Cómo configurar una oficina en casa
Vida / / January 06, 2021
Incluso si trabaja desde casa solo en cuarentena, esta no es una razón para romperse la espalda en una silla incómoda, plantar su visión en una habitación semi-oscura y arrancar el cargador de una bola de cables con irritación. Le mostraremos cómo equipar una mini oficina y qué considerar para que trabajar desde casa siga siendo productivo y agradable.
Elija una ubicación adecuada
Una buena oficina en casa es aquella en la que nada lo distrae de su trabajo. Por lo tanto, si tiene Niños pequeños o parientes sociables, una habitación espaciosa con buena iluminación puede perderse en un armario estrecho.
Puede equiparse con un rincón de trabajo en casi cualquier lugar: en el dormitorio, en el vestidor, debajo de las escaleras, en la logia. Lo principal es elegir una habitación con el nivel de ruido más bajo. Créame, el silencio es mucho más importante que una apariencia hermosa.
Si no hay una habitación libre y tranquila, intente agregar ruido blanco. Una campana extractora en la cocina, un purificador de aire, un ventilador, incluso solo una ventana abierta con ruidos de la calle: el zumbido monótono distrae mucho menos que las conversaciones o el sonido de un televisor encendido.
Leyendo ahora🔥
- Las cositas más interesantes y útiles para tu cocina encontradas en AliExpress
Separe su área de trabajo de otro espacio
El principal problema para quienes no están acostumbrados a trabajar en casa es la incapacidad para concentrarse debido al ambiente relajado. Separa el espacio del resto para deshacerte de todas las tentaciones y sentirte en el trabajo. apartamentos.
Puede hacer esto con un pequeño reordenamiento. Por ejemplo, mueva el armario o los estantes con libros para separar visualmente su área de trabajo de la sala principal.
Otra opción es un trabajo temporal. Por ejemplo, una mesa plegable que se desplegará cuando inicie sus tareas laborales y la volverá a colocar como innecesaria. Esta solución ayudará a separar claramente las horas de trabajo del descanso.
Es importante eliminar de la zona focal todo lo que asocie con el descanso: consola de juego, instrumentos musicales y cualquier otra cosa que agarres tan pronto como te canses o te aburras.
Cuida la ergonomía del lugar de trabajo
Al principio, puede que te sientas muy cómodo sentado en un sillón o sofá, pero solo hasta que te disparen en la espalda cuando intentas levantarte. Por lo tanto, cuide de antemano la ergonomía del espacio de trabajo. Su salud depende de elloErgonomía en la oficina: su guía práctica.
Elija la silla adecuada y ajústela
Si tienes la oportunidad de comprar una silla nueva, elige un modelo con alturas variables y buen soporte lumbar. Cuando te sientes sobre él, la parte baja de la espalda debe encajar cómodamente contra la espalda.
Al mismo tiempo, debe haber un espacio libre entre el borde de la silla y las rodillas; de lo contrario, no se puede evitar la presión sobre las piernas y el flujo sanguíneo pellizcado. Si el respaldo está demasiado inclinado y no hay forma de levantarlo, considere una almohadilla ortopédica.
Qué comprar
- Almohada de apoyo para la silla de Fellowes, 3550 rublos →
- Silla de oficina con tapicería de cuero de imitación de Brabix, 7329 rublos →
- Silla de computadora de Riva, 5265 rublos →
- Silla de oficina con relleno de espuma de poliuretano de Chairman, 4 130 rublos →
Cuando se encuentra la silla, debe ajustar correctamente su altura. Cuando usted sentar en la mesa, las manos deben estar aproximadamente a la altura de los codos o ligeramente por debajo. Las muñecas deben estar rectas sin torcerse. Ajuste la altura de la silla a la posición correcta.
Luego, compruebe si sus pies están en el suelo. Si se salen los talones, haga un reposapiés. Por ejemplo, de una resma de papel o de varios libros.
También puede comprar un reposapiés ajustable y móvil con un ángulo variable.
Qué comprar
- Reposapiés de oficina con tirantes de Brauberg, 1888 rublos →
- Reposapiés con una superficie en relieve de "Bureaucrat", 1.610 rublos →
- Reposapiés con revestimiento antideslizante de IKEA, 999 rublos →
Ajustar la posición del monitor
Monitor debe estar al nivel de los ojos con el brazo extendido. Si lo tiene más bajo, haga un pedestal estable con artículos útiles.
Si está utilizando una computadora portátil, pruebe con soportes dedicados y un teclado portátil.
Elija accesorios que se puedan ajustar para que pueda cambiar la altura según el lugar de trabajo e incluso completar tareas mientras está de pie.
