¿Qué es la “velocidad media” personal y cómo afecta a nuestras vidas?

que es "velocidad media "

Tengo un amigo llamado Nathan Barry. Recientemente escribió tres libros en solo nueve meses. ¿Cómo? Con una estrategia simple: escriba 1000 palabras al día, lo que equivale a unas 2 o 3 páginas. Hizo esto durante 253 días consecutivos.

Ahora compare su estrategia con la típica imagen de un escritor que se encierra en una cabaña en el bosque durante varias semanas y escribe un libro como un loco. Tal escritor maníaco trabaja a "máxima velocidad": 20, tal vez 30 páginas por día. Pero después de varias semanas de un "maratón" tan loco, hay dos escenarios para el desarrollo de los eventos: o el trabajo en el libro terminará o la fuerza moral del autor.

En comparación, la "velocidad máxima" de Nathan nunca ha alcanzado el nivel de un escritor loco desde una cabaña en el bosque. Sin embargo, en el transcurso de uno o dos años, la "velocidad promedio" de mi amigo fue mucho mayor.

Este principio se puede aplicar a algo más que escribir. Por ejemplo, cualquiera puede sentir una oleada de inspiración, ir al gimnasio y hacer ejercicio allí una vez. Esta es la "velocidad máxima". Le damos demasiada importancia y literalmente nos obsesionamos con él. ¿Qué tan duro fue el entrenamiento? ¿Qué pasa con la motivación? ¿Qué tan rápido fueron los ejercicios?

Pero, ¿y si tratas de calcular los promedios del último mes? ¿Cuántos días entrenaste? ¿Y si tomas los últimos tres meses? ¿O un año? ¿Cuál fue su "velocidad promedio"?

Uno solo tiene que mirar la situación desde este ángulo, e inmediatamente resulta que al principio estuviste enfermo durante una semana, luego te perdiste ejercicio debido a la fatiga, y luego generalmente se fue de viaje de negocios. Como resultado, te das cuenta de que tu "velocidad máxima" a veces es alta, pero tu "promedio" es mucho más bajo de lo que parece.

En mi experiencia, este principio es válido para cualquier ámbito de la vida, incluidos los hábitos relacionados con el trabajo, la alimentación o las relaciones.

Dato sorprendente sobre la "velocidad media": te permite alcanzar el éxito rápidamente.

Muy a menudo perdemos tiempo y energía pensando que es necesario hacer un esfuerzo gigantesco para lograr algo significativo. Nos decimos a nosotros mismos que necesitamos abastecernos de motivación y ganas. Creemos que es importante trabajar más duro que los demás.

Pero mire a las personas que están avanzando y progresando, y verá una tendencia diferente. Nathan escribió 1000 palabras todos los días. ¿Y qué pasó nueve meses después? El escribió tres libros. Sin embargo, nunca trató de trabajar más que los demás. Después de todo, escribir de 2 a 3 páginas al día está lejos de ser una métrica de rendimiento impactante. Mi amigo fue simplemente más consistente que el resto, y su "velocidad promedio" durante esos 253 días fue mucho más rápida que la mayoría.

Cómo aumentar la "velocidad media"

Hace poco me hablaron de la idea de un “baile de hábitos”. Consiste en completar un hábito actual y ascender a un nivel superior. En general, esta táctica es necesaria para mejorar la "velocidad media".

Aquí hay unos ejemplos:

• Si su “velocidad promedio” es de tres comidas saludables a la semana, puede “romper” con el nuevo hábito de comer una comida saludable todos los días.
• Si su "velocidad promedio" es de dos entrenamientos por mes, súbalos a uno por semana.
• Si tienes un trabajo loco y solo hablas con viejos amigos una vez cada tres meses, es hora de incluir llamadas en tu calendario y aumentar tu "tarifa promedio" a las conversaciones cada mes.

Estoy seguro de que entiendes la idea. Habit prom se trata de evaluar tus objetivos y tu velocidad promedio y pensar en cómo puedes mejorar tu rendimiento con acciones y hábitos repetitivos.

Pensé en cómo aplicar este método en mi vida. Durante los últimos ocho meses, he estado publicando nuevos artículos todos los lunes y jueves. como salir de esto hábitos? Puedes usar la estrategia de Nathan y escribir 1000 palabras al día. Esto me permitirá no solo seguir publicando dos artículos a la semana, sino también trabajar en otras cosas, por ejemplo, empezar a trabajar en un libro.

Cuando se trata de hábitos, cada uno de nosotros tiene una “velocidad promedio” diferente. Y para ser sincero, suele ser mucho más bajo de lo que nos gustaría. La verdad es que es fácil para nosotros motivarnos y ponernos en acción por un día. Pero para mantener esta motivación y hacer esfuerzos consistentes cada semana, pocas personas pueden hacerlo.

Pero no se juzgue ni se culpe por la baja "velocidad media". Lo principal es comprender lo que está sucediendo y darse cuenta de que puede controlarlo. Y luego acepte el hecho de que solo cambios pequeños pero constantes en los hábitos diarios pueden corregir su "velocidad promedio". No se necesitan grandes esfuerzos, solo la consistencia es importante.