Como la vida moderna provoca cáncer
Salud / / December 19, 2019
En los países desarrollados con un alto nivel de vida en un 1,8% más de probabilidades de desarrollar cáncer. Por el número de pacientes con melanoma, cáncer renal, y el linfoma de Hodgkin, estos países superanLa comparación de los países más desarrollados y menos el desarrollo de tres veces. El líder del mundo occidental en la incidencia de cáncer de próstata, de colon y de mama.
En los países con un bajo nivel de los tumores malignos de estar 25% son causados por infeccionesLa creciente carga del cáncer en el mundo en desarrollo: Virus del papiloma humano, virus de Epstein-Barr, herpes tipo 8 y otros. Con el desarrollo de la medicina, hay maneras de superar la infección. Pero, a pesar de esto, la incidencia del cáncer está aumentando rápidamente.
Para volver a colocar el virus viene ambiente pobre y un estilo de vida poco saludable. A continuación vamos a ver los factores que conducen a enfermedad.
Lo que afecta a la aparición de cáncer
Falta de actividad física
En todo el mundo, el 31% de los adultos que se están moviendoniveles de actividad física a nivel mundial: la marcha de la vigilancia, las trampas, y las perspectivas suficiente. Y en los países de ingresos altos, la actividad física es menor que en la menos desarrollada y próspera.
La actividad física reduceEfecto de la inactividad física en las principales enfermedades no transmisibles en todo el mundo: un análisis de la carga de la enfermedad y su vida útil el riesgo de desarrollar cáncer de mama en un 25%, y el cáncer colorrectalLa actividad física y el riesgo de cáncer. - en un 40-50%.
Los científicos aún no saben por qué la actividad física protege contra el cáncer. Se supone que:
- Actividad afecta a la producción de hormonas sexuales y factores metabólicos y de crecimiento. El riesgo de cáncer de mama se reduce mediante la reducción de la producción de estrógenos.
- La actividad física mejora el peristaltismo intestinal, la comida no se queda allí por mucho tiempo. Y se reduce el riesgo de inflamación y cáncer.
- La falta de ejercicio reduce la sensibilidad a la insulina. Esto crea un ambiente favorable para el crecimiento de tumores.
- La actividad física aumenta la no específica inmunidad - absorción de las partículas vivos y no vivos por los fagocitos. Esto ayuda a destruir las células cancerosas.
- La actividad ayuda a reducir y mantener el peso.
Muchos médicos recomiendanla actividad física y el cáncer de prevención: la evidencia causal y los mecanismos biológicos. al menos 30 minutos de actividad física cinco o más días a la semana.
La obesidad y el sobrepeso
En 2017 obesos en el mundoINFORME: tasas de obesidad por país - 2017 774 millones de personas. La mayoría de ellos - en los países desarrollados: los EE.UU. (33%), Arabia Saudita (34,7%), Canadá (28%), Australia (28,6%), el Reino Unido (28,1%).
Las personas con obesidad a menudo desarrollan cáncer de las vías, tiroides, riñón, hígado y vesícula biliar digestivo. En las mujeres de grasa a menudo son diagnosticados con cáncer de mama y de útero.
Y los científicos no saben otra vez por qué el exceso de grasa conduce al cáncer. Sin embargo, presentó tresComo el sobrepeso causa el cáncer causas probables:
- Los cambios hormonales. La grasa libera hormonas (insulina y otros factores de crecimiento), lo que hace que las células se dividen con mayor frecuencia. Esto puede cambiarlos y conducir al cáncer.
- Aumenta la inflamación. Con el crecimiento de las células de grasa y aumenta el número de inmunológico. Las células inmunes producen citoquinas - sustancias que conducen a la inflamación. Esto hace que las células se dividan con más frecuencia y aumenta el riesgo de cáncer.
- Las hormonas sexuales. Las células de grasa liberar estrógeno - las hormonas sexuales femeninas. Aumento de estrógeno después de la menopausia puede afectar negativamente a las células de mama y de útero: hacer que la célula se divida más a menudo mutaciones provocan y cáncer.
Para averiguar si usted tiene sobrepeso, calcular su índice de masa corporal (IMC).
Cuanto más tiempo se sufre de exceso de peso, mayor es el riesgo de contraer cáncer. Descartar peso extra tan pronto como sea posible: ir a Comer sano, Mover más y Encuentra su deporte.
La ingesta excesiva de alimentos fritos y salados
La comida rápida, aperitivos salados, marinado y productos de carne asada contienen carcinógenos y aumentan el riesgo de desarrollar cáncer.
El uso constanteSal y cáncer gastrointestinal alimentos salados aumenta el riesgo de cáncer de estómago en 1,78 veces, cáncer de colon - 1,53 veces y cáncer de colon - 1,74 veces. también aumentaráLos factores dietéticos y el riesgo de cáncer gástrico. Un estudio de casos y controles en España. riesgos de los alimentos ahumados y en escabeche, al hornoLa dieta y el cáncer de estómago en Corea. pescado y carne guisos.
