INFOGRAFÍA: ¿Cómo superar el miedo a volar

A pesar del hecho de que tengo desde hace mucho tiempo y suelen volar, completamente deshacerse de las palmas de las manos, temblor y frías y húmedas en las rodillas durante despegues y aterrizajes, todavía no se puede. Por supuesto, no tengo una fobia, no me desmayo, y siento que no necesito emborracharme al estado inconsciente piso en el plano I, pero aún así la sensación de algunos de Surrey está sucediendo no me deja - Me siento en el consejo de una máquina de varias toneladas que me lleva aire. Y no importa lo mucho que no me explique los aspectos mecánicos de la aeronave, con respeto supersticioso aún vive en mi corazón.

Los que tienen la emoción va en la histeria, necesitan ayuda psicológica, ya que algunas personas tienen tanto miedo a volar aviones que no viajan en esos países, en los que sólo se puede llegar el aire (para viajar por tierra y mar no es el momento suficiente).

Y hoy Layfhakere - una pequeña dosis de sedante en forma de una infografía que explica en un lenguaje accesible, por lo que no hay que tener miedo a volar y qué hacer durante los ataques de pánico.

El miedo a volar - el temor de estar en un avión o en otras aeronaves (por ejemplo helicópteros) durante el vuelo. También a veces se hace referencia como aerofobia y aviafobiya.

Las personas que tienen miedo a volar puede experimentar los síntomas siguientes:
psicológico

• deterioro de la memoria
• estrechamiento de percepción
• o pobre juicio nublado
• expectativas negativas
• pensamiento perseverativo

fisiológico

• tensión muscular, temblor
• pesado, respiración dificultosa
• palpitaciones, dolor en el pecho
• malestar estomacal
• sudoración, debilidad, mareo,
• hormigueo, sequedad en la boca
• enrojecimiento o palidez de la cara

Uno de cada tres adultos experimentando algunas dificultades durante el vuelo, incluyendo: 18,1% experimentar ansiedad durante los vuelos, 12,6% miedo a volar.

Las causas del miedo

• 73% - el miedo al fracaso mecánico durante el vuelo.
• 62% - miedo a volar en condiciones meteorológicas adversas.
• 36% - miedo de problemas mecánicos durante el aterrizaje.
• 36% - miedo a volar por la noche.
• 33% - El miedo a volar sobre el agua.

¿Cómo superar el miedo a volar?

• Antes del vuelo para reducir la cantidad de estrés y ansiedad.
• Leer algo gracioso y reír desde el corazón.
• Aceptar que en este caso no se puede controlar nada.
• Mantener el control sobre la imaginación activa.
• Flotar el pensamiento positivo.
• La respiración lenta y profunda.
• Organizar un vuelo virtual.
• Anote todos sus miedos.
• Tome una bolsa con un libro bueno, subir podcasts interesantes o su música favorita y no se olvide de juegos y merienda.

Cómo hacer frente a la enfermedad de movimiento

• Pregunta a darle un lugar cerca de las alas - no es el menor movimiento se hace sentir.
• Sentarse frente a la dirección de movimiento, encender el aire toda la potencia que sopla en su sitio y mirar por la ventana.
• Tomar medicamentos especiales que ayuda a hacer frente a la enfermedad de movimiento.
• Pero antes de eso, usted debe consultar con su médico.

Los accidentes de aviación están en el sexto lugar. Vemos en las historias de televisión sobre el accidente debido a accidentes automovilísticos ocurren todo el tiempo, y la catástrofe aérea - una rareza, y por lo tanto son un tema bueno para las noticias.

superior - accidentes de tráfico, segundo - accidentes en barcos y otras embarcaciones marinas, tercera - por choque de trenes cuarto - accidente en bicicleta y quinto - accidentes en la aviación general.

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