Esencialismo - el secreto del éxito de diminutas alas, y las personas que todavía tienen tiempo
Productividad / / December 23, 2019
McKeon Greg (Greg McKeown), autor de "esencialismo"Esencialismo - no se trata de cómo hacer más cosas en menos tiempo, y sobre cómo hacer justo lo que necesita hacer.
Sí, nunca podría presumir que sentir una sensación de logro al final del día, incluso si tenía una muy productiva. Pero me encontré con dos secretos que han ayudado a conseguir volver a la senda esencialismo y centrarse como un láser de la vista en las cosas que han de ser completados.
Ahora mi lista de tareas pendientes para las miradas día como este:
- Para delinear un plan para el artículo.
No está mal, ¿eh? Simplemente genial! Hicimos la tarea y disfrutar del momento. Me hubiera patentado esta técnica, pero es - simplemente el resultado de mi geymerstva incontenible. Le explico todo en detalle.
Algo que está haciendo mal ahora!
En este momento. Estoy seguro. Lo estás haciendo algo mal. Y ni siquiera se da cuenta hasta el final. Alza tus ojos un minuto en la línea superior del navegador. ¿Qué ves? Al respecto?
No dos, no tres, pero los 10 pestañas abiertas. Y cuánto tiempo ha estado con la pantalla? Día? Una semana? Mes? Parece que usted está sufriendo multitarea cerebral crónica. Y estas fichas es sólo la punta del iceberg. Y no hay duda de que su rendimiento se resiente de ello.
Para cada proyecto, ejecutado en multitarea, se castiga a sí mismo la calidad, las pérdidas de tiempo y el estrés. Si no me cree y piensa que tiene todo bajo control, el juego el juego. Apuesto a que no va a durar un minuto. Aquí están mis resultados:
Primera lección: no podemos realizar múltiples tareas. Y si usted dice que puede, lo más probable es que estás mintiendo a ti mismo. ¿Por qué es tan difícil de jugar a este juego? Veamos lo que sucede en el cerebro cuando se juega.
Cómo multitarea afecta el nivel de habilidad
Sin entrar en detalles, consideremos el punto. Cuando realice una tarea, su cerebro Funciona así: los dos hemisferios participan y trabajan juntos.
Pero tan pronto como se añade aún la segunda tarea, el hemisferio izquierdo está encendido, mientras que la derecha sigue trabajando en la anterior. Es decir, el hemisferio están trabajando de forma independiente el uno del otro en la búsqueda de objetivos diferentes. Si cambia constantemente entre dos tareas, la RM se vería algo como esto:
En lugar de un solo cerebro, todo el poder del trabajo en una tarea, que ahora tiene dos mitades menos potentes que trabajan periodos cortos. Y si sólo las dos mitades, lo que ocurre en el cerebro cuando se conecta la tercera tarea? Correcto: el caos!
En un estudio, se pidió a los participantes que coloquen las cartas de acuerdo con el orden alfabético, color y tamaño (superior e inferior). Los participantes se olvida constantemente de una de las tareas, y los dos realizadas permitieron una gran cantidad de errores.
Además, la realización de trabajos en un modo multitarea Se necesita un 40% más de tiempo que se centran en una sola tarea. Esto ocurre porque el cerebro como un procesador de computadora, asigna tiempo para cada tarea. Cada vez que encienda tareas, es necesario para restaurar el contexto. Imagine que en su ordenador se cambia de una aplicación a otra: es necesario para recuperar datos de la memoria, actualizar, cargar la imagen. Lleva su tiempo. Por lo tanto, cuanto más tiempo va a trabajar de forma continua en una tarea, se obtienen los mejores resultados.
¿Cómo es el esencialismo y el juego Tiny Wings
¿Hay un juego de aplicación o de vídeo, similar a aquella en la que usted jugó al principio del artículo? No. Porque no es divertido. Ella estresante.
Esta es la historia del derecho juego ...
En febrero de 2011, el diseñador alemán Andreas Illiger (Andreas Illiger) lanzó el juego Tiny Wings. Se vendieron 10 millones de copias del juego. Y humilde desarrollador se convirtió en un millonario durante la noche.
presupuesto cero. Sin comercialización. Sin un equipo. Sólo se centran en la tarea en cuestión.
Andreas querían hacer un juego que va a ser capaz de jugar, incluso los niños de quince años. Ser un verdadero esencialistas, se concentró en sólo un aspecto del juego.
