Todo en casa: cómo una familia puede sobrevivir en autoaislamiento
Los Libros Vida / / January 04, 2021
En primer lugar, enunciemos una verdad simple, formulada por Kozma Prutkov: "No puedes abrazar la inmensidad". En un confinamiento en el hogar, no puede ser simultáneamente un maestro orientador súper profesional, trabajar tiempo completo en condiciones extremas crisis económica y al mismo tiempo mantener relaciones ideales en la familia, combinando esta mezcla con un sereno desarrollo personal, prácticas de mindfulness e ideales la vida cotidiana. Dios no quiera tener tiempo para al menos algo.
Desde el punto de vista de la gestión del tiempo, siempre es necesario HACER LO MAYOR.
Determina: ¿qué es lo más importante para ti? ¿Qué se debe hacer ahora y en primer lugar?
Por supuesto, cuide la salud y seguridad de su familia. Esto significa que es necesario organizar el cumplimiento de todas las precauciones necesarias: higiénicas, sociales, organizativas.
Comprueba que tú parientes mayores había un stock de víveres y una entrega regular de todo lo necesario.
Entrénate a ti mismo y a todos los miembros de tu familia para lavarse las manos antes y después de cualquier acción externa, desde tocar los botones del ascensor hasta salir de la casa y dirigirte a la farmacia.
Por defecto, use una máscara y guantes al salir de casa.
Esta es tu primera línea de defensa.
Sin embargo, todas estas medidas serán inútiles si no se implementa otro sistema de seguridad, el económico. El problema con nuestra mentalidad es que nosotros, especialmente aquellos cuya infancia y adolescencia cayeron en la era educación socialista, es muy difícil aceptar la prioridad del dinero sobre otra vida valores. Lidiar con la riqueza material y el sistema. seguridad financiera las familias son aburridas, desagradables y poco interesantes para la mayoría de nosotros. Sin embargo, hubo una emergencia, una para todos, y la regla básica de protección financiera es tener un "colchón de seguridad" y una reserva de fondos para 3-6 meses: sonaba fuerte para todos los que vivían de cheque en cheque y gastaban más de ganado.
¿Qué hacer ahora?
Lo mismo que hacen todos los empresarios experimentados y eficientes durante las pruebas económicas.
- Elimine los gastos innecesarios lo más rápido posible, simplemente córtelos a cero.
- Brindar el trato más favorable a aquellos departamentos y empleados que aporten dinero.
- Todo caprichoso, insatisfecho, balanceando el bote, hacia la salida.
- Todos aquellos que sean capaces de movilizarse tanto como sea posible, rápidamente y sin largas explicaciones entienden las tareas en este momento, - se van.
Cuando los incendios arden, este no es el momento de cuidar a aquellos que no son conscientes del peligro de la situación.
El mismo principio se aplica a las familias. Hay dos funciones en prioridad:
- Ganar dinero.
- Mantener una estructura intrafamiliar, una que no interfiera con la generación de dinero.
Por un tiempo, tendrá que posponer la necesidad de autorrealización y satisfacción de los “deseos” de aquellos familiares que no aportan ingresos. Amas de casa con alta calidad artística no remunerada pasatiempono importa cuán prometedoras te parezcan. Escolares y estudiantes con los estudios más importantes del mundo, excepto aquellos casos en los que recibirán una subvención sólida en efectivo o una beca completa al día siguiente. Abuelas bondadosas, cuya ayuda "entrante" con las tareas del hogar es peor que una guerra nuclear en sus consecuencias. Los intereses de estas personas cercanas deberían pasar temporalmente a un segundo plano. Y el primero es el que aporta más que otro dinero o, lo que es especialmente importante, puede aportar al menos algo de dinero a corto plazo.
“El dinero está aquí y ahora” es el criterio principal del momento presente.
Esta priorización puede ser completamente fuera de lo común. Por ejemplo, si en su familia la principal fuente de ingresos es la pensión de los parientes mayores, comience a soplar las partículas de polvo de ellos y bríndeles el modo de existencia más cómodo.
Si el único que puede trabajar ahora y traer algo de dinero a casa es su hijo estudiante, que consiguió trabajo en la entrega de Yandex. Comida ”- deje que toda la familia lo ayude.
Si tu papá que gana mucho dinero se ve obligado a trabajar de una forma inusual e inadecuada para él ambiente en el hogar - Haz todo lo posible para que no sienta ningún inconveniente.
Regla uno: cuanto más dinero aporta una persona a la familia, más conveniente debe ser su lugar para trabajar, más educado y cuanto más atentos deben tratarlo otros familiares, más tranquilos lo rodean los niños y las mascotas.
