Qué hacer si crees que no mereces algo mejor
Miscelánea / / April 22, 2022
Consejos prácticos para aquellos que están decepcionados de sí mismos.
Ekaterina Sigitova
Cuál es el problema
En el mundo moderno, el éxito se eleva prácticamente a un culto y afecta a casi todas las esferas de la vida. Necesitas ser convencionalmente hermoso, rico, con un buen trabajo y con una montaña de letras.
Parece que esas personas nos rodean en todas partes: aquí hay hermosas fotos de las redes sociales, aquí hay artículos de publicaciones de moda y aquí está la calificación de Forbes "30 menores de 30".
Es muy difícil evitar las comparaciones, y la ansiedad penetra poco a poco en la cabeza. Empezamos a dudar de nosotros mismos: ¡tenemos tantas carencias y tan pocos logros! Especialmente en comparación con hombres guapos y bellezas exitosos y ricos.
Cuanto más lo pensamos, más a menudo evaluamos nuestras vidas a través del prisma del éxito de otra persona. Es como cambiar los cristales de unas gafas. Se vuelve irrelevante que un actor de Hollywood haya logrado la prensa perfecta con la ayuda de costosos entrenadores y, posiblemente, drogas; solo la prensa misma está interesada. Y si no tenemos los mismos cubos, ¿por qué somos buenos en absoluto?
Cuando estamos convencidos de nuestros propios defectos, que de hecho no lo son, nos decepcionamos.
Incluso podemos sentirnos abrumados por la idea de que no merecemos la felicidad: esta talentosa y simplemente hermosa Monica Bellucci tiene derecho a contar con amor y atención, pero no con los mortales comunes. Y luego el pensamiento finalmente se atasca en nuestra cabeza: "No soy digno".
Nos negamos a aceptar nuestras imperfecciones y decidimos que no merecemos nada hasta que seamos los mejores. Empezamos a creer que necesitamos trabajar duro en nosotros mismos para, quizás, algún día acercarnos al ideal. Y sólo entonces será posible contar con el amor y la comprensión.
Si no te aceptas a ti mismo, sino que solo te evalúas y criticas constantemente, esto te llevará a la ansiedad, la ira y, al final, al burnout, es decir, al agotamiento emocional constante. Al principio, el sentimiento de culpa se desviará constantemente de la escala y avanzará hacia un ideal inalcanzable, y luego la rueda en marcha de la superación personal se detendrá, porque la fuerza humana no es infinita. Después de una pausa forzada viene la vergüenza, y se repite el círculo, y se aflojan los nervios.
Qué hacer
Para salir del círculo vicioso, vale la pena luchar no con una causa externa: el éxito de los demás, que parece muy deseable, sino con uno interno. Con un crítico vil que se sienta en lo más profundo de nosotros y susurra pensamientos dañinos.
Cada mañana compara nuestros logros con el éxito de Donald Trump, el hijo de un millonario. Para el almuerzo, el crítico comparte historias sobre el amor más profundo de dos estrellas. Y un cuento para dormir es un análisis de fotos editadas de top models en Instagram.
No puedes vencer a este crítico jugando su juego.
La mayoría de nosotros no nacimos en una familia millonaria y no tenemos el tiempo ni los ayudantes para retocar fotos todos los días. Así que es mejor no luchar en una batalla infructuosa por el éxito, sino ir al contraataque. Vence a las críticas, demuestra que es hora de abandonar el doble rasero: te mereces exactamente lo mismo que Monica Bellucci.
Para hacer esto, proceda de la siguiente manera:
- Escribe lo que tú no puedes, pero otros sí. Qué cualidades no puedes aceptar en ti mismo, pero permites perfectamente a los demás. Trate de hacer una lista detallada. Por ejemplo, puede ser vergonzoso que no te hayas graduado de la universidad, pero ¿se convirtió Bill Gates en un fracaso cuando abandonó Harvard?
- Considere cada doble rasero que escriba. Responde a las preguntas: ¿por qué así? ¿Por qué es posible para otros, pero no para ti? ¿De dónde procedía tanta confianza? ¿Por qué se considera genial a Steve Jobs si una vez lo echaron de su propia empresa? (La última pregunta es opcional).
- Vuelva a escribir cada doble rasero para que se vuelva general (no puedo - nadie puede, yo puedo - todos pueden), o lo contrario de lo que era (yo puedo - otros no pueden). Por ejemplo, un estándar único: "A nadie se le debe negar la solicitud de otro, ni a mí ni a nadie más". Otro, más específico: “Si las mejores modelos pueden hacerse una cirugía plástica y luego ser consideradas las más hermoso en el mundo, entonces no debo exigir belleza angélica de mí mismo hasta por lo menos unos pocos operaciones".
- Analiza tus sentimientos. Si siente que el crítico se calla aunque sea por un rato, continúe con la ofensiva. Rompe los dobles raseros uno por uno.