¿La dieta del grupo sanguíneo
Programa De Educación Salud / / December 19, 2019
¿Cuáles son la dieta del grupo sanguíneo
La idea de que la sangre afecta la capacidad del cuerpo para digerir diferentes tipos de alimentos para hacer frente al estrés y responder a la actividad física, se le ocurrió la naturópata estadounidense Peter D'Adamo (Dr. Peter D'Adamo).
En base a esto, en 1996, D'Adamo ha creado una dieta para personas con diferentes grupos sanguíneos:
- Tipo O (grupo sanguíneo I). La dieta debe ser alta en proteínas de carne, pescado, aves de corral. Es necesario limitar la cantidad de hidratos de carbono, cereales y legumbres. Las recomendaciones son cerca paleodiete.
- Tipo A (II grupo sanguíneo). La gente es así carbohidratos digeridos y mal - las proteínas animales y grasas. Se puede comer alimentos de origen vegetal: frutas, verduras, legumbres, cereales sin gluten. Eliminar la leche, la carne, el café y el alcohol.
- Tipo B (III grupo sanguíneo). Se puede comer verduras y frutas, jalea, la mayoría de los tipos de carne distintos del pollo. Eliminar el trigo, maíz, frijoles, tomates y algunos otros productos.
- Tipo AB (IV grupo sanguíneo). Se puede comer frutas y verduras, carne, excepto rojas, mariscos, leche, legumbres y granos. Excluir frijoles, maíz, carne de res, el alcohol.
En ese momento, D'Adamo libro se convirtió en un éxito de ventas, y la dieta es todavía una gran cantidad de seguidores en todo el mundo.
Lo que la ciencia dice
Hay muchos estudios dedicados a la dieta del grupo sanguíneo, pero sus hojas de calidad mucho que desear. En 2013, los científicos probarontipo de sangre dietas carecen de evidencia de apoyo: una revisión sistemática. 1415 Los estudios de esta dieta. Digno de confianza único. Y no confirmó la eficacia de la dieta.
Un amplio estudioTeoría detrás populares del tipo de sangre dieta desacreditó 1455 participantes también mostraron ningún descendiente beneficio D'Adamo.
Así que si desea o no seguir una dieta para el grupo sanguíneo
Básicamente, esta dieta es bastante saludable. Absolutamente toda D'Adamo dirige alimentos procesados y Evita los carbohidratos simples, elija alimentos orgánicos y tomando suplementos. Eso es suficiente para perder un poco de peso y mejorarLos factores ABO Genotipo, 'Blood-Type' Dieta y riesgo cardiometabólico la salud, sin embargo, sin tener en cuenta el grupo sanguíneo.
la dieta del grupo sanguíneo es tan efectiva como una dieta normal y saludable.
Sin embargo, a veces puede hacerte daño. Por ejemplo, si desea fortalecimiento muscular y, al mismo tiempo que tiene el tipo de sangre II, tiene que renunciar a la carne y la leche - alimentos ricos en proteínas de origen animal y esenciales para la construcción de músculo rápido. A los vegetarianos I a III o grupos sanguíneos no tienen malas legumbres - fuente proteína vegetal.
En general, una dieta como sea posible, pero sin fanatismo, centrándose principalmente en sus objetivos y preferencias.
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