Qué puede hacer el rastreador de fitness OPPO Band y por qué querrías comprarlo

En un rastreador de ejercicios Banda de OPPO hay de todo para ayudarte a ponerte en forma. Es adecuado para cualquier tipo de ejercicio cardiovascular, ya sea en el gimnasio, ejercicio al aire libre o nadar en la piscina.

El dispositivo es útil incluso para aquellos que no planean practicar deportes: rastreará el pulso y saturación de oxígeno en sangre, muestra el clima, ayuda a controlar la música y toma fotos sin tocar teléfono inteligente. Y tambien en Banda de OPPO Pantalla brillante con protección antiarañazos, por lo que durará mucho. Para apreciar todas las capacidades de un rastreador de actividad física, debe sincronizarlo con su teléfono inteligente. Para esto usé OPPO Reno 5 Lite.

Monitorea la salud

Para estar sano, basta con escuchar a su cuerpo; siempre le dirá lo que está mal. Pero las tareas diarias, las reglas y las obligaciones distraen nuestra atención de esto. Rastreador de fitness

Banda de OPPO le ayudará a recuperar el control sobre su condición y le mostrará en tiempo real lo que le está sucediendo al cuerpo. OPPO Band lo ayuda a monitorear las siguientes métricas.

Latido del corazón

Es individual para cada persona y en reposo puede variar entre 60-100 latidos por minuto, dependiendo de la edad, el peso y la forma física. Por falta de sueño, estrés físico y psicológico, la frecuencia cardíaca en reposo puede aumentar. OPPO Band lo ayudará a rastrear su frecuencia cardíaca tanto en un momento específico en el tiempo como durante un período prolongado.

Para iniciar la monitorización continua de la frecuencia cardíaca, vaya a "Control" → "Más" → "Configuración de entrenamiento y salud" y habilite el seguimiento regular de la frecuencia cardíaca. El rastreador de ejercicios puede hacer esto de forma continua o cada dos o seis minutos. La pulsera le advertirá si su frecuencia cardíaca en reposo o durante el ejercicio supera la norma.

Banda de OPPO le ayudará a poner en orden su frecuencia cardíaca si está ansioso. Para ello, tiene una función de "Respiración". Encienda el dispositivo durante unos minutos, relájese y concéntrese en inhalar y exhalar. De forma predeterminada, la banda OPPO se establece en siete respiraciones por minuto. La pulsera le notificará sobre ellos con una ligera vibración.

Traté de respirar con menos frecuencia, inhalar y exhalar en tres vibraciones. Como resultado, la frecuencia cardíaca en reposo se redujo de 69 a 60 latidos por minuto. Esta es una excelente manera de cambiar el sistema nervioso autónomo hacia la división parasimpática y, al mismo tiempo, sentirse mucho más tranquilo. Úselo y no agradezca.

Saturación de oxígeno en sangre (SPO2)

La hemoglobina es responsable del oxígeno en el cuerpo. Es una proteína que contiene hierro que une el oxígeno y luego lo transporta a todos los tejidos y órganos. La forma de hemoglobina con una molécula de oxígeno (O2) se llama oxihemoglobina. Si la proteína no está unida al oxígeno, está en forma de desoxihemoglobina. Cuantos más "holgazanes" hay en la sangre, menor es la tasa de saturación de oxígeno (SpO2).

Banda de OPPO supervisa los niveles de SpO2 mediante pulsioximetría, que utiliza luz infrarroja. Su rastreador pasa por su muñeca. Dado que la oxihemoglobina absorbe la luz de manera diferente a la forma "vacía" de desoxihemoglobina, la tecnología nos permite evaluar la saturación de oxígeno en la sangre y notar su deficiencia en el cuerpo a tiempo.

En la aplicación HeyTap Health, puede ver un gráfico de cambios en este indicador por día, semana, mes y año. Podrá notar cómo la hipoxemia aguda, por ejemplo, por estar en una habitación congestionada o una fuerte excitación, y falta crónica de oxígeno, por ejemplo, debido a enfermedades del sistema cardiovascular o apnea (ronquidos).

