Pérdida de peso: consejos, software, software para móviles

Aquellos que alguna vez se han preguntado por qué tus jeans favoritos han vuelto pequeña, puede proceder a leer el siguiente artículo sobre "Layfhakere". Aquellos de nuestros lectores que saben lo que el peso extra, y que experimentaron este difícil la lucha contra el exceso de "kg" y ​​"ver", quiero decir que una de las maneras de cómo controlar su dieta y su de peso.

La organización de un estilo de vida saludable y soporta el peso adecuado es realmente no es gran cosa y la más nueva. Consejos y normas articuladas hace muchos años - es decir, el gimnasio, el ejercicio, la restricción calórica en general y en la cantidad de hidratos de carbono - que funciona para la mayoría de las personas (no incluye los casos de enfermedad grave y trastornos metabólicos sustancias). Siguiendo estas reglas bastante banal, puede poner en orden su cuerpo y su salud con un mínimo de esfuerzo. Sé que es difícil de creer, pero el primer paso para aquellos que han decidido lanzar un par de kilogramchikov tiene que ser... leer paquetes del producto que se compra en las tiendas. Espero con interés el descubrimiento interesante. Resulta que 100 gramos de chocolate - es de 500 calorías, un tercio de la norma diaria del hombre que quiere bajar de peso. Una pila de helado? Unos paquetes de patatas fritas? Tuerca? Estas cifras no parecen tan impresionante en forma aislada. Bueno, pensar en 100 gramos de pistachos - es sólo 600 calorías. Además de una lata de cerveza. Además de 2 kg en las escalas ...

Ponga a un lado las emociones y los adjetivos, y regreso al lenguaje de los números. Al haber participado en la pérdida de peso, es necesario encontrar los alimentos tabla de calorías y estudiar con cuidado. Sólo echa un vistazo a la cantidad de "valor" es su comida favorita - una rebanada de pastel, una copa de vino o un vaso de zumo. A continuación, entrar en el hábito de contar las calorías a su dieta diaria. Con este fin, la web puede encontrar una gran variedad de programas, servicios y aplicaciones para móviles.

- para el escritorio

receta Calc - Calculadora de recetas que pueden contar calorías comidas preparadas usuario. Además, el programa ya tiene una lista de platos listos para estimar su valor energético.

- Online

Wolfram Alpha - Este motor de búsqueda le dará una respuesta rápida sobre el número de calorías en un producto determinado. Una vez que la solicitud es necesario preguntar en Inglés, por ejemplo, como este

"Kalorijka" - Este servicio en línea calculará el índice de masa corporal y dar consejos sobre nutrición. Mantener diario de alimentos puede estar en el mismo sitio. Y de acuerdo con los resultados se pueden trazar.

"Rusia saludable" - en este portal es también contador de calorías disponibles junto con el sistema de fijación de objetivos

- Mobile

DietCalc - sabe cómo contar calorías y programar el alivio de peso. El software de base de datos es varias dietas disponibles para elegir

L3Solution NUTRIDATA - el programa tiene una calculadora, estimar el valor de la energía total de los productos y la composición de proteínas, grasas e hidratos de carbono.

Calorie Tracker - un programa gratuito que sabe cómo contar las calorías de una dieta dada

CaloriesME - Otro de los programas para el móvil, que es capaz de contar las calorías al comer, sino también durante las actividades diarias tales como dormir, montar en el coche o en la oficina de trabajo

- para el iPhone

FoodScanner - Este programa permite que el código de barras del producto para obtener datos sobre las calorías de productos. La base de datos contiene más de 200 miles FoodScanner de productos, la lista se actualiza constantemente.

Caminar Juego n` - otra aplicación desde la AppStore, con la que se puede calcular las calorías y para evaluar su nivel de actividad física, es decir, coste de calorías como resultado de diferentes tipos de actividad.