Cómo reconocer y afrontar la agresión pasiva
Relación / / December 30, 2020
Es casi seguro que hay personas en tu entorno que hacen bromas ofensivas, ignoran tus pedidos y declaran desafiante que todo está en orden, aunque esto está lejos de ser el caso. Este comportamiento se llama pasivo-agresivo. Le diremos cómo se manifiesta y qué hacer si lo encuentra. Bueno, o si tú mismo te comportas de forma similar.
¿Qué es la agresión pasiva y de dónde viene?
Este término durante la Segunda Guerra Mundial sugirióLa sorprendente historia del trastorno pasivo-agresivo de la personalidad psiquiatra William Menninger. Observó el comportamiento de los soldados y se dio cuenta de que algunos de ellos eludían las órdenes. Pero no lo hacen abiertamente (lo cual no es sorprendente), sino que usan métodos velados. Por ejemplo, juegan para ganar tiempo, se sienten ofendidos o realizan mal la tarea, de modo que la próxima vez no se comunicarán con ellos.
Hoy en día consideran la agresión pasivaDefinición de pasivo-agresivo Comportamiento en el que una persona no expresa abiertamente la ira, sino que la disfraza de formas más aprobadas socialmente. Por ejemplo usando
sarcasmo, sabotaje, payasadas, manipulación y así sucesivamente. Muy a menudo, las personas pasivo-agresivas no se dan cuenta de por qué se comportan de esta manera y no comprenden las consecuencias a las que puede conducir.Mientras tanto, la agresión pasiva puede al menos estropear el estado de ánimo de los demás. Y en casos severos, para destruir relaciones o reducir la productividad de la empresa. Y, por supuesto, tal comportamiento interfiere con el agresor mismo: lo hace infeliz, no le permite desarrollarse, mostrar sus sentimientos, construir relaciones.
Los psicólogos creenLa validez constructiva del trastorno de personalidad pasivo-agresivoque la principal razón de la agresión pasiva es la educación.
Si a un niño se le prohíbe mostrar enojo, se le avergüenza por enojo y se le exige que se calme de inmediato, será muy difícil para él hablar abiertamente sobre sus sentimientos.
Otras razonesPersonalidad pasiva agresiva - estrés y enfermedades mentales como el trastorno de ansiedad, TDAH, trastorno bipolar, esquizofrenia y otros. Por supuesto, a veces hay situaciones en las que estaríamos felices de declarar honestamente nuestros sentimientos, pero tenemos que mantener la boca cerrada (por ejemplo, por temor a perder nuestro trabajo). Entonces, la ira se manifiesta de forma pasiva.
Cómo se ve la agresión pasiva
Los psicólogos distinguen5 señales de que estás lidiando con una persona pasiva - agresiva algunos signos básicos. Y estas son las frases y acciones en las que aparecen.
1. "Está bien"
Las personas pasivo-agresivas nunca dirán honestamente que están enojadas u ofendidas. Pero lo mostrarán con toda su apariencia: luciendo como un lobo, suspirando, pinchando, frunciendo los labios, haciendo pausas dramáticas y así sucesivamente. Al mismo tiempo, si preguntas qué sucedió, en respuesta escuchas "nada" y "todo está en orden". Pero lo dirán en tono frío u ofendido.
2. "Haz lo que quieras"
Si una persona pasivo-agresiva, sin embargo, comienza a hablar de lo que le preocupa, no expresará una queja directamente, no se atreverá a abrir una confrontación. En cambio, usará frases como: “¡Por supuesto! ¡A nadie le importan mis sentimientos! ”,“ Sí, sí, ahora todo está claro para mí ”,“ Haz lo que sabes ”,“ Saqué conclusiones ”.
También puede, por ejemplo, contar una historia con una pista o publicar una cita significativa en la red social, para mostrar lo ofendido e infeliz que está. O, por el contrario, te ignorará: salta tus llamadas y mensajes, como si accidentalmente se “olvidara” de tus peticiones, finge no ver ni oír lo que dices. A veces el propósito de todo esto es provocarte. Para empezar, ábrete tú mismo conflicto y el agresor pasivo finalmente tuvo la oportunidad legal de expresar lo que pensara.
3. "No te ofendas, soy cariñosa"
Si no le agradas a esa persona, no te dirá cuál es el problema, no te hablará, no se peleará ni se indignará. Fingirá que todo está en orden. Y arrojará insatisfacción de otras maneras.
Por ejemplo, en forma de sarcasmo, burla, bromas hirientes o cumplidos que hieren sus sentimientos.