Si no duerme lo suficiente, verifique si su cuerpo está recibiendo suficiente oxígeno mientras duerme. Para hacer esto, en la configuración de Salud de HeyTap, habilite la función "Monitorear los valores de SpO2 durante el sueño". Seleccione el modo de seguimiento, de forma periódica o continua.

Actividad diurna

Un estilo de vida sedentario no es saludable. Incluso los entrenamientos en el gimnasio no son tan importantes como las actividades diarias.Cantidad de tiempo dedicado a comportamientos sedentarios y mortalidad por causas específicas en adultos estadounidenses durante el día: suficiente actividad aeróbica ligera, como caminar, prolongaActividad física en el tiempo libre y mortalidad: un análisis agrupado detallado de la relación dosis-respuesta vida y reduce¿Cuánto ejercicio es óptimo para la salud del corazón? el riesgo de problemas cardíacos.

Rastreador de fitness Banda de OPPO te motivará a moverte más. Un toque abre la pantalla con los pasos y las calorías quemadas, y desliza hacia la izquierda: un gráfico visual con todos los indicadores de actividad del día, incluido el tiempo de entrenamiento.

Puede establecer una meta de pasos y calorías. No suba el listón desde el principio; sea, por ejemplo, de cinco a siete mil pasos y de 200 a 300 kcal por día. Lo principal es la regularidad, sin omisiones ni excusas.

En la aplicación HeyTap Health, en la sección "Salud", puede encontrar estadísticas diarias detalladas: con qué frecuencia se mudó y a qué hora del día sucedió. Además, aquí puedes comparar la actividad en diferentes días. Y si activa el modo de recordatorio de movimiento, OPPO Band le notificará una vez por hora para que se levante y se mueva un poco.

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Ayuda durante el ejercicio

Con el rastreador de ejercicios OPPO Band, puede crear un programa de entrenamiento óptimo para usted y lograr sus objetivos. Para hacer esto, tiene varias funciones convenientes.

Modos deportivos

En la sección "Deportes" encontrarás 12 modos: caminar, andar en bicicleta y juegos al aire libre (bádminton y cricket), clases sobre todos los equipos cardiovasculares populares, incluida la caminadora, elipse, remo y bicicleta estática. Incluso hay natación y un régimen especial de yoga.

Para los corredores, OPPO Band ofrece tres modos: exterior, interior (en una cinta de correr) y adelgazamiento.

Programa de adelgazamiento

El modo de quema de grasa lo ayuda a mantener su intensidad mientras mantiene su frecuencia cardíaca baja un cierto umbral: la llamada zona de quema de grasa, en la que el cuerpo usa la grasa para producir energía. Este enfoque no conducirá a una pérdida de peso rápida, pero con la práctica regular le ayudará a mantener el peso que desea.

Información de entrenamiento

En cualquier modo de entrenamiento, puede ver la duración de la actividad, las calorías quemadas y la frecuencia cardíaca. Durante la carrera y la caminata, se muestran adicionalmente la distancia y la cadencia, y durante la natación, el número de pistas recorridas y el ritmo medio por cada 100 metros.

En los entrenamientos de carrera y caminata, puede establecer una meta: cuántos kilómetros desea correr, cuánto tiempo hacer ejercicio o cuántas calorías quemar. Después de eso, queda comenzar el entrenamiento y escuchar las indicaciones de voz de la aplicación. Puede apagarlos si lo desea.

Registro de entrenamiento

Después de completar una actividad, el brazalete envía datos a la aplicación y puedes verlos en la pestaña "Registro de entrenamiento". Muestra el número total de sesiones y calorías quemadas para todos los entrenamientos, así como información para cada uno de ellos. Puede clasificar los datos de registro por actividad; por ejemplo, ver solo los entrenamientos en ejecución.

