¿Cuál es el síndrome de la vejiga tímida y cómo deshacerse de él

¿Qué es el síndrome de vejiga tímida

Síndrome de la vejiga tímida o paruresis - El miedo a orinar en público. Hombre o serias dificultades, o no del todo físicamente no pueden hacer frente a defecar en un baño público, una fiesta o incluso en casa, si existe, sino el que más hay. Esa es una caminata en el museo, un paseo al gimnasio, al trabajo o incluso la cena de la familia se convierte en una verdadera tortura.

segúnLa Asociación Internacional Paruresis Asociación Internacional de las personas que sufren problemas paruresis tocado 220 millones de personas en todo el mundo.

paruresis clasificadosíndrome de vejiga tímida como una manifestación de lo social trastorno de ansiedad (Fobia social), y de hecho pueden reducir de manera significativa la calidad de vida.

¿Por qué se produce este problema

Paruresis no es una enfermedad de la uretra - este es un problema psicológico. Por desgracia, aún es poco conocido, por lo que las razones exactas de su ocurrencia es difícil de determinar. provocar¿Qué es una vejiga tímida? El síndrome puede ser una variedad de situaciones:

• Los padres a menudo se critican, acostumbrar a ir al baño.
• Los compañeros de clase se burlaban cuando se visita un baño de la escuela.
• No se podía pasar las pruebas en el hospital cuando era necesario.
• Fueron atacados mientras que en el inodoro.

Cuando notó por primera vez que algo ha ido mal tiene, se empieza a prestar atención a ella más y preocupación. Y cuanto más se fuerza la naturaleza de prevalecer, más que su cuerpo se resiste. ansiedad Hace que la adrenalina, y las fechas de los músculos en este momento son "congelada".

La paruresis puede ser peligroso

Cualquiera que sea el problema es descabellada para algunos puede parecer, lo que realmente es. y complicacionesShy vejiga (Paruresis) puede haber la naturaleza social y fisiológico. Si es demasiado larga para ser mejor, aumenta el riesgo de infección del tracto urinario y debilitamiento de los músculos del suelo pélvico.

Además, debido a la ansiedad de ir al baño puede afectar su vida social: que son menos propensos a salir de la casa y hace un llamamiento a sus huéspedes.

Cómo ganar el síndrome de vejiga tímida

En primer lugar, es importante descartar otras posibles problemas urológicos, debido a lo cual hay dificultad para orinar. Se puede diagnosticar solamente un especialista, por lo que el primer paso es aplicarlo al médico.

Si todavía culpa a la paruresis, la noticia buena es que se puede hacer frente a ella. Sin embargo, el fomento de frases como "esto es un proceso natural" o "todos lo hacen, que este" es poco probable que ayuda.

1. técnicas de relajación

Usted puede tratar de ejercicios de respiración o meditaciónPara eliminar la tensión común. Es necesario aprender a relajarse.

2. La terapia cognitivo-conductual

Su eficacia es confirmada por estudiosParuresis (síndrome de vejiga tímida): un enfoque de tratamiento cognitivo-conductual. El terapeuta hará un plan de tratamiento que sea adecuado para usted. Lo más importante - que no tenga miedo a hablar sobre el problema y no ocultarlo.

Estar dispuesto a mirar miedo Contacto con los ojos: Uno de los métodos consiste en el choque deliberado con la alarmante situación.

3. grupos de apoyo

Usted no está solo - una vejiga tímida, no sólo usted. En lugar de negar el problema, discutirlo.