Experiencia personal: cómo aprendí a recordar 50 fechas en 10 minutos y qué me aportó
Miscelánea / / August 16, 2022
Recuerdo 30 números de teléfono, 100 dígitos después del punto decimal pi y el nombre de una persona que vi una vez hace un año.
Lera Babitskaya
Autor de Lifehacker
Una vez me encontré con un artículo sobre el Campeonato Mundial de Memoria. Sus participantes compiten en la memorización de fechas históricas, números, rostros, nombres, secuencias. Deben ser genios, pensé.
Pero resultó que no. Muchos de ellos dijeron que ellos mismos desconocían las habilidades de su cerebro. Es solo que en algún momento comenzaron a estudiar mnemotecnia y se dejaron llevar.
Para mí se convirtió en un desafío. Y aunque todavía no participé en el Campeonato Mundial de Memoria, logré ganar 2000 rublos. Pero primero lo primero.
Por qué decidí actualizar mi memoria
Mi memoria nunca ha sido aguda. Recuerdo que la televisión vino a nuestra escuela a filmar una historia sobre cómo gané la Olimpiada de Literatura. El entrevistador me preguntó: "¿Quién es tu poeta favorito?" "Brodsky", respondí sin dudarlo. “¿Puedes citar alguno de sus poemas?”
Y luego me di cuenta de que no recuerdo nada. Se volvió incómodo.
Y seis años después, mi memoria empeoró aún más. Me olvidé de las reuniones de trabajo, me confundí en las estaciones del metro, aunque superé muchas veces el mismo recorrido, no recordaba las tramas de los libros que leía.
A los 21 años me diagnosticaron un trastorno de ansiedad. Resultó que está fuertemente asociado con el deterioro de la memoria. Esto me motivó a lidiar con el problema, y al mismo tiempo con el estrés que había entonces en mi vida.
Además, la herencia me asustaba. A la edad de 70 años, mi bisabuela desarrolló problemas de memoria: toda su vida después de los 30 simplemente se borró. Fue aterrador. Empecé a temer la demencia y el Alzheimer.
El desarrollo mnemotécnica debería tener prevenir¿Puede una pérdida de memoria lenta mnemotécnica con la edad? / Científico americano deterioro cognitivo relacionado con la edad. Y comencé a practicar.
Cómo dominé la mnemotécnica
Miré los cursos existentes sobre nemotecnia, busqué tutores, estudié aplicaciones y libros. Estos últimos fueron la mejor opción para mí. En primer lugar, estaba buscando práctica en ellos.
por eso elegí libro "Recuerda todo. Una guía práctica para el desarrollo de la memoria ”Arthur Dumchev: de todos, me pareció el más simple, divertido y útil. Además, los capítulos fueron recopilados no por los nombres de los métodos, sino por los objetivos.
Los más importantes para mí fueron los párrafos sobre cómo memorizar nuevas palabras, secuencias de números y nombres.
¿Cómo memorizo nuevas palabras?
Arthur Dumchev asegura que cuantas más asociaciones tenga una persona con algún concepto, más fácil será recordarlo. Así que creé una nota en mi teléfono en la que escribí palabras que eran nuevas para mí. Y luego ella hizo lo siguiente:
- Mira la definición de la palabra.
- Descomponerlo en componentes.
- Si era difícil de recordar, entonces se le ocurría una oración y conectaba la palabra correcta con la que sonaba apropiada.
Por ejemplo, el adjetivo "infernal": infernal, satánico, de otro mundo. Es fácil dividirlo en componentes y resaltar la raíz: "infierno". Sabía por La Divina Comedia que el infierno es el infierno. Así que "infernal" es algo que se refiere a este lugar.
Si era difícil hacer esto con alguna palabra, pasaba al tercer párrafo del algoritmo: se me ocurría una oración y conectaba el término deseado con el sonido apropiado.
Ejemplo: en el libro, Arthur Dumchev dice cómo recordar la palabra "colisión": una colisión. Escribe que suena como el Coliseo. Entre las asociaciones con él, surgen peleas de gladiadores, y cualquier pelea es una escaramuza, un choque de oponentes, es decir, una colisión.
¿Cómo memorizo listas?