En cardio, verá un gráfico de su frecuencia cardíaca y ritmo durante todo el entrenamiento. La frecuencia cardíaca promedio durante toda la carrera me pareció plausible: 134 latidos por minuto es normal para una velocidad de 10-12 km / h. El pico de 176 latidos por minuto, aparentemente, ocurrió durante la aceleración espontánea hasta el comienzo de una pista saltarina en los auriculares. El gráfico muestra dos caídas de ritmo: en la primera me estaba atando los cordones de los zapatos, en la segunda me estaba quitando la camisa.

En términos de distancia, estas aplicaciones coincidieron aproximadamente con la pista: redujeron la carrera en 30 metros. Quizás debido a dos paradas en el proceso.

Seleccionar modo de entrenamiento

Funciona en agua

OPPO Band es resistente al agua y te permite bucear a una profundidad de 50 metros. Con él, puedes ducharte y practicar de forma segura en la piscina. Además, el rastreador de ejercicios tiene un modo especial para nadar.

Mantiene la carga de la batería hasta 12 días

Para cargar la batería, el rastreador de ejercicios debe retirarse de la pulsera y colocarse en una ranura especial. No tienes que hacerlo a menudo: gracias al potente chip Banda de OPPO retiene un cargo por hasta 12 días, por lo que puede llevarlo incluso de vacaciones. Pero recuerde: algunas de las funciones del rastreador de actividad física consumen energía. Por ejemplo, seguimiento continuo de la frecuencia cardíaca o SpO2.

Muestra notificaciones

Con el rastreador de ejercicios OPPO Band, ni su teléfono se silencia ni su entrenamiento le harán perder un mensaje importante. Abra HeyTap Health en su teléfono inteligente, vaya a la pestaña "Sincronizar notificaciones del teléfono" y verifique las aplicaciones desde las que desea recibir notificaciones.

Para asegurarse de que la conexión con el teléfono nunca se interrumpa, vaya a la configuración de la aplicación y permita que se ejecute en segundo plano todo el tiempo. Ahora puede ver mensajes rápidamente mientras hace ejercicio.

Te permite controlar tu música

Esta es una característica muy útil que seguramente atraerá a los entusiastas del cardio con auriculares. DE Banda de OPPO no es necesario que vaya al teléfono cada vez que cambie la composición. Un toque en la pantalla y cambia la música o detiene la pista, sin distraerse de su carrera.

Pistas de sueño

La falta y la mala calidad del sueño son perjudicialesDuración corta del sueño y resultados de salud: una revisión sistemática, metanálisis y metarregresión salud, aumentarEstrés y respuesta autonómica a la privación del sueño en médicos residentes: un estudio transversal comparativo, La privación del sueño y el estrés: una relación recíproca nivel de estrés, muy afectadoLa privación del sueño desencadena problemas de control cognitivo en el cambio de tarea a objetivo, El costo acumulativo de la vigilia adicional: efectos dosis-respuesta sobre las funciones neuroconductuales y la fisiología del sueño por la restricción crónica del sueño y la privación total del sueño para memoria y atención. Aumenta la privación crónica del sueñoUn vínculo entre la pérdida de sueño, el metabolismo de la glucosa y las adipocinas. riesgo de acumular grasa abdominal e interfiereEl sueño insuficiente socava los esfuerzos dietéticos para reducir la adiposidad perder peso.

Con la cantidad de sueño, las cosas son simples: solo necesita recordar a qué hora se acuesta y se levanta. Pero con calidad, todo es mucho más complicado. Incluso después de un largo sueño, puede sentirse abrumado. El rastreador de ejercicios OPPO Band te ayudará a descubrir el motivo.

El brazalete registra cuánto tiempo pasó en las diferentes fases del sueño, con qué frecuencia se despertó y cuánto tiempo estuvo despierto. La aplicación HeyTap Health le brinda consejos sobre cómo mejorar su situación. La pulsera me aconsejaba acostarme temprano y seguir el régimen para aumentar el tiempo de la fase de sueño profundo.

Ayuda a encontrar un teléfono inteligente

En lugar de revolver las cosas en su bolso, simplemente vaya a herramientas y haga clic en Buscar teléfono. El teléfono inteligente responderá con un sonido penetrante que es imposible no escuchar.

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