7 maneras sorprendentes para mejorar su memoria
Consejos / / December 19, 2019
Memoria - un "músculo", que puede ser bomba. Memoria - esto es trabajo diario, Que debería tener cuidado. Memoria - es un conjunto de factores inusuales, que son útiles para saber.
Realizar un seguimiento de alzada
"Jorobada a nadie le gusta y no se casa (casado) a ellos", - madres susto, abuelas y los primeros maestros, que nos obliga a mantener un ojo en su postura. En general, tienen razón, pero eso es un argumento recogido de forma incorrecta. Mucho más convincente sonido personal de investigación de la Universidad de San Francisco, según el cual la postura erecta aumenta el flujo de oxígeno al cerebro en un 40%. Por supuesto, cualquier exceso de oxígeno no se produce, pero la función de la memoria mejora. No importa si usted está sentado o de pie - espalda debe estar recta!
Aquí queremos hablar sobre la investigación de científicos alemanes de la Universidad de Witten / Herdecke. Encontraron que la línea "feliz" de andar ayuda a revivir los recuerdos positivos en la memoria, pero el encorvado - depresiva. Extender sus alas e ir con paso firme respetable!
Cierra los ojos
Recuerde cómo usted o sus compañeros de clase, de pie en la pizarra, tratando de "dar a luz" mal aprendido poema. A menudo, cuando este "mártir" párpados fuertemente apretados, tratando de recordar al menos un par de líneas. Este comportamiento instintivo realmente funciona, como se evidencia por el estudio en dos etapas, realizado en la Universidad de Surrey Inglés.
En el primer caso, los sujetos fueron 178 muestran un video en la plomería penal, cleptomanía, que se realiza adecuadamente su trabajo, pero no se olvide de llevar con un trofeo. Los participantes del estudio fueron divididos aleatoriamente en dos grupos, uno de los cuales se ofreció a responder preguntas acerca de los detalles de lo que vio con sus ojos cerrados, y el otro - abierto. Como resultado de la prueba, cierre los ojos durante el interrogatorio, le dio un 23% de respuestas correctas.
En la segunda fase, se pidió a los participantes a recordar los sonidos. Como era de esperar, cerró los ojos y dio un mejor efecto aquí.
También es importante mencionar acerca de otra retirada de los científicos: las relaciones de amistad entre el entrevistador y los que preguntas, también aumentó el número de respuestas correctas.
Evita puertas
Hmm, suena raro, pero es verdad. Los científicos de la Universidad de Notre Dame, dijo que, entrar o salir de la habitación, la persona que experimenta el llamado efecto de la puerta. Los investigadores sostienen que los recuerdos a corto plazo se borran de la memoria al pasar por la puerta. Esto es para catalizar la puerta para deshacerse de los pensamientos que surgen en un entorno particular.
Pero no ir a los extremos y alejarse de las puertas, ya que el efecto psicológico se ha invertido:
Si no puede recordar qué idea vino a la última noche en el cuarto de baño, sólo tiene que ir allí para sumergirse en la atmósfera del cerebro, lo que provocó la idea.
Utilice las fuentes inusuales
No es ningún secreto que los diferentes tipos de letra diferente percibidos por la persona: algunos se leen rápido y fácil, pero por el otro después de algunos párrafos, comienzan a "seguir" sus ojos. Por eso, en la tipografía y el entorno basado en Web utiliza más bien modesto, pero conjunto de fuentes bien probado. Es conveniente para todos nosotros: los libros listateley lectores y publicaciones en línea.
Sin embargo, se aconseja a los psicólogos de la Universidad de Princeton y la Universidad de Indiana para leer parte del texto en una tipografía inusual, para recordar mejor. Los investigadores dividieron a los estudiantes ordinarios en dos grupos, uno de los cuales fue propuesto por el material educativo escrito por el habitual Arial, y el otro - en la Monotype Corsiva.
las pruebas de verificación ha permitido a la siguiente conclusión: una fuente inusual es recordado mejor, lo que resulta en las puntuaciones más altas. Los científicos explican que este efecto es difícil de leer fuentes no permiten que sus ojos para deslizar las filas. Un hombre sin darse cuenta empieza a leer más cuidadosamente y cuidadosamente, y por lo tanto el sentido de una mejor fija en la memoria.
Ver la serie de comedia
Es muy sencillo: media hora de la risa mejora la memoria. Esta conclusión fue hecha por científicos de la Universidad de Loma Linda, llevó a cabo un experimento sencillo en dos grupos de personas de edad avanzada. Los primeros veinte voluntarios vieron una película humorística de 30 minutos, pero esta vez el otro grupo no hicieron nada. Después de eso, los sujetos fueron sometidos a una prueba de memoria. Como era de esperar, las personas con buen humor muestran resultados mucho mejores. Y todo porque:
La risa reduce los niveles de cortisol - una hormona que puede dañar las células nerviosas del hipocampo - la parte del cerebro responsable de la transformación de la información en nuevos recuerdos.
Además de que durante la risa produce endorfinas - químicos que mejoran el estado de ánimo y mejorar la memoria.
rumiar
Kate Morgan (Kate Morgan)La goma de mascar ayuda a una persona para concentrarse en tareas que requieren una atención constante durante un largo periodo de tiempo.
La universidad de Cardiff palabras basadas en un estudio, a la que asistieron 38 personas, divididas en dos grupos. En mi experiencia, los científicos han sugerido voluntarios para realizar una audiozadanie media hora, se centró en la memoria a corto plazo del hombre. Los participantes escucharon una lista de números y tuvo que determinar una secuencia de números pares e impares. Las conclusiones fueron curiosa y ambigua: los sujetos sin chicle al comienzo del trabajo para hacer frente un poco mejor con él, pero perdieron por el fin de aquellos que mascaba chicle. Por lo tanto, Kate informa de agarre con una goma para reuniones o seminarios largos.
escribir notas a mano
sala de conferencias moderna son cada vez más completa de ordenadores portátiles y tabletas, que registran sus estudiantes conferencias. Para algunos, se trata de una oportunidad de brillar su el nuevo MacBookPara alguien - una manera de preparar una cuna por delante de tiempo, y para alguien - un deseo de anotar tanto como sea posible. De hecho, la impresión ciega bien organizado le permite grabar grandes cantidades de información. Sin embargo, los registros electrónicos se almacenan peor que una buena mano anticuado.
Esta es la conclusión alcanzada por los investigadores de la Universidad de Princeton. Los investigadores compararon los resultados de las pruebas de los estudiantes que utilizan ordenadores para la realización de notas de la conferencia, quienes los escribieron a mano. Los estudiantes con una pluma en la mano se refiere a la información más estrechamente para identificar mejor información importante y material de mejor organizado en mi cabeza. experimento, los autores hacen una declaración cautelosa diciendo que el coche "abreviada" no es el mejor efecto en la memorización, y en consecuencia, y para el progreso.