¿Es cierto que el tiempo completo es perjudicial para el cerebro, especialmente si usted tiene más de 40
Estudio Y Trabajo Salud / / December 19, 2019
El equipo de científicos llevó a cabo estudio, A la que asistieron más de 6000 trabajadores de más de 40 años de edad. Se llevaron a cabo diversas tareas, como las pruebas de lectura y aprobadas para la memorización. Los resultados mostraron que la semana laboral de 25 horas (de trabajo durante cinco horas a tres días completos de trabajo) es óptimo para el mantenimiento de la función cognitiva. Además, si la gente trabajaron menos de 25 horas a la semana, es también un efecto negativo en el cerebro: se privó a la flexibilidad de pensamiento, que a menudo se produce con la edad.
Colin Mackenzie (Colin McKenzie), un profesor de economía en la Universidad de Keio en TokioEl trabajo puede estimular la actividad cerebral y trabajadores de apoyo de la función cognitiva que tienen más de cuarenta años. Pero al mismo tiempo al trabajo más de 25 horas a la semana no es menos nocivo que ningún trabajo en absoluto. Las largas horas de trabajo y el mismo tipo de problemas puede causar fatiga y el estrés tienen un impacto negativo en la capacidad cognitiva.
Pero ¿por qué fue el punto crítico es la edad de 40 años? De acuerdo con Mackenzie, nuestra inteligencia ágil (la capacidad de información percibimos) comienza a desvanecerse después de 20 años, y la inteligencia cristalizada (memoria y el conocimiento que ya hemos adquirido) - después de 30 años.
Por lo tanto, 40 años de edad puede ser considerado un punto de referencia para la extinción de las funciones cognitivas. La mayoría de las personas de esta edad muestran deterioro de los resultados de las pruebas para la memoria y el pensamiento flexible.
Las horas extraordinarias daña el cerebro
La situación económica actual nos hace trabajar mucho más tiempo que las generaciones anteriores. Biológica y emocionalmente hombre no se adapta al hecho de que después de 40 años de trabajo de ocho horas, cinco días a la semana.
Estudios previos han demostrado que los trabajadores de todas las edades, a trabajar largas y duras horas, sufren de estrés crónico, problemas cognitivos, y la enfermedad mental. Más en 1996 la Escuela de Salud Pública encontró que las horas extraordinarias en la Universidad de Boston impacto negativo en la salud mental de las personas que trabajan en la línea de montaje de la fábrica de automóviles.
Los efectos negativos del estrés en la mente - un hecho demostrado por la investigación neurológica. Básicamente el estrés afecta las funciones cognitivas a través de las hormonas, específicamente a través de las hormonas esteroides y El cortisol, una hormona del estrés, el cual tiene un impacto negativo en la memoria a corto plazo, la concentración y racional pensamiento.
factor de sueño
soñar También juega un papel importante en la capacidad de mantener a tiempo completo. Anteriormente, las personas exitosas son orgullosos del hecho de que pocas horas de sueño, falta de sueño ahora equivale al consumo de tabaco.
La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos recomienda que las personas mayores de 26 años a dormir más de siete horas al día. El sueño es importante para la memoria y el aprendizaje de nueva información.
Los expertos están trabajando menos
Investigación Carl Eriksson (Karl Ericsson), un profesor de psicología en la Florida, confirmó que la semana laboral de 40 horas no es óptima para un alto rendimiento.
Su estudio no está especializada en los cambios relacionados con la edad, la tarea era averiguar cuántas horas necesita trabajar un día a la semana para dar todo lo mejor al máximo. El resultado fue que los expertos productivos están trabajando en 12-35 horas a la semana, pero no más de 3-5 horas al día.
desastre sin
Dada la edad de jubilación, muchas personas simplemente no tienen la capacidad de trabajo de menos de 40 horas a la semana, pero dado el tamaño de las pensiones, continúan trabajando después de la edad de jubilación. Pero, como se vio después, muchas personas no ven esto como un desastre, y no sienten la disminución de las capacidades cognitivas de un día completo.
Por ejemplo, Richard Salisbury (Richard Salisbury), de 58 años de edad, residente de Australia, dice estudio de McKinsey hinchado. Trabaja por su cuenta y de forma remota en varias empresas como un administrador de TI.
"He encontrado que la experiencia me hizo más fácil de manejar su tiempo, - dice Salisbury. - La idea de trabajar 25 horas a la semana, no más de un cuento de hadas. La gran mayoría de las personas con las que trabajo, no se ve ningún efecto apreciable sobre las capacidades cognitivas de 35 y 40 horas a la semana ".
Todo depende del trabajo
En el Reino Unido, hay una prima premios más saludable de la compañía de Gran BretañaQue se otorga a las empresas con mayor condiciones favorables para el trabajo saludable. El año pasado se le otorgó a la compañía para la producción de artículos deportivos, productos farmacéuticos y empresas de TI. Todos ellos se ofrecen a los empleados para mantener las oportunidades de aptitud física. Por ejemplo, las horas de trabajo flexibles en algunas empresas permiten a los empleados dejan de trabajar antes que otras empresas deportes organizados de formación durante el almuerzo.
Así que si usted tiene un trabajo bueno que le permite llevar una vida sana, no importa cuántas horas trabaja - 25 o 40.
Y ¿qué te parece, ¿merece la pena para reducir el número de horas de trabajo para las personas mayores de 40 años?