¿Cómo no enfermarse en el trabajo: 5 reglas básicas para mantener la salud
Salud / / December 19, 2019
Los estudios demuestran que alrededor del 60% de los adultos que trabajan llegan a enfermos de trabajo. Con el fin de no enfermarse en el lugar de trabajo, es suficiente con seguir algunas pautas simples.
En la temporada de resfriados cada trabajador de oficina es importante tener cuidado de no enfermarse y hacer que otros no Infect. Los estudios muestranLa mitad de los empleados ir a enfermos de trabajo.Que alrededor del 60% de los adultos que trabajan llegan a enfermos de trabajo. Casi la mitad de estos empleados no hacen absolutamente nada para advertir a otros acerca de la enfermedad. Para cuidar su salud en el lugar de trabajo, lo suficiente como para seguir algunas pautas básicas a continuación.
1. Cuidado con los artículos de uso común
La mayor parte de la zona peligrosa en la oficina - lavabo, grifería monomando, microondas y la puerta teclado. Limpie estas superficies con desinfectante todos los días, y lavarse las manos después de tocar a los objetos de uso común, tales como un refrigerador, horno de microondas, tiradores de las puertas, grúas.
2. Lávese las manos
Trate de lavarse las manos, no sólo la comida, sino también después de leer las revistas, reuniones o actividades que no pasan sin darse la mano o el contacto con cualquier equipo de oficina. Las manos no sólo enjuague. Lavarlos con agua tibia y jabón durante al menos 20 segundos. Infografía te dicen cómo lavarse las manos correctamente.
3. evitar la deshidratación
Para evitar la deshidratación, la cual, en combinación con la falta de sueño y el estrés debilita seriamente la disponibilidad de la inmunidad, beber líquidos en abundancia. Y beber agua en vez de jugo, té, café o soda. Si no hay un refrigerador con agua, sólo se puede simpatizar en su oficina.
4. coma vitaminas
Cuando se empieza a depender del tiempo, añadir a su dieta alimentos con un alto contenido vitaminasEn particular, el ácido ascórbico y zinc. Recuerde que la mejor cosa en esta situación, consulte con un especialista.
5. no tocar
Hacer un esfuerzo y negarse a sí mismo a tocar su cara durante el día. Tocarse los ojos, la nariz, la boca, que distribuya los microbios que causan enfermedades en el cuerpo. Por lo que sólo se expone el propio sistema inmune del cuerpo de peligro extremo.
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