Andreas IlligerHay tantos juegos destructivos y negativos que quería hacer uno que trae la felicidad.
Años de edad no pueden pensar en el modo de multitareaAsí Andreas tomó el juego más simple que se sumerge en un estado de felicidad: un pequeño y lindo personaje principal, la música rítmica y el juego más fácil que podía imaginar.
No hay niveles del sistema, ni deslumbrantes gráficos, pero hay un componente clave de gamification: la motivación. Los jugadores son impulsados por el deseo de obtener las emociones positivas, sentir la felicidad, el placer. Y que se encuentran en las alas minúsculas.
Usted - un ave con las alas pequeñas, que quiere volar alto en el cielo. Lo único que tiene que hacer - solo dedo Tapan por la pantalla para el pájaro saltó en las colinas. En el camino, es necesario recoger las monedas. el ritmo de juego se está acelerando, y su tarea es justa y Tapan Tapan en la pantalla una y otra vez.
Y cuando llegue el progreso en el juego, que desea seguir jugando. Este es el "estado de la transmisión", que describe el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi (Mihaly Csikszentmihalyi). Puede entrar en el flujo, alcanzando un equilibrio entre el reto y de destreza, y cuando te aburres, y usted no será decepcionado. Es por eso que el juego es adictivo.
Y la segunda lección: cuando uno se concentra en una tarea, lo está haciendo bien.
Vamos a ver cómo estas dos clases para su uso en la vida cotidiana.
¿Qué significa todo tiene que ver con la productividad
En primer lugar, me atrevo a decir que usted está engañando a sí mismo. Te hace creer en cosas que no son ciertas.
Digamos que es su lista de cosas por hacer:
- Sacar la basura.
- El trabajo en el proyecto.
- Ir al supermercado.
- Almuerzo.
- Responder a mensajes de correo electrónico.
- Ir al gimnasio.
- Nadar.
- Elegir un regalo para la mamá.
- Enviar una oferta al cliente.
- Llame a un doctor.
La lista habitual, ¿verdad? Y parece que al final del día? Hago no está aquí?
-
sacar la basura. - El trabajo en el proyecto.
- Ir al supermercado.
- Almuerzo.
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Responden a los correos electrónicos. - Ir al gimnasio.
- Nadar.
- Elegir un regalo para la mamá.
-
Enviar una oferta para el cliente. - Llame a un doctor.
La elaboración de propuestas para el cliente toma un poco más de lo que se esperaba. Durante todo el día, para ser exactos. Todo lo que tenía que hacer, además, - llevar a cabo las letras de basura y respuestas.
Este es un inconveniente importante listas. Usted está engañando a sí mismo en el pensamiento de que usted sabe de antemano cuántos serán capaces de hacer para el día.
Cómo tomar el camino del esencialismo
¿Cómo elegir una estructura para organizar su día, si la lista no encaja en el párrafo anterior? Recordando las diminutas alas lección: dedicar toda su energía en una cosa y se obtiene un resultado delicioso.
Solo-tarea - la tendencia de los últimos libros de negocios, y os animo a apoyarlo. Aprendamos de los grandes esencialistas. En su libro "esencialismo"Greg McKeon muestra dos imágenes que explican el single-tarea.
Si duerme 8 horas al día, sigue siendo de 16 horas de vigilia. Ponerse a 4 horas que pasan en la ducha, caminar, hacer ejercicio. Sigue siendo de 12 horas y tienen que pasar para alcanzar los objetivos.
Cada flecha - uno:
- Publicar una entrada en el blog.
- El progreso en las redes sociales.
- Preparación y facturación.
- El trabajo en proyectos de clientes.
- Las llamadas a clientes potenciales.
- Reunión.
- dilación y la visualización de los videos de YouTube.
- Pensando en la estrategia de negocio a largo plazo.
- Estudio de mercado.
- letras actuales.
- Las respuestas a las preguntas de los clientes.
- El camino de casa a la oficina y de la oficina a casa.
Una gran cantidad de casos. Y algunos días que llegar a alterar. Pero incluso entonces, sensaciones que no lo hacen progresar.