Es similar a las leyes de la guerra, pero esta es la única forma de sobrevivir en condiciones extremas, cuando todos están en casa, todo es remoto y el dinero es cada vez más difícil de ganar cada día. Cuando vuelva el período de la abundancia, quizás te encargues de ampliar tu hogar, de la autorrealización creativa y de actualizar la base técnica: laptops, smartphones. Pero ahora no puede permitirse eso.
¿Qué hacer con los niños?
Relajarse. La urgente transición a la educación a distancia para las escuelas y los niños en edad escolar que no están preparados no implica que los padres deban reemplazar por completo todo el sistema educativo.
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Todo lo que puede hacer ahora es “sobreexponer” cómodamente a los niños en condiciones inapropiadas. Si sus hijos en este momento leen libros, ve lecciones en línea, chatea con su maestro favorito en Skype, chatea con compañeros de clase en las redes sociales, respirar aire fresco en el balcón o aprender a limpiar sus juguetes, ya puedes considerarte a ti mismo superpadres.
Si por alguna razón ha adoptado un horario de sueño y descanso suave para los niños en casa, es hora de arreglarlo.
La hora exacta de levantarse y acostarse, estricta observancia de los momentos del régimen: nutrición, procedimientos de higiene, Los juegos tranquilos y "violentos" "a tiempo" son útiles no solo para los niños, sino que también hacen la vida mucho más fácil. adultos. Y los adultos tienen que resolver muchos problemas difíciles: cómo encontrar un nuevo trabajo, dónde obtener nuevas fuentes de ingresos, cómo mantener a flote el barco familiar. Si sus hijos tienen una rutina rígida y comprensible, sabrá cómo organizar su día en torno a estos rituales inmutables. Enviaron a los niños a la cama a las 10:00 pm, y tienes un par de horas para descansar y recuperar el aliento, por ejemplo.
Si está solo con sus hijos, pero al mismo tiempo tiene que trabajar de forma remota, si nadie puede mantener a sus hijos ocupados durante la duración de su trabajo, debe recuperar estos pocos horas. Ni siquiera debería pensar que puede trabajar y entretener a los niños al mismo tiempo. Si mamá o papá están trabajando, los niños no deben hacer ruidos fuertes ni golpear la puerta de la habitación donde sus padres se encierran con una computadora portátil o están hablando por teléfono.
Por supuesto, un niño raro puede aislarse silenciosamente en la habitación de los niños durante 6-8 horas seguidas, que son necesarias para el trabajo completo de los miembros adultos de la familia.
El trabajo remoto ahora no es relajación, sino los requisitos más altos para una respuesta rápida, resultados de alta calidad de cada acción y conexiones difíciles con otros miembros del equipo distribuido.
Por supuesto, te preocuparás por lo que les pase a tus hijos detrás del muro. Trate de actuar estrictamente en el reloj. 45 minutos de trabajo concentrado, luego 15 minutos para visitar a los niños y tomar una taza de té, relajarse, pasar del trabajo a casa. Con tales toques rítmicos, los niños estarán tranquilos, porque sus padres no están descuidados, y usted podrá mantener un modo óptimo de concentración y relajación.
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Si hay niños mayores entre sus hijos, no dude en designarlos como "administradores del equipo de niños". En todo momento, los niños mayores siguieron a los más pequeños y con bastante éxito. Solo recientemente comenzamos a creer que los niños deben ser relevados de tales responsabilidades dentro de la familia.
Como regla general, los niños responden muy bien a las reglas que todos los miembros de la familia formulan y apoyan con precisión. Si está de acuerdo y necesita una cama perfectamente hecha justo después de despertarse, haga su tarea de inmediato después de la cena y los juguetes cuidadosamente recolectados 15 minutos antes de irse a la cama; no dude en que todo esto debe ser hecho. Sus hijos no tendrán problemas para implementar este programa. Al contrario, les resultará mucho más fácil que en una situación de “libre elección”.
Infraestructura técnica y organizativa
Por supuesto, es fácil dar consejos sobre la organización de una oficina en casa cuando tiene una casa o apartamento privado que es tan espacioso que hay más habitaciones que miembros de la familia. Pero para nuestro país, esta es una situación bastante rara. Las habitaciones suelen ser más pequeñas que las personas y no están diseñadas para funcionar de manera eficaz. No vivimos como el profesor Preobrazhensky de "Heart of a Dog" de Mikhail Bulgakov, sino exactamente lo contrario: ambos "operamos" y cenamos en la misma habitación. Dormimos junto al escritorio, o no lo tenemos en absoluto.
