4 sencillo paso al estómago plana

No sé ustedes, pero me encuentro con una gran cantidad de personas delgadas que tienen una falta de cifras con las que luchan en vano en el gimnasio. Es decir, - el abdomen distendido. Y ninguno de los cubos obtenidos por el trabajo agotador, no ayudan a contener la hinchada intestinos.

Es una pena? Y ni una palabra! Cuando hay colega Masha, cuya aptitud y algunos nunca tuvo, adornado en apretada minifalda, que muestra con orgullo el hueso de la cadera. Y, este atleta, que un día sin ejercicio no vivo, tenemos que usar algo aireado y ocultar para siempre abultamiento del vientre.

Si por la mañana todo es aún soportable, a continuación, después del almuerzo - incluso desde detrás de la mesa no se levantó. Especialmente problema se acentúa si usted está confiando en los cánones de la dieta adecuada, comer frutas y verduras. Entonces los palos estómago hacia fuera más allá. Pero, ¿qué hacer? En realidad nunca ocurrirá a mostrar en el puente delgado apretado o vestido?

No, no es una solución. Y muy simple. Cambiar la comida.

El hecho de que se hincha el estómago menos en verduras y fibra tan necesaria para nosotros, sino de la falta de bifidobacterias beneficiosas en el intestino. Después de todo, estos microorganismos son "RAID" en la fibra no digerible, que son ricos en tales alimentos. Si estas bacterias no son suficientes, el "producto" (fibra) no ha sido reclamada, y luego todo la bienvenida a pasear por el intestino, provocando que la mayor parte distensión abdominal, flatulencia y otro lado efectos.

Sin embargo, sólo el cambio de poder no se baje aquí. Primero tendrá que llevarse a cabo para restaurar el desplome de la microflora intestinal curso consta de cuatro pasos simples.

Paso 1. Eliminar de la dieta o reducir al mínimo los alimentos que alimentan la microflora patógena

¿Por qué? Es muy sencillo. En el intestino, como en otras partes, hay una lucha por la supervivencia. En este caso - bacterias. ¿Quién tiene más y que es más fuerte, gana, la solución más espacio (pared intestinal). Si Victual "grupo enemigo" de los hongos patógenos y bacterias, al final, van a estar en la mayoría y desplazarán las bifidobacterias útiles. Por lo tanto, nuestra tarea - para cortar su fuente de alimentación.

Ellos como bacterias y hongos patógenos:

• azúcar;
• levadura;
• carbohidratos rápidos (alimentos refinados como pasta hecha con harina blanca, pan blanco, arroz blanco, sémola, mijo, pasteles, etc.).

Por lo tanto, en la lucha por un vientre plano eliminar estos alimentos de la dieta o si la fuerza de voluntad no es suficiente, se minimiza tanto como sea posible. El menor de estos productos será en su dieta, el resultado será más rápido.

Lo que hay que sustituir?

• Sustituto de azúcar nada. Alas. la miel, incluso en este período no es deseable, aunque es sin duda un producto útil (en pequeñas cantidades). También es necesario limitar los frutos secos y verduras (la primera - hasta un puñado un día, y el segundo - hasta dos unidades por día).
• La levadura puede ser reemplazado masa fermentada hecha en casa o polvo de hornear.
• hidratos de carbono rápidos deben reemplazar lento. productos refinados - de grano entero, arroz blanco - por cualquier otro color (rojo, marrón, negro, simplemente marrón).

Paso 2. destruir los agentes patógenos

No, no, yo no sugiero que bebe antibióticos. Sólo que a menudo son la causa de nuestros problemas con los intestinos. Después de todo, propilo transcurso de la tos, vamos a matar a todos los organismos que viven en el cuerpo. Incluyendo deseada. A continuación, se tiende a comer un poco de pan y té con miel... Eso es el resultado - una violación de la microflora intestinal. Por supuesto, esto no es un tiempo o incluso dos. Pero con el tiempo, la situación es cada vez peor.

Por lo tanto, le sugiero que para luchar contra la microflora patógena agentes antibacterianos naturales. En este caso, será muy útil ajo, hoja de olivo, el orégano y el tomillo. El único pero: tendrán que tomar en cápsulas de la farmacia. Debido a que en su forma natural, es necesario comer una gran cantidad de estos productos increíbles para lograr al menos algún efecto. Sí, para la prevención de estos medios son sólo en los alimentos en su forma natural. Pero nosotros contigo otra tarea - la destrucción de los hongos y bacterias dañinas en la escala grave.

