6 consejos casi psicológicos que irritan a los psicólogos
Miscelánea / / October 03, 2023
No vale la pena probar usted mismo todas las recomendaciones convincentes.
La psicología se ha popularizado recientemente a pasos agigantados, y eso es bueno. Pero cada moneda tiene su otra cara. Por eso Internet está lleno de gente que da recomendaciones basadas en nada. Estos personajes no tienen educación ni conocimientos profundos, pero sus videos y publicaciones reciben muchas visitas.
Además, los gurús de Internet suelen parecer muy expertos. Hablan de forma convincente y respaldan sus consejos con términos psicológicos. Además, estas no son en absoluto recomendaciones oscurantistas, cuya única reacción es reírse con escepticismo y seguir leyendo. Las explicaciones parecen bastante lógicas. Y estos consejos son tan comunes que no puedes evitar pensar: ¿tal vez valga la pena introducir esta sabiduría en tu vida?
El problema es que estas recomendaciones no sólo no ayudan, sino que también pueden causar daño, aunque parezcan racionales. Les pedimos a los psicólogos que nos dijeran qué pseudoconsejos les irritan más y por qué. Si ve algo similar en Internet o escucha algo similar de alguien en la vida, piénselo tres veces antes de tomar esas palabras en serio.
1. “Ámate a ti mismo y los demás te amarán”
Según la candidata de ciencias psicológicas María Danina, esta es una idea completamente infundada.
María Danina
Candidato de Ciencias Psicológicas, autor del curso sobre relaciones “Conócete a ti mismo y a tu pareja: psicología de las relaciones”, fundador de la escuela online de profesiones psicológicas “Psychodemiya”.
¿Qué promesa estamos escuchando aquí? Te amarás a ti mismo y de alguna manera esto afectará tu importancia para los demás. Pero una persona puede ser adorada por los demás mientras ella se ahoga en la duda, la autocrítica y la búsqueda de aprobación. O podría ser al revés. “Soy tan hermosa y maravillosa, ¿por qué nadie se da cuenta de esto y quiere amarme? ¡Miren todos lo bueno que soy! Nadie está mirando...
Al mismo tiempo, según Danina, en ningún caso debemos restar importancia al amor propio, que realmente nos ayuda a construir relaciones más sanas y cómodas con las personas que nos rodean. Aceptarse a uno mismo es importante. Simplemente no desea ponerle expectativas que no necesariamente se cumplirán. Esto le evitará decepciones.
2. "Piensa positivamente"
Algunas personas creen que si piensas sólo en cosas buenas, atraerás cosas buenas a tu vida. Pero esto es astuto: con este enfoque se corre el riesgo de notar sólo lo positivo y ignora todas las cosas malashasta que la situación se salga de control.
Daria Yausheva
Psicologo clínico.
Necesitas escucharte a ti mismo y no evitar ni siquiera los sentimientos más difíciles. Los sentimientos son un sistema de señalización. No son condicionalmente malos, pero indican un conflicto interno. Y que es hora de hacerse una pregunta. Si hay envidia, entonces es como: “¿Qué tiene esa persona que es importante para mí?” Si tristeza, entonces esto: “¿Qué he perdido, qué ¿valor?" o "¿Qué necesidad emocional mía no está siendo satisfecha en este momento?" Y luego deberías buscar una manera de darte lo que importante.
La idea de que hay que buscar lo positivo en todo y pensar sólo en lo bueno es ahora muy criticada. Incluso acuñaron un término para este fenómeno: “positividad tóxica”. Puedes leer más sobre qué es y por qué es peligroso en Material de salvavidas.
3. "Solo olvídalo"
Aquí tenemos toda una serie de recomendaciones similares: "Cálmate, todo está en tu cabeza", "Supéralo", etc. A veces, las heridas se curan por sí solas. Pero a menudo la curación necesita ayuda.
Vladímir Dernov
Psicologo clínico.