Para memorizar listas, había que usar el método de los lugares, o el método de Cicerón. Su esencia es disponer mentalmente los objetos de la lista en un espacio familiar.
artur dumchov
Trate de recordar lo que hizo ayer. […] Tenga en cuenta que casi todo lo que recordó […] lo recordó con referencia al lugar donde sucedió. Por ejemplo: desayunar en la cocina, conocer a alguien nuevo en la oficina, pensar en el fin de semana en el autobús.
Aprendí a dominar esta técnica en la lista de compras. El día que leí este capítulo, necesitaba comprar:
- Leche,
- panes,
- Tomates,
- pepinos,
- ensalada.
Dumchev me aconsejó que inventara algún tipo de historia no estándar relacionada con las ubicaciones en el apartamento. Debe ser emocional y figurativo.
Recibí esto: “Un chorro de leche atraviesa la puerta principal. ¡Inundación! Para salvarme, salto sobre un pan en el pasillo y lo uso como balsa. El riachuelo me lleva al baño, donde hay pepinos y tomates enormes. Al verme, este salta y se esconde rápidamente detrás de una cortina de hojas de lechuga.
Entonces, usando el método de los lugares, memoricé una lista de cinco productos, mientras usaba dos habitaciones de mi casa: un pasillo y un baño. ¡Encontré este método muy bueno!
Primero, porque me gustaba inventar historias. En segundo lugar, ¡realmente funcionó!
Pero para usarlo de manera efectiva, debe cumplir con varias condiciones importantes:
- La habitación en la que organiza mentalmente los objetos debe ser familiar; por ejemplo, podría ser su propio apartamento o la casa de sus padres.
- No puede colocar objetos de dos listas diferentes al mismo tiempo en el mismo lugar. Si algunas cosas ya están colocadas en su habitación imaginaria, no debe agregar otras allí: de esta manera, "reescribe" el guión y olvida cuál era la historia al principio.
- Necesitas "pasar" por la casa secuencialmente. No debe saltar de un lugar a otro si no están conectados entre sí en la realidad. Además, no necesita retroceder varias veces a la misma habitación; esto puede ser confuso.
¿Cómo recuerdo los nombres?
Para recordar el nombre de un nuevo conocido, también es importante usar asociaciones, dice Artur Dumchev. Aquí hay un ejemplo.
Conocí a una chica, Lena Nikolaeva. Fue simple con el nombre: el nombre de mi madre también es Lena. Y el apellido me provocó una asociación con Nikolai Baskov. Luego me imaginé cómo Lena con su madre y Nikolai Baskov se encienden en Blue Light en la televisión. ¡La imagen está formada!
Otra tarea es recordar a varias personas a la vez que se presenten a ti por turno. Por lo general, en tal situación, no hay ni siquiera un par de segundos para pensar en historias vívidas para los nombres de cada uno de ellos. En este caso, aconseja Dumchev, la única opción es tomar las primeras asociaciones que se presenten: Vladimir es el homónimo de Putin, Anna es el personaje principal de Anna Karenina, Nastya también se llama Novia infancia, y Alina - una sobrina.
Era más difícil con los nombres extranjeros. Imagina una tarea: recuerda el nombre del director tailandés Apichatpong Weerasethakul. Lo resolví así: Apichatpong es como "impresión", Weerasethakul es como "y el amanecer de los tiburones". Resultó "La huella y el amanecer de los tiburones".
Cómo aprendí palabras extranjeras
Dumchev ofrece aprender palabras extranjeras utilizando el método de asociaciones y el método de lugares. Dado que hay muchos más términos desconocidos que en el idioma nativo, deberán colocarse en una "biblioteca" separada. Por lo tanto, la estrategia de memorización será similar al método Cicero, pero en lugar de un apartamento, debe elegir un área más grande, por ejemplo, una ciudad.
artur dumchov
El método para memorizar palabras es el siguiente. Dividámosla [la ciudad] mentalmente en partes, para que luego podamos usar cada una para cierto tipo de palabras. Por ejemplo, la parte norte de la ciudad es para sustantivos, la parte central es para verbos y la parte sur es para adjetivos. Y para cada nuevo idioma seleccionaremos una nueva ciudad.
Decidí elegir español. Durante un tiempo viví con una vecina de El Salvador. Y para la próxima reunión, quería sorprenderla con el conocimiento del idioma, al menos básico. Tomó Abakan, donde nació, como ciudad.
