En el "lado oscuro" de la ejecución

Siempre hablamos como resultado de la gestión de su salud y peso en el orden de una manera eficiente. Pero pocas personas piensan en el hecho de que correr es una desventaja. Eso es todo, vamos a hablar hoy.

Más cerca de 30 personas están pensando en su salud. Ni siquiera por lo que: la mayoría de la gente quiere finalmente 30 "crecer" y hacer algo serio como un hobby (No se escucha música y cerveza bares "muertos" en la disputa). Correr - el empleo y requiere algo de inversión seria de tiempo, esfuerzo y hasta cierto material de formación (no sólo física). Ahora el correr de culto - es incluso mejor que un club de fans fresco de rock estadounidense banda, cosplay Vikings y de carreras de coches juntos urbano.

Hay, sin embargo, de esta manera, y el reverso de los cuales los simples mortales molesto: personas que "SAT" en el trotar hace relativamente poco tiempo, no hay fin a su seguimiento spam y trotar Chekina a Facebook. También bombardearon una tonelada de mensajes de varios blogs sobre cómo

Ejecutar "principios de 5000" fácil y relajado (casi en la forma de salir de la oficina con un haz de contratos en el jardín infantil para el niño favorito). Y alrededor de los recién corredores comienza a circular el conjunto de eventos "Mountain", tales como "carrera libre" y "carreras para los aficionados" (esto cuando una gran cantidad de personas que piensan que pueden correr, pisar los pies unos a otros, se ejecuta a través de 3 kilometros de la ciudad, recordando a la multitud de refugiados en bombardeos).

Por supuesto, los Cachorros quieren ir a Nueva York o Boston para participar allí en el maratón colectiva. Sin embargo, cuando uno profundiza, el gerente de una parte media de la mitad de un día en reuniones de negocios en diferentes empresas en el centro de estas ciudades debido automóvil "toffees" y apretado calendario de reuniones para el momento de ejecutar casi la misma cantidad y por el mismo tiempo que un corredor esto maratón.

Los críticos y los escépticos al mismo tiempo poner rápidamente en su lugar la frase "Sí, no tendrá una duración de una milla!"

Después de estas escaramuzas, y con frecuencia "en la diferencia" novato compromete la formación. En el ejercicio extenuante, se comen el tiempo, literalmente, todos los músculos de sus dolores de cuerpo y dolor. Y sin embargo - si usted está seguro que va a convertirse en un corredor profesional - usted todavía tiene que ir a trabajar, a hacer frente a diversas tareas de la familia, el sueño y justo frente a algunos de su actual preocupaciones. En este torbellino loco que lleva meses. Y luego viene la "carrera del Día": día en que su despertador "socavar" que a las 5 de la mañana, porque se corre sus primeros 5-10-15-20-kilómetros o más.

Y es demasiado tarde para retiro. Todos los meses anteriores se han leído Facebook, recogiendo aplicaciones para correr y el seguimiento de la distancia recorrida, para comprar zapatos especiales, formados con la ayuda de lecciones de vídeo, leer libros sobre cómo ejecutar una media maratón, Accesorios y pantalones cortos comprados, controlan el nivel de gluten, proteínas e hidratos de carbono se molestan - sólo se hundieron en la locura "HWL" con la cabeza.

Por otra parte: para la preparación de te molestan terminal con todos los familiares, amigos y colegas incluso en el trabajo. Ahora bien, es todo hasta la fecha, ¿cuántas veces a la semana se puede ir al gimnasio, el número de kilómetros recorridos por qué comer pollo en vez de carne de cerdo, ¿cuántos litros de agua al día debe ser bebido y por qué cortos 10 y $ 150 - este no es el mismo para el corredor. Sin embargo, no es importante que con el fin de perder esos kilos extra de que sería mejor correr un poco más en la naturaleza, y no arranque debidamente los pedales bicicleta en una membresía de gimnasio para moda que es igual al salario mensual promedio de muchos de sus conciudadanos: que "debido a la preparación iso todas mis fuerzas ".

Las sesiones en el gimnasio, por cierto, también tiene un "lado oscuro". Se dice que antes de la capacitación es necesaria para reponer el stock de carbohidratosPero todavía tienen que beber. Y luego, una vez que haya subido el entrenador y entrenar a 10-20 minutos - se inicia falta insoportablemente a "baño de hombres" (o damas - si usted es de la feria sexo). Dejó de pedalear o correr - y el inodoro no quería; Empezamos - y otra vez lo mismo. Especialmente el lado "oscuro" de esta formación se ve, si se entra en la sala, y entonces la gente envasados, y los costos se libera una bicicleta estática o cinta de correr - como el nuevo que no encontrará en una hora (y, a veces más). Más tarde se entera de que - resulta que - ir al baño muy seguro (por lo que tengo antes de un entrenamiento "Enseñar" su cuerpo para el nuevo horario, no sólo en cuanto a la comida, el modo de suspensión, y la formación, sino también en términos de visitas baños).

Ahora que usted sabe sobre todo el "lado oscuro" de correr, es posible que ya no parecen mejores perspectivas tanto corren el primero de 5 km (e incluso en el calor). Nos apresuramos a la nota que El objetivo de nuestra nota - no te desanime de correr. Sólo recuerde: Funcionando como una forma de mejorar su estado físico y funcionando como un fin en sí mismo - son dos cosas diferentes. correr maratones profesional y / triatlón - en general, una conversación separada. Hay bastantes problemas con su cabeza, y arremeten a una distancia tal a en el entusiasmo - más perjudicial que beneficioso para la salud. ¿Quieres empezar - inicio con pequeñas distancias con metas pequeñas, con formación básica y simple con zapatillas de deporte cómodas. Armario compite con la ropa y accesorios, un montón de libros y un programa de entrenamiento furioso - no los atributos necesarios de un corredor novato. No se olvide de tomar una carrera en el más importante: el sentido común.

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