Ahora, por un momento, imagina que va a pasar el día de la siguiente manera:
¿Qué pasa si usted pasa las 12 horas en una sola tarea? Usted no va a escribir durante 1 hora y 12? Si se escribe 500 palabras en una hora, luego 12 se escribe 6000 palabras! Ese es el progreso que se dará cuenta. En muchos libros, no más de 25 000 palabras. Sí, se puede escribir un libro durante 4 días. Sí, todo el libro. Ciertamente, 12:00 difícilmente se puede dedicar una lección. Pero incluso si se trata de 4:00 o 6, todavía es suficiente para terminar rápidamente alguna gran cosa.
Basta con comparar las imágenes. En cuyo caso se llega más rápido del punto A al punto B?
cuando foco, Los resultados crecen exponencialmente. Bueno, basta de palabras e imágenes, vamos a tomar acción!
Tres pasos para lograr un enfoque consume todo de
Siga estos tres pasos a su lista de consistían en una sola tarea sobre una base diaria. Lo hago en Evernote, puede utilizar Trello, Wunderlist, pluma y papel - como desee.
Primer paso: elaborar una lista de acciones
Espié esta idea en el libro de David Allen (David Allen) «Cómo asuntos en orden». Que es romper un gran problema en pequeños pedazos. Por ejemplo, mi objetivo para agosto se ha colocado con éxito dos puesto de invitado. Así es como me derrumbó esta tarea.
- Analizar los mensajes populares sobre este tema.
- Vamos con un título para el puesto.
- Escribir un plan para el puesto.
- la entrada de escritura.
- Ajustar a publicar la historia de la vida.
- Añadir a publicar justificación científica.
- Escribir sobre el primer paso.
- Escribir sobre el segundo paso.
- Escribir sobre el tercer paso.
- Escribir una conclusión.
- Insertar imágenes.
- Editar mensaje.
- Presentar puesto.
Un paso es tomar no más de 25 minutos, y los pasos debe ser tan simple de entender las instrucciones podría incluso cuatro años hijo.
Segundo paso: elegir la importante tarea mayor parte del día
Seleccionar un elemento. Si ya ha intentado y acciones de escritura en el orden en el que se debe realizar, a continuación, sólo tiene que seleccionar el siguiente elemento. contrato de grabación del día en el adhesivo y lo cuelga en el monitor. Este es su objetivo para las próximas 24 horas.
Oferta del día - para planificar el puesto.
Y sin embargo, es deseable poner un recordatorio de que sonará en el momento en que por lo general comienza a trabajar y le recordará que debe comenzar desde el día en el caso.
Paso tres: no aprende a ser distraído de la canasta
Esta canasta se puede crear en la misma aplicación que se utiliza para compilar una lista de los casos. No realizar la suma de todo lo que distrae. Eso es lo que digo ...
Una vez que haya sumergido en el trabajo como un mensaje llega en el mensajero:
- ¿Quieres venir a casa, a entrar en razón a comprar el pan.
- Está bien.
Blyams!
- Comprar blanco. Y que pueda rosquillas.
- Está bien.
Blyams!
- Oh, rosquillas que no, que no necesita, cruasanes mejores.
Sí, el árbol se pega! Incluso si usted está después de todos los mensajes volverán a trabajar, pero decidió no tomar una taza de té y un descanso, en la cabeza se hará girar el pensamiento de estas rosquillas, croissants y el enfoque va a ser imposible. Estos pensamientos deben estar fuera de su mente. El tiro en su carrito de compras. Todos los mensajes, las llamadas telefónicas, cartas, avisos, recuerdos - todo sin piedad lanzar en él.
carrito:
- Comprar cruasanes.
- Lavar el coche.
- Llame a la farmacia para las vitaminas.
Cómo utilizar este sistema para una máxima productividad
Cuando la mañana campana de recordatorio del inicio de los trabajos, mira el negocio del día. Ajustar el temporizador para 25 minutos y empezar a trabajar. Todas las distracciones, tanto externas como internas, tiran la cesta: Usted puede tratar con ellos más tarde.
Si por alguna razón usted no tiene tiempo para terminar el trabajo del día durante 25 minutos, tomar un descanso de 5 minutos. Hacer otra cosa que trabajo: dar un paseo con el perro, aspire el piso de la habitación, hacer algunas abdominales, caminar por el pasillo de la oficina. Por supuesto, para terminar el trabajo del día que tiene para los próximos 25 minutos, de lo contrario se ha atornillado algo cuando el compilado una lista.
Lo bueno de este sistema es que empecé mi día con una recopilación de Plan de artículos. Y ahora que estoy escribiendo la última de sus palabras, aunque tardó sólo 5 horas.