¿Por qué en realidad tienen que dormir en una habitación fresca
Salud / / December 19, 2019
Los científicos han encontrado que el sueño a temperatura fresca afecta positivamente el cuerpo y mejora el metabolismo.
En el cuerpo hay dos tipos de grasa: blanco y marrón. Blanco - el suministro de calorías. Un marrón proporciona la generación de calor. tejido adiposo marrón desarrollado en los recién nacidos. Les ayuda a mantener el calor, pero con la edad, se pierde la mayor parte de estos tejidos.
A diferencia de la grasa blanca, que almacena un suministro de calorías, grasa marrón ayuda a quemar calorías.
Los investigadores de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos han descubierto que es posible elevar el nivel grasa parda en el cuerpo, si duerme en una habitación frescaTemperatura aclimatadas tejido adiposo marrón modula sensibilidad a la insulina en los seres humanos..
Los científicos realizaron un experimento: cinco participantes sanos dentro de cuatro meses durmiendo en una temperatura controlada. El número de calorías consumidas por ellos también se tienen en cuenta. La temperatura neutral se mantuvo a 24 ° C durante el primer mes durante el sueño. El siguiente mes se redujo a 19 ° C, a continuación, re-elevó a neutral. Y el mes pasado se elevó la temperatura a 27 ° C.
![dormir en una habitación fresca: siesta en una temperatura controlada](/f/423da46e6d736a843a1255737888b48b.jpg)
Se encontró que la temperatura fría afecta de manera significativa el cuerpo. Apenas un mes durmiendo en una habitación fresca reservas de grasa marrón en el cuerpo de los participantes casi se duplicó. Y esto a su vez ha mejorado su sensibilidad a la insulina. Esta característica indica cómo el cuerpo metaboliza la glucosa. A una reducción de la sensibilidad a la insulina aumenta el riesgo de desarrollar diabetes.
También este mes, los participantes quemaron más calorías durante el día. Pero tan pronto como comenzaron a dormir de nuevo a temperatura elevada, los cambios han reducido a la nada. El contenido de la parte posterior del tejido graso marrón a la misma elevación que antes del experimento.
Esta es una gran noticia. Después de todo, resulta que para reiniciar su metabolismo, simplemente a dormir en una habitación fresca.