Pero la rigidez no es lo peor. No siempre todos los miembros de la familia cuentan con lo necesario para el trabajo remoto. técnica. Con mucha más frecuencia, un "medio de producción", y en condiciones de distancia es, en primer lugar, una computadora portátil que funciona, hay una persona y media o dos.
¿Qué hacer en tal situación?
Si existe la más mínima oportunidad, aún debe comprar los dispositivos necesarios. Puede comprar equipos usados a bajo precio de varias maneras: compre en los sitios web de Avito.ru o Youla.ru, pregunte a alguien de Conocidos vieja computadora de oficina a pérdidas y ganancias, sacar un préstamo y comprar un modelo de computadora portátil simple, suficiente para un simple trabajo.
En cualquier caso, el principio dominante de distribución de locales y equipos en la familia debe basarse en la viabilidad económica.
Quien pueda ganar más dinero obtiene la mejor computadora portátil.
En consecuencia, si mamá necesita una computadora portátil para el trabajo y los niños, para estudiar, la mamá trabaja en una computadora portátil y los niños usan teléfonos inteligentes o iPads disponibles para ellos.
Si su cocina o dormitorio solían ser el lugar más sagrado de su hogar, sin mencionar una sala de estar con TV, es hora de convertir el espacio de su hogar en "rincones de oficina”, Y estos trabajos deben ser absolutamente inviolables.
Es posible que deba trabajar por turnos, distribuyendo las sesiones de trabajo en el tiempo entre los miembros de la familia. Es posible que sienta la necesidad de crear el entorno de trabajo ideal para una persona y el resto de la transición a su servicio: llevar comida, limpiar la habitación, quitar las partículas de polvo.
La organización de las relaciones familiares es un asunto individual. Lo principal es que entiendas que todo esto es temporal.
Si puede sobrevivir en un "hacinamiento laboral" tan extremo durante el autoaislamiento, su eficiencia en un modo híbrido de operación, que no implica retiro total, luego de la crisis se convertirá en un orden de magnitud encima. Puede combinar magistralmente el trabajo desde una cafetería, automóvil, avión o espacio de coworking con el trabajo clásico en una oficina tradicional.
Cambio de contexto en un espacio reducido
Es difícil encontrar un teleadicto tan convencido, introvertido y fóbico social que se sienta bien sin la posibilidad de salir del apartamento. Lo más difícil en tal limitación es la ausencia de un cambio de contexto: escenario, circunstancias, escenario.
Un cambio en las actividades, un cambio en el entorno, un cambio en los regímenes de trabajo y descanso es un recurso en sí mismo.
¿Cómo podemos realizar un cambio de contexto si estamos estrictamente limitados en el movimiento por la ciudad e incluso en nuestro barrio? Hay varias formas de superar este umbral.
Primero, debe distinguir estrictamente entre la existencia en línea y fuera de línea. En una vida ordinaria previa a la cuarentena sin restricciones, nos llevamos bien con nuestros teléfonos inteligentes, no nos dormimos y no nos despertamos sin ellos. Esto no da tanto miedo mientras suceda en la dinámica de una metrópoli moderna. Corrí al metro, me senté en un asiento cómodo en el vagón, miré mi correo o leí un libro electrónico, calles, pronunció mensajes de audio para amigos y colegas, llamó a los niños, verificó lo que estaban haciendo allí y vino a oficina. Todo está en movimiento, el mundo que nos rodea cambia constantemente. Pero cuando está atado al mismo lugar durante muchos días seguidos, imperceptiblemente comenzará a extenderse demasiado y su psique puede no puedo soportar. La distancia total total en línea debe compensarse con un modo de vida fuera de línea cuidadosamente sostenido.
Mientras que anteriormente un "Shabat por Internet" una vez a la semana era suficiente, ahora es necesario organizar descansos de una hora o más sin ningún teléfono o conexión a Internet.
Por supuesto, no en esos momentos en los que prometiste a tus compañeros y socios estar en un estado de trabajo activo. Pero, en primer lugar, establezca como regla apagar su teléfono inteligente cuando se siente a cenar o hace gimnasia. Mantenga la "cuarentena de dispositivos" una hora antes de acostarse. No mire la pantalla inmediatamente después de despertarse. Las pequeñas zonas de amortiguación "sin dispositivos" le permitirán equilibrar su estado mental.
En segundo lugar, intente dividir en zonas el espacio de su hogar. Divida su hogar en un adulto y un niño o, alternativamente, un hombre y una mujer. A la zona de "orden perfecto" y caos generalizado. Piense en ello y determine en qué lugar del apartamento se siente relajado y en qué lugar se siente recogido. El principio principal es el contraste de estados para que realmente pueda cambiar al entrar en una habitación en particular.
