Entrenamiento del día: solo un ejercicio para estimular completamente su cuerpo
Deporte Y Fitness / / December 30, 2020
Este complejo consta de dos burpees. Es difícil encontrar un ejercicio que cargue tantos músculos simultáneamente, desperdicie toneladas de calorías, desarrolle resistencia y no requiera ningún equipo.
El complejo incluye burpees complicados: con salto de altura "rodillas al pecho" y con roll back. El movimiento adicional pondrá más tensión en las piernas y el tronco y hará que su entrenamiento sea realmente poderoso y efectivo.
No debe probar estos ejercicios si tiene problemas con el sistema cardiovascular, un gran exceso de peso u otras condiciones en las que el trabajo a alta intensidad está contraindicado.
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Seguir burpee dentro de los 30 segundos, descanse el resto del minuto y comience el siguiente intervalo. Haga seis intervalos de cada tipo, primero uno, luego el otro.
Comparta su experiencia de entrenamiento. ¿En qué intervalo querías vivir?
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