Cuando me encontré con la palabra jardín, me acordé del parque de paisajismo Dream Gardens. Al mismo tiempo, el nombre mismo rimaba con la publicidad de café congelada en el cerebro: “Jardin – ¡y cada día es único!”. Me imaginé a los personajes publicitarios sentados en un banco junto a la fuente y discutiendo sobre esta bebida. Coincidentemente, Dream Gardens estaba ubicado justo en la parte norte de la ciudad. Por eso puse el jardín ahí.
Aunque en la mayoría de los casos no fue necesario idear unas “muletas” complejas. porque ya lo sabia inglés, me fue fácil recordar muchas palabras en español: teatro, hotel, banco, etc.
Además, el truco de la vida de mi amigo, un profesor de inglés, ayudó. Ella aconsejó memorizar todos los prefijos, artículos y sufijos primero, para tener una idea sobre la formación de palabras en el idioma. Esto ayuda a dividir las palabras y hacerlas más fáciles de recordar.
Así, por ejemplo, la palabra antibacteriano (antibacteriano) consta de tres partes importantes: anti (prefijo que denota oposición), bacteria (bacteria), ano (sufijo adjetivo). Dumchev también recomienda el mismo método.
artur dumchov
El hecho es que la mayoría de los idiomas populares y casi todos los términos científicos contienen elementos latinos y griegos. Saber estos dos idiomas le facilitaría mucho el aprendizaje de los demás, pero hay una opción más aceptable: recordar las raíces y los prefijos de uso común. Después de eso, muchos términos y palabras extranjeras se aclararán sin más estudio.
Al estudiar, se hará evidente que muchos prefijos ya son intuitivos para nosotros: anti-, a-, aero-, re-, trans- y así sucesivamente. Y realmente ayuda a entender y recordar muchas palabras.
¿Cómo memorizo secuencias de números?
¡Fue difícil aquí! La base de la estrategia son todas las mismas asociaciones. Era necesario seleccionar imágenes de personas y objetos para los primeros 100 números, del 00 al 99. Es mejor si se basan en la semejanza externa con los números o en algunos eventos de la historia y la vida personal.
De acuerdo con este principio, por ejemplo, he seleccionado personas y elementos relacionados: Papá Noel y nieve (0 - la temperatura a la que se congela el agua), Schumacher y el coche (Fórmula 1), James Bond y el traje clásico (007) y así.
A veces, la asociación se asociaba principalmente con el tema: la leche y Mary Poppins ("33 vacas", una canción que representado en la película) o un tanque (T-34) y Stalin (durante cuyo reinado esta máquina comenzó a ser producida en masa). Pero los números 04, 06, 15 son los cumpleaños de mis familiares, amigos y conocidos.
Fue fácil hasta el momento en que números como 53, 87, 93 permanecieron en mi lista: las asociaciones culturales habituales no cayeron sobre ellos y no hubo asociaciones personales asociadas con ellos. Y aquí Artur Dumchev aconsejó seguir un enfoque diferente. Era necesario encontrar palabras y frases que contuvieran las mismas letras que al comienzo de los nombres de los números. Por ejemplo: 27 (dveinte Concomer) - dyConk, 54 (PAGScincuenta hcuatro) - PAGSmihorín, 65 (whay diez PAGSya) - wyPAGS.
Así que el número 53 (PAGScincuenta tri) me convertí en mi amigo con el apellido PAGSmitRin, un 86 (enochenta wes) se convirtió ensobrewYu. Pensé en algunos de ellos durante mucho tiempo: la lista se completó solo después de tres días.
Además de los pares de números en libro adjunto lista con asociaciones para números del 0 al 9. Estaba organizado por similitud visual.
0 | Huevo | 5 | Gancho |
1 | Lápiz | 6 | bomba con mecha |
2 | Cisne | 7 | Bandera |
3 | Seno | 8 | Reloj de arena |
4 | Embarcacion | 9 | Cereza |
Después de eso comenzó lo más interesante. Practiqué memorizando los números de teléfono de mis amigos. Coge el número 8 902 307 86 02. Al principio, no podrías prestar atención a un par de 89, ya que en la mayoría de los casos es constante. 02 - Tío Styopa. 307: debes dividir por 3 y 07, obtienes "pecho" y "traje clásico".
Resulta que el tío Styopa con grandes pechos se pone un traje clásico. Siguiente: 86 y 02. El piojo viaja en un coche de policía.