Cuanto mayor sea la temperatura a la que se trató la carne, la perjudicialcarne Pan-frito que contiene altos niveles de aminas aromáticas heterocíclicas pero niveles bajos de actividad de citocromo P4501A2 hidrocarburos aromáticos policíclicos induce en los seres humanos. se vuelve. Cuando la carne se fríe a 100 ° C, se produce sustancias poco nocivos. Pero cuando la temperatura subeEfecto de la cocción la temperatura sobre la formación de aminas heterocíclicas en los productos cárnicos fritos y residuos de la sartén. marcar 150 ° C, aumenta el número de carcinógenos.
Hay alimentos saludables que ayudan a proteger contra el cáncer. reducir el riesgoLos factores dietéticos y la mortalidad por cáncer de estómago vegetales amarillos y verdes, frutas (especialmente cítricos), queso de soja, aceite de sésamo.
Por lo tanto, es necesario:
- Para excluir un tratamiento térmico de carne sobre 100-150 ° C. Hervir, cocinar al vapor fríen en la sartén a una temperatura baja.
- Eliminar de la dieta de alimentos en vinagre, pescado salado. Menos sal a las comidas.
- Comer más verduras verdes y amarillas y frutas.
- Llenar ensaladas con aceite de sésamo.
hábitos perniciosos
alcohol
aumento de las bebidas alcohólicasAlimentos, nutrición, actividad física y la prevención del cáncer: una perspectiva global el riesgo de desarrollar cáncer de la boca, la faringe y la laringe. El consumo de alcohol aumenta el riesgo de cáncer colorrectal - tumores malignos en el colon. Para las mujeres que reciben el alcohol aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Además, el alcohol contribuye al desarrollo de la cirrosis, lo que aumenta el riesgo de cáncer de hígado.
Hay varias hipótesis por qué el alcohol aumenta el riesgo de cáncer:
- algunos metabolitos alcoholTales como acetaldehído, puede ser carcinogénico.
- El alcohol aumenta la cantidad de prostaglandinas, causando peroxidación de los lípidos y promueve la producción de radicales libres.
- El alcohol aumenta la penetración de carcinógenos en las células.
fumar tabaco
El consumo de tabaco - que es la razón principalAlimentos, nutrición, actividad física y la prevención del cáncer: una perspectiva global cáncer de pulmón. 80% de todos los casos de cáncer de pulmón en los hombres y el 50% en las mujeres causada por este hábito nocivo.
Sin embargo, fumar puede sufrir no sólo los pulmones. los científicos han vinculadoCómo fumar causa cáncer fumar tabaco de 15 tipos de cáncer. Incluyendo el cáncer de esófago, vejiga urinaria, páncreas y el hígado.
El humo del cigarrillo contiene por lo menos 80 carcinógenos conocidos. Incluyendo arsénico, el cadmio, el amoníaco y formaldehído. Estas sustancias causan mutaciones y la muerte celular. Además, el tabaquismo activo disminuye la cantidad de antioxidantes: caroteno, criptoxantina y ácido ascórbico, que protegen el cuerpo contra el estrés oxidativo y la destrucción de las células.
El cuerpo a lidiar con el estrés por fumar, pero cuanto más tiempo se fuma, más difícil es necesario. Mientras que el término de fumar es más importante que el número de cigarrillos por día.
Dos cigarrillos al día durante diez años, es más peligroso que un paquete al día durante cinco años.
Así que no tire reducir gradualmente el número de cigarrillos. Recuerde que cuanto más tiempo se fuma, el riesgo de enfermar más.
tensiones
El estrés constante y la depresiónEl estrés, el trabajo y la salud mental: una perspectiva global. - el flagelo de la sociedad moderna. Los rápidos cambios en la sociedad, la falta de tiempo y ambiente de trabajo tenso para aumentar el número de trastornos relacionados con el estrés.
aumenta el estrésRelación entre el cáncer y la psicología: una historia actualizada. el riesgo de cáncer y aceleraImpacto del estrés en la metástasis del cáncer curso de la enfermedad. Las hormonas del estrés (noradrenalina y adrenalina) estimulan la migración y la invasión de las células, por lo que el cáncer se disemina rápidamente por todo el cuerpo.
También reduce en gran medida el estrésEstrés: una causa de cáncer? la inmunidad y el cuerpo falta fondos para la lucha contra las células dañadas.
conclusión
Nada de lo que puede proteger de cáncer en un 100%. Son siempre factores que son difíciles o imposibles de eliminar. Por ejemplo, una predisposición genética o la contaminación ambiental. Sin embargo, nuestra aún depende mucho.
Sólo el 5-10% de todos los cánceres son heredados de los padres, y todo el resto surgen de la destrucción de las células acumuladas durante toda la vida.
Estas son las reglas para la prevención del cáncer:
- Añadir al menos 30 minutos en el horario el ejercicio aeróbico cinco o más días a la semana.
- Mantenga su peso dentro de un índice de masa corporal normal.
- Coma más frutas y verduras. Reducir la cantidad de sal y alimentos salados. Cocine la carne y el pescado a una temperatura no superior a 100-150 ° C.
- Dejar de fumar y el alcohol.
- Evitar situaciones de estrés. Aprender a lidiar con el estrés.
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