Experimentar. Son los seguidores del sueño
Salud / / December 19, 2019
He sido durante mucho tiempo interesado en los seguidores del sueño. Estas son las aplicaciones y aparatos que hacen un seguimiento de su forma de dormir, las etapas del sueño se analizan y se despiertan en el sueño REM, cuando el cuerpo está más preparado para el ascenso. Estas aplicaciones simplemente inundaron la App Store y Google Play. aquí que da a Google Play rastreadores petición del sueño. Decenas de aplicaciones, y no está claro si trabajan o no.
No hace mucho, pasé experimento sueño, y después de algún tiempo se terminó en un fracaso. El cuerpo no quiere que levantarse tan temprano, y hacerlo a través del poder que no quería. Así que decidí probar algo nuevo.
He comprado una aplicación muy popular ciclo del sueño, que ha sido pionera en el campo de la monitorización del sueño y despertar con él durante una semana. Esto es lo que salió de ella.
En Sleep Cycle siguió el sueño, hay que poner uno al lado del otro. A continuación, se captará a todos sus suspiros, ronquidos nocturnos, torneado y viajes al baño. Sí, el futuro es ahora. Los desarrolladores proponen poner el teléfono cerca de la cabeza para que el micrófono puede recoger el ruido ambiental.
Ahora, para los más sueño. Durante la semana, fui a la cama en diferentes momentos, desde las 11 pm hasta la medianoche, poner la alarma del reloj cada vez que a las 7 de la mañana. La conclusión es que la aplicación no le despierta a las 7 en punto. Dependiendo de si se ha entrado en una fase de sueño REM o no, va a tratar de despertarle por medio de un intervalo horas. Que este es su trabajo.
El primer día me desperté muy refrescado. Encantado, pensé que había decidido problema a largo sueño y ahora la vida cambiará para siempre. Al día siguiente yo estaba esperando para el fracaso. En lo dormido medio apagado el despertador y dormido durante media hora más. Al parecer, la vida seguirá siendo la misma.
Los siguientes días pasaron, con éxito variable. Llegué a la conclusión de que la aplicación aún está en marcha, y el primer par de segundos de despertar son realmente muy bueno. Contribuye a esto más y aumentar gradualmente la melodía. Gracias a ella, se apagan lentamente del sueño y abre los ojos. Sin embargo, qué hacer a continuación, no estaba claro. Sentimientos sobre el mismo de antes: levantarse de la cama definitivamente no es deseable. Una aplicación que se calienta usted, se deshabilitará en lugar de calefacción, todavía no se inventó.
Lo que es peor de todo, el teléfono tendrá que dejarse conectado a la carga para la noche. Un par de veces que trató de dejar el teléfono sin cargar. Para salir de noche 90%, es decir, cuando se carga el teléfono (iPhone 5) a la máxima que todavía sea capaz de soportar la noche.
Casi todos los rastreadores también duermen muestran las gráficas de la cantidad de cada fase del sueño duró y cuál fue su calidad. Francamente, la diferencia en la salud de calidad después de 97 por ciento de sueño y la calidad del 69 por ciento de sueño que no he visto.
No he decidido si voy a seguir utilizando el sueño rastreadores. Por un lado, para despertar más fácil, pero un poco. Tal vez en el largo plazo a partir de ellos será más útil. Por cierto, los fans de las "ondas nocivas" del teléfono también no estarán contentos, ya que el dispositivo tendría que seguir toda la noche cerca de la cabeza.
Debería tratar ciclo del sueño u otro programa similar para usted? Creo que sí. En primer lugar, porque realmente ayudan, aunque ligeramente; en segundo lugar, su efecto puede ser variada, y quién sabe, a lo mejor es que se sienta por sí mismo los beneficios increíbles.
Tal vez algo que no me di cuenta y seguidores del sueño es todavía mucho más útil? Si es así, nos dicen acerca de su experiencia en el uso en los comentarios!
Precio: gratuito
Precio: gratuito