Suena divertido, pero realmente ayuda a recordar largas cadenas de números. Cada secuencia tiene su propia historia. Por ejemplo, mi teléfono es un drama histórico, SNILS es una historia trágica sobre un amor no correspondido y un número de tarjeta bancaria es una película de terror con una chica final.
que he logrado
Por libro Dumchev, trabajé con la memoria durante unos dos meses y algunos de los resultados realmente me inspiraron. Uno de ellos es de 2.000 rublos ganados en una disputa.
Cuando mi amigo descubrió que estaba dominando la mnemotécnica, reaccionó con desconfianza. Se ofreció a apostar por el hecho de que no podía recordar 50 fechas históricas aleatorias en 10 minutos. Dudé, pero acepté. Y aunque recordé solo 47 fechas, un amigo se asombró y dijo que todavía me considera el ganador.
Para referencia: el récord mundial pertenece a Pratik Yadav. En 2019, en el Indian Memory Championship, memorizó 148 fechas en 5 minutos.
Pero, por supuesto, la mnemotécnica me trajo no solo 2000 rublos, sino que también mejoró significativamente mi memoria. Te diré exactamente cómo.
Recordó 20 números de teléfono y otras combinaciones
Ahora solo me toma un par de minutos fijar una nueva secuencia de números en mi memoria. Recuerdo una veintena de contactos, y mi miedo a “teléfono apagado” desapareció. Sé que incluso si estoy en una ciudad desconocida sin conexión, puedo llamar a mis amigos.
Por ejemplo, una tarde me encontré en un área desconocida, donde acordamos encontrarnos con un amigo. El teléfono se apagó. Pero no me resultó difícil pedirle un smartphone a un transeúnte y marcar el +7 985... Me contestó un amigo y me explicó cómo podía llegar al punto de encuentro.
Bono: ahora recuerdo los números de todos los documentos que son importantes para mí y disfruto viendo cómo los ojos de las secretarias se abren como platos cuando empiezo a parlotear el número. SNILES sin mirar los papeles.
Mejor recuerda los nombres
Y a veces sucede inconscientemente. No tengo que inventar algunas historias complicadas para identificar a un nuevo conocido en la carpeta de memoria correcta. Además, me resultó más fácil recordar los nombres de científicos, escritores e investigadores si quiero encontrar la cita que necesito. Antes de eso, habría tenido que buscar en un motor de búsqueda, correspondencia personal y libros para recordar al autor.
Domina un idioma desconocido a un nivel básico
Después de un mes de capacitación en español, sabía alrededor de 1800 palabras, lo cual era suficiente para mantener una conversación sencilla sobre el clima, la comida y el estado de ánimo con mi vecino de El Salvador.
Vocabulario enriquecido en 20.000 palabras
El vocabulario del idioma ruso también se ha ampliado. Me di cuenta de esto en mi trabajo: el lenguaje de mis textos se volvió más interesante y variado. Por curiosidad, realicé una prueba de vocabulario antes y después de tres meses de práctica aprendiendo nuevas palabras. Resultó mi pasivo vocabulario creció en 20.000 palabras! Fue terriblemente inspirador y me hizo sentir orgulloso de mis esfuerzos.
Deje de desperdiciar papel en las listas de compras
Y también - la memoria del teléfono. Pero la práctica de memorizar listas fue útil no solo en la tienda. Se me ha vuelto más fácil recordar mis tareas de trabajo, las reuniones programadas y las fechas de los eventos a los que quiero asistir.
Aumenté mi nivel de creatividad.
Esta es una maravillosa sorpresa. No me propuse tal tarea. Sin embargo, resultó que la mnemotécnica ayuda a desarrollar el pensamiento creativo. Arthur Dumchev explica que esto se debe a la capacidad de visualizar, la capacidad de pensar en imágenes, que se potencia durante los ejercicios de memoria asociativa.
Por ejemplo, noté que durante una sesión de lluvia de ideas comencé a generar más ideas: afloraron imágenes inesperadas, conexiones no obvias y hechos que parecía que debería haber olvidado.
Así que mi experimento personal sobre el desarrollo de la memoria, que comenzó con un interés ingenuo, resultó ser algo más: la mnemotécnica me ayudó no solo a aprender a memorizar más información, sino también a mirar el mundo diferentemente.
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