Tomar estos fármacos deben estar de acuerdo con las instrucciones en el envase o en la mañana durante una hora de la comida. En ningún caso, no los tome junto con probióticos. No es peligroso, pero con el mismo éxito que sólo puede tirar a la basura. Debido a que estos agentes matan todas las bacterias, no sólo patógenas. Por lo tanto, es necesario llevarlos aparte de los probióticos (al menos nueve horas entre las recepciones).

Paso 3. bifidobacterias artificialmente podselyaem en el cuerpo

Paralelamente, hemos sentado las bacterias "buenas" en el intestino. Es capaz de hacerlo sólo por medio de cápsulas o polvos, por desgracia. Ya preveo la indignación de la gente: "¿Cómo así! Prometió que todo es simple, improvisado medios... Pero ahora ofrezco a gastar dinero de nuevo! "Te entiendo. Ella solía pensar que sí. Pero, créeme, bebida de yogur sin azúcar para el desayuno, el almuerzo y la cena - ¿qué es esto elefante un pellet cuando la microflora intestinal ya está roto, así que inocente sopa de repollo que reaccionan hinchazón. Por lo tanto, el yogur es solamente bueno como medida preventiva (aunque no siempre). En nuestro caso se requeriría dosis más sólida.

No vendo cualquier droga (incluso puede comprobar yendo a a mi sitio web). Sólo recomiendo fondos que ayuda a mí ya mis clientes. En este caso, no recomiendo ningún marcas y fabricantes específicos. Sólo estoy dando consejos generales.

Así que, ¿cómo elegir un fármaco con bifidobacterias? En pocas palabras, lo más importante - que es parte de. No colorido envase y precio aún.

Ver por que el número de especies de bacterias en el producto sea lo más diversa posible. Las colonias más diferentes serán enganchado, mayor será la probabilidad de un buen resultado.

También debe prestar atención a la cantidad de estas bacterias en la cantidad de una cápsula. Cuanto más, mejor. Estimados fabricantes indican en el envase el número de bacterias en el momento de la fabricación y al final de la vida útil: bacterias mueren con el tiempo incluso en el frasco sellado.

Beber probióticos (bifidobacterias) con medicamentos necesidad de la noche.

Paso 4. Alimentar bifidobacterias beneficiosas su comida favorita

No sólo enganchado las bacterias deseadas. Deberían ser más adecuada y alimentación. Ellos aman la fibra y la mayor fuente de fibra - verduras! Es por ello que en todos los lados la boca hablando de los beneficios de las verduras.

En primer lugar habrá pesado. Debido a que, debido a la falta del estómago microflora necesaria se van a hinchar aún más que antes. Pero, créeme, el resultado vale la pena. Sea paciente, y ya dentro de dos semanas, se sentirá la diferencia. Y en dos meses usted se sorprenderá de cómo, incluso después de una gran porción de ensalada de col fresca, que no se siente el más mínimo inconveniente.

En este programa, hay un montón de ventajas:

• Debido a la reducción de azúcar en la dieta mejorará su cutis y la piel parada erupciones.
• Se fortalece el sistema inmunológico.
• usted preside ajustado deshacerse del estreñimiento.
• Usted se convierte en menos cansado, ya que los productos refinados desestabilizan azúcar en la sangre y dan picos de tensión durante todo el día.

Y, finalmente, - tener los dientes en el asesoramiento de borde: beber al menos 2 litros de agua al día. Dentera en el borde, pero aún así mucha más gente con agua regados con las píldoras sólo, y sólo beben café y zumo (o algo más fuerte). El agua es necesaria con el fin de durante la eliminación de microorganismos dañinos con el cuerpo de agua puede deshacerse de "productos de desecho". Además, el agua normaliza las heces, evitando que el contenido del intestino estancadas.

Por lo tanto, beber agua y té de hierbas sin cafeína. Cuanto más, mejor.

¡Atención! Durante la purificación del cuerpo puede tener efectos secundarios: dolor de cabeza, mareos, fatiga, irritabilidad. Esto es normal!

Él mató a un gran número de bacterias de la hoja de ajo o de oliva, y los residuos realmente envenenar el cuerpo, que es tan sensible. Si el estado se deterioró seriamente, menor es la dosis de antibióticos naturales al mínimo, y luego aumentar gradualmente.

Más dolores de cabeza pueden estar relacionados con la negativa elemental de azúcar. No importa cómo es natural, pero adictivo.

duración del curso

El curso tiene una duración de dos a tres meses, por lo menos. Pero no más. En casos particularmente graves, el plazo máximo - seis meses. Yo sugeriría empezar con tres meses, y luego buscar el bienestar.

Y entonces... Trate de comer toda mi vida. Después de dos meses que seguramente se acostumbrará a dicha dieta saludable. Entonces, ¿por parada?

La buena salud a usted!