Podcast "Lifehack": vale la pena hacer un enganche después de un entrenamiento

Un enfriamiento es la parte final de un entrenamiento que dura de 5 a 15 minutos e incluye ejercicios de intensidad baja o media. Por ejemplo, al final de las clases se añade el trote que finaliza con la marcha o los estiramientos estáticos y rodar sobre un rodillo masajeador. Es imposible llamar inequívocamente útil o inútil a tal práctica. Algunos métodos para completar un entrenamiento ayudan a mejorar el rendimiento o los sentimientos de los propios atletas, mientras que otros son ineficaces. En este número, analizaremos qué beneficios puede obtener de un enganche.

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