Quizás ha llegado por fin el momento en que es necesario limpiar balcón de la basura y utilícelo para trabajar o para descansar bien. Quizás el problema se resuelva con una reorganización mínima, pero cuidadosamente adaptada a sus necesidades.
Experimente y esté atento a sus necesidades reales. Busque señales, "anclas" que en la vida cotidiana lo cambiaran del trabajo al descanso y viceversa.
Tercero, alternar el trabajo intelectual y sedentario con actividad física accesible, ya sea gimnasia con mancuernas ligeras o juegos violentos con niños en el suelo. Si ha estado sentado frente a una computadora portátil o documentos durante un par de horas, prepárese en cualquier tipo de tarea. Clave los estantes, lave los platos, ponga en orden la despensa. Esto debe hacerse no "según las necesidades", sino estrictamente por horas. Recuerde, su cuerpo no está diseñado para indicarle cómo compensar su caminar natural por la calle con las tareas del hogar. Simplemente configure un temporizador, 15 minutos de vigorosa "educación física", y podrá volver al trabajo.
El tiempo como forma de reducir la ansiedad
En la situación extrema actual, cuando “todo el mundo está en casa y todo el mundo necesita trabajar”, es muy fácil empezar a reclamar tanto a los demás como a uno mismo. En la vida ordinaria anterior a la crisis, sabía cuándo ser feliz consigo mismo y con sus resultados. Podían sentir lo buenas y correctas que eran tus acciones, según las señales habituales: sensación de cansancio al final del día, la reacción de los compañeros, la alegría de los familiares. Durante una crisis, todos los sistemas de coordenadas habituales se derriban, usted vive y trabaja en condiciones incómodas, alrededor su pequeño mundo aislado de sí mismo está desatando una tormenta ideal: en la economía, en la vida pública, en cuidado de la salud. Nadie sabe en qué dirección girarán los acontecimientos, nadie sabe cómo resultará todo más adelante, si todo volverá a su estado normal y a qué círculos volverá.
Es difícil no preocuparse, pero no puede estar nervioso todo el tiempo. Hay una manera muy simple, aunque laboriosa, de "aterrizar" condición psicológica y controla lo que te está sucediendo en realidad. Ya sea que esté trabajando duro o golpeando, hace todo lo posible para mantenerse a sí mismo y a su familia, o está aturdido, pasa suficiente tiempo con los niños o negligencia.
El cronometraje es una técnica básica clásica de gestión del tiempo, que es una grabación total, una contabilidad completa de su tiempo durante el día. En el modo "aquí y ahora", escribe todo lo que haces en una tabla simple como esta:
Hora | ¿Cuántos? | Que has estado haciendo |
Hasta las 7:00 | 6:00 | Dormir |
Hasta las 7:30 | 30 minutos | Acostado en la cama |
Hasta las 7:45 am | 15 minutos | Desayuno cocinado |
Hasta las 8:15 am | 30 minutos | Leí las noticias sobre las nuevas restricciones de cuarentena, desayuné |
Hasta las 8:55 | 40 minutos | Los niños se despertaron, se lavaron, se vistieron |
Hasta las 9:05 am | 10 minutos | Llama desde el trabajo, recibí un regaño del jefe |
Esto de ninguna manera es un plan o una rutina diaria. Esta es precisamente la fijación de lo que te está pasando, lo que estás haciendo en un momento u otro.
Con la ayuda del tiempo, realmente puede estimar cuánto tiempo necesita para una acción en particular, cuánto tiempo realmente dedica a un trabajo en particular.
Lo más importante es no realizar cronometraje y análisis en días. Primero anote todo y analícelo solo después de un par de días.
El tiempo óptimo es de 2 a 3 semanas, pero para los primeros resultados habrá suficientes datos para unos días.
Enseñe a sus hijos a mantener el tiempo, puede ser un juego educativo divertido para ellos.
No imponga las prácticas de administración del tiempo que ha dominado a los miembros adultos de la familia. Simplemente puede informarles sobre los resultados.
La tentación de organizar a tu vecino, no a ti mismo, es muy grande, pero también estropea invariablemente la relación.
Los expertos en gestión del tiempo Gleb Arkhangelsky y Olga Strelkova compilaron una guía práctica para quienes se vieron obligados a cambiar al trabajo remoto. Aprenderá qué puede ayudarlo a mantenerse productivo fuera de la oficina, cómo usar las herramientas en línea de manera efectiva y mantenerse en contacto con colegas, administrar un equipo remoto y organizar rutinas familiares cuando todos en casa.
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