¿Cómo aprender a vivir con sencillez: 8 consejos de Leo Babauta

Vivir una vida simple - a continuación, hacer espacio en la basura, física o mental, y darse cuenta de que frenética productividad y el consumo no te hace feliz. Viven simplemente - medios para encontrar placer en las cosas simples: para disfrutar de la soledad, el silencio y la contemplación, para saborear cada momento de su vida.

Un conocido blogger y autor Leo Babauta da ocho consejos para ayudarle a comenzar su viaje hacia una vida más sencilla.

1. Recuerde: cualquier lucha comienza en la mente

El estrés y la frustración, el dolor de no tener nada, la fiebre y la congestión - todo esto viene a que la cabeza de apego a cualquier cosa: el éxito, el hombre, el estado de las cosas. Dejar de lado su apego, y nada más no le defraudará, o el duelo.

Recuerde esto cada vez que se encuentre en un apuro de tiempo, cargado y perdido.

2. Mantenga un registro de sus afectos

La vida no será fácil, si no dejar de lado sus archivos adjuntos. Si está conectado a los antiguos objetos, usted no será capaz de liberar su hogar de

basuraSi se han conectado a la actividad constante y correspondencia - se enfrentan a la sobrecarga de información y la fatiga.

El seguimiento de su afecto y aprender de lo que no puede deshacerse de lo que no te suelta. Ya se trate de cosas, personas o cosas, recuerde que, no deje ir de ellos, no obtiene la libertad y la vida siempre va a ser demasiado complicado.

3. Lucha con el hábito de las distracciones

Estamos acostumbrados a que constantemente distraído, interrumpir sus estudios y sentimos terriblemente ocupado. Hablando con una persona, cambiamos a los mensajes de mensajería instantánea. Al viajar, caemos fuera de la realidad para hacer un montón de nuevas imágenes y subirlas a las redes sociales. Distraído por la notificación telefónica y palabras vacías, y si no - a sus pensamientos, recuerdos y temores. Todos esto impide que el enfoque en el momento presente y disfrutar de ella.

Pero es importante entender que esto no es una propiedad de carácter o función del cerebro, y es sólo un mal hábito que puede ser eliminado mediante la aplicación de la fuerza.

4. Convertir la vida en modo de pantalla completa

Imaginar que cualquiera de su negocio - el trabajo, el correo electrónico de respuesta, lavar los platos o la lectura - expandido para llenar la pantalla. Sólo existe esta tarea, no se ve nada excepto ella. Si expande cada caso en toda la pantalla, la vida será mucho menos estresante.

Al concentrarse plenamente en cualquier negocio, es una mucho mejor, y uno se divierte, lo hace.

Por ejemplo, trate de lavar los platos, sin la distracción de la televisión, hablar o pensamiento en mi cabeza. Sus movimientos serán exactos y verificados, y que realmente comenzar a beneficiarse de ella placer.

5. Aumentar la pausa entre los casos

Reducir el número de casos en su lista. Planificar sólo la mitad de lo que usted piensa que puede hacer. Constantemente sobrecargar la tarea, olvidándose de las cosas simples, tales como cocinar, con lo que a sí mismo, el cuidado de la ropa.

Siempre que no tenemos tiempo, porque estamos tratando de hacer demasiado. tiempo libre tratando de hacer todo lentamente, con plena inmersión en el problema. Deja tiempo entre las tareas a disfrutar de su finalización con éxito.

Tómese el tiempo para prestar atención a lo que está sucediendo a su alrededor, para tener tiempo para vivir.

6. Disfrutar de las cosas simples

Divertirse lectura, el aprendizaje, paseo, comida sencilla, meditación, Para comunicarse con usted querido pueblo. Una vez más, la vida va a parecer demasiado difícil, recuerde que usted tiene, y siempre serán las cosas simples que siempre dan placer y nada que no es necesario.

7. Cuenta de que necesita y desechar el resto

Rara vez sabemos lo que queremos realmente. Basta con ver la foto de algo fresco para esto inmediatamente y desea cambiar sus objetivos de vida. En cuanto a los demás, nos encontramos con los deseos insatisfechos, y adolece del hecho de que no se cumplan. Nos gustaría tener un hobby caro, porque vieron cómo se trata de otra persona. Queremos otro corte de pelo, otro teléfono, otro cuerpo y otra vida.

Cada vez que encuentre el deseo fugaz de fotos, vídeos, u otras historias de la gente, pregúntese si su ego. Trate de entender lo que está inspirado por el deseo de comprar algo, o algo que hacer, es lo que realmente se necesita.

Cuanto más se barre a un lado las cosas innecesarias, compra y deseos, más fácil y mejor se convierte en su vida.

8. Practicar sin hacer nada

Estamos tan acostumbrados a todo el tiempo para hacer algo que ociosidad Nos da un verdadero tormento. Tratar de renunciar a todas las lecciones: no leer, no se ven en el teléfono inteligente, no comen. Eso sí, no hacer nada en absoluto.

Por primera vez en la cabeza surgirá ofertas propuestas, algunas cuestiones importantes y urgentes. Se empieza a aburrirse, tal vez que se tire a dormir. No se rinda - simplemente no hacer nada.

Parecería que dicha práctica un simple, pero es poco probable que sostener por mucho tiempo. Hay que acostumbrarse a ella poco a poco - que ayuda a lidiar con el estrés, la prisa y el alboroto interno.

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Siga estos consejos y ver cómo va a cambiar su vida. Lo más probable es que usted encontrará una gran cantidad de belleza en el mundo alrededor y dentro de sí mismo.

P. S. Usted ha leído este artículo sin interrupción para otras cosas? ;)

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