Estudio: La falta de sueño reduce los beneficios cognitivos del ejercicio

Actividad física siempre bueno para la salud. Sin embargo, la falta de sueño en la mediana edad puede reducir sus beneficios. Esta conclusión fue hecha por científicos del University College London (UCL).

en su investigación, que duró 10 años, involucró a casi 9.000 personas de 50 años o más. Mientras tanto, los profesionales médicos han estado evaluando cómo sus hábitos de sueño y actividad física afectan la salud del cerebro. Los participantes fueron evaluados mediante pruebas de memoria, fluidez y atención.

Resultó que las personas que eran físicamente activas pero dormían menos de seis horas por noche experimentaron una disminución más rápida. funciones cognitivas. Después de 10 años de tal estilo de vida, en este sentido, no diferían de sus compañeros menos móviles.

El estudio también encontró que la falta de sueño tiene el mayor impacto negativo en las personas de 50 y 60 años. Después de los 70 años, los beneficios del ejercicio eran claros: ayudaban a mantener el cerebro saludable, sin importar cuánto durmiera.

Sin embargo, los científicos recomiendan dormir lo suficiente a cualquier edad para aprovechar al máximo los deportes.