¿Qué es el ayuno seco y si hay que probarlo

¿Cuál es el ayuno seco

ayuno seco inventó hace mucho tiempo. Pero se ha vuelto popular en los últimos años.

Es un método en un corte temporal no sólo de cualquier alimento, sino también del líquido. Una forma leve - esto es cuando una persona durante 1-3 días simplemente deja de beber y tratando de no utilizar la humedad en una forma diferente. dieta seca dura - aquí es donde la basura de contacto con el agua en absoluto, ni siquiera permitieron lavarse.

Los adherentes seco ayuno decir que la falta de líquido cuerpo comienza a humedad extracto de sus propias células grasas y como resultado de divisiones. Esta humedad se llama endémica (interno). Se supone que en los primeros días de la dieta es suficiente para mantener el cuerpo mueren por deshidratación.

Además, la supuesta práctica puede reducir la cantidad de inflamación, e incluso detener el desarrollo de la inflamación interna, incluyendo tumor - para la inflamación a crecer, también, la necesidad de agua ...

Suena muy bien. Pero la verdad es que estos beneficios no pueden ser considerados probados.

Con eso dicho ayuno seco la medicina basada en la evidencia mundial

Casi nada. Ella tercamente pretende ayuno seco, no existe.

Los miembros Reddit, tratando de justificar la utilidad (o al menos inofensivo) anhidro dieta podríaayuno seca, sudoración y agua metabólica encontrar sólo unas pocas referencias a estudios científicos. Sino también aquellas que se encuentran no pueden considerarse verdaderamente equilibrado.

Por ejemplo, en un estudioRespuestas antropométricos, hemodinámicos, metabólicos y renales durante 5 días de comida y agua Privación los científicos analizaron el impacto sobre el rechazo del agua de la gente y el líquido durante cinco días. Con indias nada malo ha pasado. En contraste, el volumen de sus cuerpos disminuyó y la función renal mejorada.

Sin embargo, en un estudio que incluyó a un total de 10 adultos sanos. Sus resultados no se pueden extrapolar a todos.

Principalmente la siguiente dieta plomo anhidro a Rusia, donde seca (que es el mismo - completa) ayuno se menciona, por ejemplo, en un documento titulado "Aplicación la restricción calórica (IDT) en la medicina regenerativa (manual para médicos) ", emitido por el Ministerio de Salud y Desarrollo Social de la Federación de Rusia en 2005. Allí, en particular, declaróEl uso de la restricción calórica (RTD) en la medicina regenerativa (manual para médicos)Esto es más fácil de hambre seca transferidos "húmedo" tradicional y que es más eficiente en términos de pérdida de peso y tratamiento de enfermedades.

"Podemos suponer que los tres días de inanición absoluta corresponden a los siete o nueve días de ayuno total, sin restricciones de agua," - escriben los autores.

Por desgracia, la aplicación no está apoyado por estudios clínicos. Y porque es imposible de comprobar a cabo.

Lo que en realidad ocurre cuando el cuerpo carece de agua

Una persona realmente a perder peso. Rápidamente y con una garantía. Sin embargo, por un corto tiempo: Fluctuaciones similares en el peso corporal asociado con la pérdida de fluidos y, una vez que el modo de beber se restaura, regresan kilogramos.

En confirmó esta investigación (aunque condicionales) ventajas de extremos de ayuno secos. Y empezar desventajas sólidos.

Sobre los peligros de no líquido escrito mucho más. Agua - una parte importante de todos los procesos metabólicos en el cuerpo. Si no lo tiene, el metabolismo se ralentiza, y el primero en sufrir el cerebro¿Por qué su cerebro necesita agua. Estos son los síntomas que usted pone en el primer día:

• mareos;
• dolor de cabeza;
• fatiga sin motivación;
• la concentración de la violación.

Además, los síntomas sólo se exacerbada. Los expertos médicos adviertenLa deshidrataciónQue son posibles:

• lesión térmica hasta el estrés por calor en peligro la vida;
• ocurrencia de problemas con el riñón y la vejiga;
• convulsiones hasta la pérdida de conciencia provocado por violación de la transmisión de las señales nerviosas;
• caer en la sangre presión;
• violación de los órganos internos con el suministro de oxígeno.

En general, el ayuno y seco - una práctica extrema, cuyo uso no ha sido confirmado científicamente, pero el daño es evidente. Por supuesto, Layfhaker no puede prohibir a intentarlo por sí mismo. Pero antes de empezar, al menos consultar con su médico.

Usted puede tratar en lugar de ayuno seco

Hay un montón de que perder peso alternativo y menos peligroso para la salud de la dieta ayuda, y (que es importante) no marca nuevo. efectividad estas opciones confirmado por los científicos.

Además, puede intentar inanición intervalo. Se basa en los principios de la nutrición, que no sólo puede deshacerse de los kilos de más sin sentir hambre, sino también:

• retardar el envejecimiento hacia abajo;
• reducir el riesgo de muchas enfermedades - por ejemplo, diabetes II, trastornos cardiovasculares y el cáncer incluso el tipo;
• mejorar el funcionamiento del cerebro.