8 alimentos que no deben comer las mujeres embarazadas
Programa De Educación Salud / / December 19, 2019
Si está embarazada, es necesario reducir la cantidad de café y el alcohol por completo eliminado. Todo el mundo lo sabe.
Pero hay alimentos mucho más insidiosos. A primera vista, parecen inocentes e incluso beneficioso. Y de hecho, puede dañar a la madre o el bebé futuro más que un par de tazas de café doble de tres veces al día.
Aquí está una listaAlimentos a evitar durante el embarazo productos populares, de la que se dará a durante el embarazo. O al menos pensar dos veces antes de comer.
1. huevos crudos
Así como los productos que los contienen: el ponche de huevo, mayonesa casera, masa cruda, huevos escalfados, huevos fritos con la yema de huevo crudo, tiramisú.
¿Cuál es el peligro
Sólo una palabra: salmonelosis. Esta infección intestinal aguda, afortunadamente, no es fatal, pero se acompaña de diarrea grave y vómitos, lo que puede causar deshidratación. Pero esto es malo: la cantidad de humedad depende del suministro normal de sangre al feto y el nivel del líquido amniótico en el útero. La escasez de agua puede causar daños crónicos en el desarrollo del futuro hijo, así como un mayor riesgo de aborto involuntario.
Qué hacer
Si abandonamos los huevos hay fuerzas, asegurándose de que se limpian a fondo y tratados térmicamente. huevos hervidos duros, huevos revueltos, productos horneados son seguros.
2. carne
Además, en freír los filetes raros ( «sangre»), y salchichón curado, asado picada mal, por ejemplo, en la comida rápida.
¿Cuál es el peligro
La carne cruda puede estar infectado con parásitos. Por ejemplo, Toxoplasma. Ellos son capaces de penetrar la placenta y causar graves perturbaciones en el desarrollo del futuro bebé.
Qué hacer
Deshacerse de la carne parásitos simplemente - cómo tratar térmicamente ella. Cuando se trata de productos secos o ahumados, ayuda a reducir el riesgo de congelación durante los cuatro días.
3. pescado crudo
debe tener especial cuidado con el río y los peces silvestres océano, mariscos (ostras, mejillones), se secó, pescado ahumado, y todo tipo de sushi.
¿Cuál es el peligro
El espectro de problemas que se pueden obtener por el consumo de un rollo o percha seca, ancha:
- como la carne, el pescado puede ser infectado por parásitos;
- en la pulpa y han encontrado bacterias - como Listeria o botulinobakterii causando mortal (para la mama incluyendo) botulismo;
- pescado de río puede quedar atrapado en unas aguas contaminadas químicamente - todas las sustancias tóxicas obtendrían tanto para la madre y el niño;
- Ocean Fish acumulan mercurio en sí mismo. particularmente peligrosoAlimentos a evitar durante el embarazo en este sentido, tiburón, pez espada, caballa y blanquillo. El envenenamiento por mercurio golpea la salud y la madre y el bebé nonato - este elemento puede causar daño cerebral y retraso en el desarrollo.
Qué hacer
No es sólo pescado cocinado adecuadamente. Puede tener una oportunidad con los alimentos enlatados: sólo tiene que seguir la fecha de caducidad, y en cualquier caso no utilizar productos de las latas hinchadas.
4. hígado
Así como pate hepática y salchichas, de hígado de bacalao aceite de hígado de bacalaoOmega-3 Fatty Acid suplementación durante el embarazo.
¿Cuál es el peligro
Un exceso de vitamina A. Su exceso puede conducirla vitamina A al desarrollo de defectos congénitos en el feto.
Qué hacer
No abuse de los productos hígado. Sobre todo si, por cualquier razón, usted está tomando medicamentos con vitamina A. Sí, y en cualquier caso no tome cualquier tipo de vitaminas y suplementos - sólo puede hacerlo por su médico.
5. quesos blandos
En el área de atención especial:
- quesos de pasta blanda con moho blanco - Brie y Camembert;
- queso con queso azul - Gorgonzola, Roquefort, azul danés.
¿Cuál es el peligro
Debido a la alta humedad y el moho estos quesos son un ambiente ideal para el desarrollo de todo tipo de bacterias, incluyendo peligrosa para el feto. Lo mismo listeria, golpear el cuerpo del futuro bebé, puede desencadenar trastornos graves del desarrollo, aborto involuntario o muerte fetal.
Qué hacer
Ideal - para cambiar al queso duro (cheddar, queso parmesano, Stilton, y otros): es seguro. Los quesos blandos, también se pueden utilizar, pero sólo si se hacen a partir de leche pasteurizada. Este mozzarella, queso feta, queso ricotta, queso crema, halloumi, queso procesado.
6. la leche no pasteurizada
También hizo con él yogur y helado.
¿Cuál es el peligro
Todos en el mismo alto riesgo de contenido bacteriano. La leche no pasteurizada - un producto que no ha sido sometido a un tratamiento térmico. Por lo tanto, la misma mortal para el futuro de Listeria niño que puede ser accionado.
Qué hacer
Sólo la leche pasteurizada trate de beber. Si por alguna razón la prima sólo está disponible, asegúrese de hervirla antes de beberla.
7. Los productos con cafeína
No se trata sólo de café, sino también el té verde, chocolate, refrescos de cola, la bebida, la energía, así como algunos medicamentos para el resfriado y la gripe.
¿Cuál es el peligro
El exceso de esta sustancia puede conducir al hecho de que el niño es el bajo peso al nacer - y esto aumenta el riesgo de problemas de salud en el futuro. A veces, el abuso de cafeína provoca un aborto involuntario.
Qué hacer
No necesariamente abandonar por completo cafeína - simplemente no utilizar más de 200 mg por día. A fin de no cruzar la línea, guiados por los valores de ejemploAlimentos a evitar durante el embarazo:
- taza de café soluble al 1 - 100 mg de cafeína;
- 1 taza de espresso - 140 mg;
- 1 taza de té - 75 mg;
- 1 lata de cola (330 ml) - 40 mg;
- banco 1-energía de bebidas (250 ml) - 80 mg;
- 50 g de chocolate negro - 25 mg;
- 50 g de chocolate con leche - 10 mg.
Una vez más destacar: se trata de cifras aproximadas. Sin embargo, pueden ser utilizados para el cálculo. Por ejemplo, si en la mañana que bebe una taza de café expreso, y en la mitad del día - una jarra de refresco de cola, recibió casi 200 mg de cafeína.
8. verduras y frutas mal lavadas
Y las bayas que crecen cerca del suelo - lo mismo que las fresas o las pasas en las ramas más bajas de la selva. jugos dudosos y frescas, si no saben cómo se lavó a fondo antes de cocinar los ingredientes.
¿Cuál es el peligro
bacteriasQue causa la toxoplasmosis y el botulismo, y viven en el suelo. Existe el riesgo de que Apple eleva desde el suelo o la zanahoria que no se lavan las llevo yo.
Qué hacer
Renunciar a las frutas y verduras durante el embarazo no puede ser: esto es parte de una dieta sana y equilibrada. Pero ahora ver su pureza - es necesario. De esto depende no sólo de la salud de la madre, sino que tenga vida y el futuro bebé.
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