Las emociones y los problemas no se pueden olvidar simplemente. Se trata más bien de reprimir sentimientos, lo que puede provocar trastornos psicológicos en el futuro. Porque si no procesas las emociones, estas pueden afectar tu condición por mucho tiempo.
Vale la pena recordar que malas emociones no puede ser. Algunos de ellos son realmente desagradables en el momento, haciéndote sentir insatisfacción o malestar. Pero todas las emociones, y también las condicionalmente negativas, se nos dan por una razón. Esta es una reacción a lo que sucede a nuestro alrededor. En primer lugar, le permiten comprender qué es exactamente lo que está mal y detenerlo. En segundo lugar, ayudan a la autorregulación de nuestra psique. Si “simplemente lo olvidamos”, es como intentar reparar una tubería vieja con un cortador de madera. Funcionará una vez, funcionará dos veces y luego la tubería de agua se romperá e inundará toda la calle. Para evitar que esto suceda, es necesario aprender a reconocer las emociones y vivirlas.
4. “Encuentra tu vocación y serás feliz”
Este consejo hace que las personas busquen obsesivamente aquello que les hará felices, lo que al final muchas veces sólo promete decepción.
María Danina
En lugar de volverse más consciente de sus valores y aceptar la inevitabilidad de las dificultades, crisis y dudas, la gente está tratando de encontrar una pastilla mágica que convierta su vida en un festival sin fin placer.
Por supuesto, es extremadamente importante hacer algo en la vida que le convenga. Pero no esperes que nunca te decepcionará, que será extremadamente agradable y cómodo. La ilusión es que es precisamente por estas características que uno puede determinar “lo propio”.
A menudo, una persona, cuando se enfrenta a obstáculos, prefiere no afrontar el problema, sino simplemente salir de la situación en busca de algo sin nubes. Pero nada está despejado. Y al confiar sólo en emociones momentáneas, puedes perder lo que es verdaderamente importante.
Por supuesto, esto no significa que sea necesario tolerar algo muy incómodo hasta el extremo. Sucede que huir es una gran salida. Pero si es la única opción en cualquier situación, vale la pena considerarla.
5. “No es necesario profundizar en la infancia. Vive el presente"
Este consejo lo suelen dar quienes obtuvieron sus conocimientos sobre psicología de las películas de los años 90. A estos personajes les parece que durante las sesiones están convencidos de que los padres son los culpables de todos los problemas. Y entonces la persona vive tranquilamente, transfiriendo responsabilidades. Esto está mal. Es necesario estudiar la infancia sólo para asumir esta responsabilidad y en el presente.
Daria Yausheva
La infancia es el momento en que una persona se convierte en individuo, cuando surgen patrones de comportamiento. Durante este período se forma la visión del mundo y la actitud hacia uno mismo, pueden surgir traumas que se hacen sentir en una edad posterior.
Y hoy los psicoterapeutas trabajan con éxito con esto. El presente, en muchos sentidos, es la experiencia del pasado, que se realizó o no. La inmersión en la infancia brinda conciencia, espacio para elegir y la oportunidad de convertirse en un buen padre para uno mismo. Contrariamente a la creencia popular, no se trata de criticar a los adultos. En la infancia puedes encontrar un recurso.
Por eso, para vivir bien el presente, muchas veces conviene profundizar en el pasado. Es cierto que con un psicólogo este camino será algo más sencillo.
6. "Confía siempre en tus sentimientos"
Antes de confiar en las emociones, debes aprender a identificarlas y sus causas.
María Danina
Todo estaría bien con este consejo si nuestros sentimientos no nacieran a veces de creencias irracionales y destructivas. Por ejemplo, una persona que tiene trastorno de ansiedad, puede creer que su ansiedad indica un peligro real. Confiar en sus sentimientos le lleva a evitar la situación aterradora e intensificar los síntomas del trastorno.
Nuestros sentimientos, según Danina, son sólo un reflejo de nuestra experiencia. Es importante aprender a distinguir entre aquellas situaciones en las que esta experiencia nos resulta útil, y aquellas en las que puede perjudicarnos e impedirnos vivir una vida plena.
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