¿Cómo tomar el sol para no quemarse?
Las Respuestas / / January 07, 2021
Margarita Guseva
Vasily Kozak
Editor de Lifehacker.
El ultravioleta hace más dañoBronceadoque bien. Pero si decides tomar el sol, sigue siete consejos sobre cómo hacerlo bien.
1. Comprar protector solar
Esta es la primera y clave regla de un bronceado saludable. Es importante proteger la piel de al menos los rayos ultravioleta más peligrosos: el tipo UVB. Estos rayos de onda corta también se denominan rayos punzantes: causan enrojecimiento, quemaduras solares y cáncer.
La mayoría de las veces, los protectores solares están diseñados para mantener el cuerpo libre de radiación UVB excesiva. Estos productos no afectan la velocidad del bronceado, sino que solo aumentan el tiempo que puedes pasar al sol sin dañar tu piel.
Para que la crema funcione, necesitas:
- Aplicarlo al menos 20 minutos antes de la exposición solar. Por lo tanto, el sánscrito se absorbe y protege de manera confiable las capas más profundas de la piel.
- Renovar la capa de crema cada dos horas o con la frecuencia indicada en el paquete, así como después del baño.
Nota🧐
- Cómo elegir protector solar
2. Broncearse gradualmente
La piel adquiere un tono dorado gracias a la melanina, un pigmento oscuro en las células de la epidermis. Se produce por exposición al sol y protege la piel de las radiaciones ultravioleta. La melanina se libera gradualmente, por lo que obtener un hermoso bronceado de inmediato no funcionará.
Para broncearse, permita que las células de la piel se adapten y almacenen melanina. Para hacer esto, broncearse gradualmente: comience con 10-15 minutos por la mañana o por la noche, agregando 10 minutos todos los días. El resto del tiempo estás a la sombra. Evite que la piel se caliente y enrojezca. Esto le provocará una quemadura solar, no un bronceado.
3. Prepara tu piel para el bronceado
Para facilitar que la piel acumule melanina de manera uniformeCuatro consejos de bronceado seguro para un verano saludable y se oscurece gradualmente, vale la pena limpiarlo cuidadosamente de la suciedad y las células muertas.
Puede usar un exfoliante corporal casero o de tienda, o simplemente masajear con un guante exfoliante.
4. Tomar el sol por la mañana o por la noche
El principio es simple: cuanto más luz solar directa llega a la piel, mayor es la dosis ultravioleta que recibe.
De acuerdo aLos hechos candentes Agencia de Protección Ambiental (EPA), la radiación máxima llega a la Tierra entre las 10:00 y las 16:00. Si la salud de la piel y del cuerpo en su conjunto es importante para usted, es mejor no aparecer al sol en este momento.
El bronceado más seguro se compra antes de las 10:00 y después de las 16:00.
5. Sepa como parar
Por lo general, la producción de melanina termina de 2 a 3 horas después de la exposición al sol. Por tanto, no tiene sentido tomar el sol todo el día.
Estar acostado junto a la piscina por más de 2-3 horas no lo hará más bronceado, pero solo aumentará el riesgo de daño en la piel.
6. Hidratar después de las quemaduras solares
Puede que te guste el color chocolate. Pero el cuerpo percibe un exceso de melanina en las células como una señal de daño a la piel y busca deshacerse de la "piel" estropeada lo antes posible. La capa superior de la piel bronceada se vuelve más seca, lo que facilita al cuerpo la exfoliación de las células dañadas.
Para no perder el bronceado antes de tiempo, hidrata tu piel a diario y en profundidad y trata de no usar exfoliantes y evita el masaje activo con una toallita.
7. Secar después del baño.
Aplicar la crema cada dos horas y después del baño. Necesita renovarse porque los filtros solares pierden gradualmente sus propiedades bajo la influencia de la luz solar.
Leer también🧐
- Cómo tomar el sol. Consejos para ahorrar contra el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel
- ¿Por qué algunas personas toman el sol, mientras que otras se queman en un momento?
- Que hacer si te quemas con el sol