Cómo resfriados curación por día: el asesoramiento de expertos
Salud / / December 19, 2019
En clima frío, que no cuesta nada coger un resfriado. Mucho más difícil de obtener rápidamente volver a sus pies. El profesor Ron Eccles (Ron Eccles) del Centro para el Estudio de la Universidad de Cardiff en frío explica cómo hacer frente a la enfermedad en un solo día.
7:00 AM - tomar una ducha caliente
Despertar con una fiebre, que no quiere ir al baño inmediatamente. Sin embargo, la ducha caliente - muy importante para el procedimiento de recuperación. El agua caliente va a calmar el temblor, y con la ayuda de vapor voluntad despejar los senos paranasales.
08:00 - comer cereales con frutas para el desayuno
Una dieta adecuada - el componente más importante del proceso de curación. Bebida de jugo de naranja para la reposición de la vitamina C y una gran placa de comer cereales, que contiene antioxidantes bayas con sabor.
10:00 - la inhalación maquillaje
Resfriados puede conducir a la obstrucción de los senos, por lo que se siente un dolor de cabeza palpitante. Y eliminar a los fármacos de ayuda como la aspirina y el paracetamol. No se olvide de pastillas para la tos: promueven la salivación y ayuda a aliviar las molestias en la garganta. Para hacer frente al dolor y limpiar las vías respiratorias, también se puede mantener la cabeza sobre el vapor del agua caliente durante cinco minutos.
12:00 - ir a dar un paseo
Es probable que no quiere caminar en el frío, pero a pocos pasos, no solamente mejora el estado de ánimo antes de la cena, sino también fortalecer el sistema inmunológico. No se preocupe, usted será peor. Usted puede incluso hacer un par de ejercicio físicoSi los síntomas del resfriado no son demasiado fuertes.
13:00 - comer para el almuerzo algo frío
Una proteína implicada en la construcción de las células del sistema inmune y activa su trabajo. Las personas que eliminar la carne de su dieta durante un resfriado, siempre sufren más tiempo.
15:00 - Bebida diferentes líquidos
Los tés de hierbas y otros líquidos calientes ayuda limpiar el cuerpo de las infecciones. Un efecto positivo de jugo de naranja aparecerá en una semana, cuando se está recuperando de una enfermedad.
18:00 - comer curry
Cene comida que contenga de curry o chile. Ginger, ajo y pimienta también son conocidos por sus propiedades anti-virales y anti-bacterianas. Las especias pueden ayudar a deshacerse de los gérmenes y despejar las vías respiratorias.
20:00 - tomar un baño
Deje que sus músculos cansados y doloridos para relajarse en el baño. Otra porción del vapor caliente ayudará a acabar con un resfriado.
22:00 - un sueño no menos de 8 horas
Su cuerpo necesita descanso para recuperarse. Un buen sueño le ayudará a recuperar su fuerza. En general, para el buen funcionamiento del sistema inmunológico necesita sueño regular. No beber toda la noche bebidas como el café y el alcohol estimulante, no ver la televisión durante mucho tiempo y no hacer el trabajo en la cama.