"¡El vestido te pone tan delgada, es casi imposible ver que te has recuperado!", "Para una mujer, conduces un coche perfectamente". Este es un patrón de comportamiento bastante desagradable, porque responder a tales ataques bastante difícil: si rechazas bruscamente, puedes ser retratado como grosero y sin sentido del humor.
4. “¿Estás perdiendo peso? Aquí hay un pastel para ti "
Otra forma de agresión pasiva es intentar evitar que logres tus objetivos. Me dices que cuidas tu dieta y quieres bajar de peso, y al día siguiente te tratan de manera persistente con pasteles. Vas a trabajar y te distraes cada cinco minutos por razones triviales.
5. "Me olvidé de nuevo"
Las personas pasivo-agresivas pueden sabotear sus responsabilidades e incluso interferir con los demás. Y esto se debe únicamente a que les resulta difícil expresar abiertamente su desacuerdo o descontento.
Por ejemplo, está trabajando en un proyecto grande y verbalmente todos los miembros del equipo acuerdan tanto las tareas como los plazos. Y luego hay alguien que siempre llega tarde, se olvida de algo, hace muy mal su trabajo, juega para ganar tiempo, se queja, distrae a los demás.
Es posible que en realidad no le guste este proyecto, pero las circunstancias no le permiten rechazarlo.
Un comportamiento similar puede manifestarse en otras situaciones. Algunos de los miembros de la familia no quieren lavar los platos y lo hacen extremadamente mal, para que la próxima vez no le pregunten al respecto. El alumno no hace su tarea sobre un tema determinado porque el profesor le fue irrespetuoso. Etc.
Por supuesto, la regularidad es importante en todos estos ejemplos. Si alguien no hizo el trabajo a tiempo o hizo una mala broma una vez, esto no significa que esté enojado con algo o que no le gustes.
Cómo responder a la agresión pasiva
Los expertos aconsejanComprensión de la conducta pasiva - agresiva no muestre agresión en represalia, no intente ofender o ridiculizar a una persona. Lo mejor que puedes hacer es hablar con el agresor sobre lo que le tiene tanto miedo, que son sus sentimientos.
- Cuéntenos sus observaciones. Puedes ver claramente que tu interlocutor no está satisfecho con algo, te molesta y te molesta, te gustaría entender las razones.
- Reflexiona sobre las razones. Lo más probable es que una persona pasivo-agresiva lo niegue todo y no admita que está enojado. Por tanto, es inútil preguntarse qué pasó. Si tiene versiones de por qué su interlocutor no está contento, dígalo y aclare si sus suposiciones son correctas. “He estado trabajando mucho últimamente y llego tarde a casa. Creo que estás enojado conmigo, pero no quieres hablar de eso. Estoy en lo cierto)?" Si no está de acuerdo con usted, considere otras opciones. Trate de que la persona entable una conversación abierta.
- Sugerir soluciones a la situación. Díganos qué está dispuesto a hacer para resolver el conflicto. Y trate de llegar a un consenso.
Qué hacer si eres pasivo-agresivo
1. Intenta comprenderte a ti mismo
Para la agresión pasiva: sarcasmo, bromas, dilación - hay enojo o descontento que se prohíbe mostrar abiertamente. Profundice en sí mismo y descubra qué (o con quién) está enojado, por qué tiene miedo de los conflictos y no se permite expresar sus propios sentimientos.
2. Permítete enojarte
Admita que está enojado. Acepta que este es un sentimiento completamente natural, deja de reprimirlo. Está bien sentir ira, pero no reprimirla. Esto puede provocar depresión y trastorno de ansiedad.
3. Habla de las cosas que te molestan
Esta es una de las mejores formas de expresar sus sentimientos y dejarlos ir. Sí, para quienes están acostumbrados a guardárselo todo para sí mismos, la franqueza puede resultar muy difícil. Por lo tanto, puede que valga la pena articular lo que quiere decir con anticipación e incluso practicar en casa frente a un espejo.
No ataque al interlocutor, tenga razón, no pase a los insultos.
Usa mensajes propios: habla de tus sentimientos, pero no culpes a tu oponente. "Me enfado mucho cuando tengo que pasar las noches solo", "Me molesta que no se escuche mi opinión". Si esta conversación te asusta mucho, puedes hablar de tus sentimientos en una carta.
4. Aprenda a expresar sentimientos
A veces es imposible decir directamente sobre tus emociones. O aún no está preparado para ello. Pero esta tampoco es una razón para mantener la ira y el resentimiento en uno mismo. Trate de expresarlos de manera que no ofendan a nadie: lleve un diario, escriba cartas a su delincuentes (no tienes que enviarlos), practicar deportes, hablar de tus experiencias con amigos.
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