Cómo escritura expresiva ayuda a lidiar con el estrés

Científicos de la Universidad de Michigan encontraron que una declaración escrita de sus sentimientos ayuda a aliviar el estrés y hacer frente a la tarea difícil.

Los estudiantes que participan del estudio que han observado una constante sensación de ansiedad. Realizaron en la prueba de equipo, la precisión de la fijación de sus respuestas y el tiempo de reacción. Antes de eso, alrededor de la mitad del grupo de prueba durante ocho minutos grabadas sus pensamientos y emociones con respecto a las próximas tareas. Y la otra mitad se describen los acontecimientos del pasado día.

Se encontró que los sujetos del primer grupo, es decir, aquellos participantes que utilizaron el método de escritura expresiva, era más fácil de hacer frente a la prueba.

Como se muestra mediante un electroencefalograma realizado durante la asignación de los estudiantes, que utilizan menos recursos cerebrales.

De acuerdo con las explicaciones de los científicos preocupados por los estudiantes que se vierte sobre el papel de su excitación, podríamos deshacernos de esta carga, y

Las personas que están preocupados constantemente, son multitarea, ya que realizar el trabajo y al mismo tiempo tratando de controlar y contener su emoción. Tirar de la cabeza de perturbar pensamientos escribiéndolos en un papel, va a liberar los recursos cognitivos. Esto le permitirá trabajar más eficientemente y para completar la tarea.

Hans Schroeder, autor principal del estudio, un estudiante graduado en la Universidad del Estado de Michigan en el campo de la psicología, médico-interno en un hospital mental McLean en la Escuela de Medicina de Harvard

Se cree que la escritura expresiva ayuda a superar los traumas psicológicos del pasado. Los estudios han demostrado que esta técnica es útil y más en preparación para las tareas difíciles.

Sabiendo que por delante espera una situación estresante, la gente de antemano "quemaduras" debido a sus experiencias. Esto hace que el trabajo de la mente en un modo tenso. Escribir sus sentimientos y emociones, a liberar su mente antes de que la tarea difícil. Debido a esto, es más fácil hacer frente al estrés tanto, y con la tarea.

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