Qué comprar
- Soporte para portátil y ratón de AliExpress, desde 1867 rublos →
- Soporte para computadora portátil y mouse con orificios de ventilación de Expresstechno, 2300 rublos →
- Soporte de monitor con cajón de Fellowes, 2940 rublos →
- Soporte para un monitor o impresora con un cajón de Brauberg, 2.038 rublos →
Aquellos que se comunican mucho por teléfono pueden necesitar auriculares. Será mucho más seguro hablar así. cuello y es más cómodo que presionar su teléfono inteligente con el hombro junto a la oreja o sostener la mano en el aire.
Ajustar la iluminación
Juegos de iluminaciónLa exposición a la luz diurna mejora dinámicamente las respuestas cerebrales un papel muy importante en nuestra productividad. La falta de luz relaja, priva de energía e induce al sueño. La mejor opción es mucha luz natural. Si es posible, coloque un lugar de trabajo junto a una ventana. Coloque la mesa de manera que la luz del sol venga de un lado y no caiga sobre el monitor, de lo contrario el deslumbramiento será un inconveniente.
Si su ventana da al lado soleado, puede ser incómodo a la hora del almuerzo debido a la demasiada luz. Esto es especialmente cierto para la oficina. en el balcón - durante el día probablemente también hará mucho calor allí. La solución puede ser instalar persianas o utilizar cortinas.
Si está trabajando en un área sin ventana, proporcione una buena fuente de luz. Además de la luz del techo, compre una lámpara de mesa. Los accesorios de abrazadera ajustables funcionan bien. No ocupan espacio en la mesa ya que se fijan al borde o la pared.
En cuanto a la temperatura de color, es mejor no instalar lámparas fluorescentes con luz blanca fría; el uso prolongado aumentará laEnfermedad ocular resultante del mayor uso de iluminación fluorescente como estrategia de mitigación del cambio climático riesgo de problemas de visión. Elija opciones con un parámetro de 2500 a 3500 kelvin. Es una luz cálida amarillenta que resulta cómoda y no daña la vista.
Qué comprar
- Lámpara con trípode ajustable y soporte para mesa o pared de IKEA, 899 rublos →
- Lámpara de mesa con sujeción de abrazadera de "Transvit", 860 rublos →
- Lámpara de mesa con abrazadera y soporte ajustable de "Era", 861 rublos →
- Lámpara de mesa con trípode ajustable de Camelion, 1.266 rublos →
Cuida los cables
Una gran cantidad de dispositivos y cables de carga pueden arruinar incluso el lugar de trabajo más atento y cómodo. Intente organizar los cables con clips de papelería normales.
También hay formas más originales. Por ejemplo, resortes de asas e imanes.
Si no te apetece hacer accesorios para alambres por su cuenta, puede comprar opciones listas para usar. Son económicos y le permiten tener una pila de cargadores en orden y siempre a mano.
Qué comprar
- Soportes para cuatro o siete cables de AliExpress, desde 215 rublos →
- Un juego de soportes para cables de Bluelounge, 409 rublos →
- Caja organizadora con tapa para cables de IKEA, 599 rublos →
- Canal horizontal suspendido para cables de IKEA, 599 rublos →
Organiza el espacio de tu escritorio
Mantener su escritorio limpio y ordenado le ayuda a concentrarse y eliminar distracciones. Para no excavar en el espacio desordenado, deje solo lo que usa constantemente a su alrededor. Coloque otros artículos en cajones o estantes.
Si tiene muchos libros y documentos, dé preferencia a los organizadores verticales, ya que ahorran espacio y facilitan el acceso a los papeles que necesita.
También preste atención a los modelos colgantes, especialmente si tiene una mesa pequeña. Una buena opción son los módulos de almacenamiento prefabricados.
Puede agregar cualquier sujetador al panel base hecho de tablero de fibra y colocar material de oficina, papeles, cargadores y otros accesorios en la pared.
Qué comprar
- Sección colgante para accesorios de IKEA, 399 rublos →
- Organizador-estante colgante de metal de AliExpress, desde 231 rublos →
- Organizador de paneles de pared para papelería y otras cosas pequeñas de IKEA, 3333 rublos →
- Panel de pared para almacenar accesorios de IKEA, 1699 rublos →
Es mejor eliminar cosas innecesarias que no estén relacionadas con el trabajo. Fotos de vacaciones y los elementos interiores de colores brillantes son excelentes, pero pueden interrumpir su flujo de trabajo. Especialmente cuando la fatiga pasa factura y el cerebro busca algo con lo que distraerse.
¿Cómo organizas tu lugar de trabajo en casa? Comparte tu experiencia en los comentarios.
Leer también🧐
- Cómo hacer en casa: un programa de entrenamiento durante una semana.
- Consejos para quienes trabajan desde casa y desean mantenerse productivos
- Dónde buscar trabajo remoto