Zeigarnik efecto completará todas las tareas
Estudio Y Trabajo Productividad / / December 23, 2019
¿Alguna vez ha pasado por esto antes, de que se le olvida por completo el trabajo tan pronto como se hace? Y sin embargo, no está terminado, no lo puede lanzar de forma permanente fuera de mi cabeza, incluso si se está trabajando en otra cosa? Este efecto se observó por primera vez por un psicólogo Bliuma Zeigárnik, y nombrado en su honor efecto Zeigarnik. Lo más interesante es que esta característica psicológica puede ser utilizado en el trabajo para mantener el ritmo de más y funcionará mejor las tareas.
Blum Zeigarnik
Psicólogo, fundador de la psicología anormal en la URSS, uno de los fundadores de la Facultad de Psicología. Zeigarnik es el autor de más de un centenar de libros sobre la psicología y la psicopatología, escrito personalmente o co-autor, dueño del Premio Kurt Lewin y el Premio Lomonosov de grado I.
Durante su estancia en el restaurante, Zeigarnik señalar que los camareros recordar complejas combinaciones de alimentos, Los visitantes que se pidió, pero una vez que se presentó la comida en la mesa, que el conocimiento desaparecieron inmediatamente de su la memoria. A la espera de órdenes como si se clava en la memoria, siempre y cuando no se han cumplido.
Intrigado por este efecto, Zeigarnik llevó a cabo experimentos en su laboratorio. Los sujetos tenían que realizar varias tareas diferentes. Durante el experimento, los participantes no se les permite completar algunas de estas tareas, lo que justifica por el hecho de que no hay suficiente tiempo. Después del experimento, se pidió a los sujetos cuál de las tareas que se recordaban.
Resultó que los participantes en el 90% de los casos es mejor para memorizar las tareas que no se les permitía a fin. En otras palabras, la esencia de este efecto reside en el hecho de que las tareas pendientes están sentados firmemente en su cabeza, y que continuará automáticamente a pensar en ellos.
Si miras a tu alrededor, se hace evidente que el efecto Zeigarnik se puede encontrar en casi todas partes. Se utiliza constantemente los medios de comunicación y la publicidad, por ejemplo, para atar a la gente a la serie de televisión.
Pero no se trata de un aspecto positivo - esta característica se puede utilizar para hacer más y mejor en el trabajo concentrado.
Cómo aplicar efectos Zeigarnik
Dado que las tareas pendientes se convierten en pensamientos obsesivos para nosotros, para la productividad del trabajo se pueden utilizar períodos de concentración, la multitarea y las distracciones evitar.
Cuando se completa una tarea, hay una sensación de calma al respecto. Si va a realizar múltiples tareas al mismo tiempo, el cerebro simplemente no puede plenamente centrarse en cualquiera de ellos, porque los pensamientos se vuelven periódicamente a todos asuntos pendientes.
Buenas noticias para los indecisos
Si tiene problemas regulares con la implementación de planes, el efecto Zeigarnik ayudará a completarlos. Lo más importante - para empezar, pero hay una característica psicológica no le permitirá olvidarse de la realidad e inició simplemente tirarlo.
Pero, ¿cómo sobre cómo empezar? Depende de la situación. Si usted está planeando un gran proyecto y continuamente ponerlo fuera por el temor de que el volumen de trabajo, no debe darse por las partes más complejas. Comenzar con el hecho de que parece bastante manejable y fácil. Y entonces simplemente no puede olvidar el proyecto y llevarlo hasta el final.
recompensa y se espera efecto Zeigarnik
Sin embargo, este efecto no siempre funciona, y los que tienen trabajo estándar 8-10 horas al día, no será capaz de utilizarlo con una alta probabilidad. ¿Por qué es esto así?
estudio Universidad de Mississippi, realizado en 2006, mostró que el efecto Zeigarnik deja de trabajo si la persona espera una recompensa. El experimento consistió en dos grupos, que también están trabajando en un proyecto, así como en el experimento Zeigarnik. En este proceso interrumpido antes de terminar el trabajo. Pero el primer grupo se le dijo que se pagarán por su participación en el estudio, y el segundo grupo de premios no se promete.
Como resultado, el 86% de los participantes que no saben sobre el pago, optó por volver a puestos de trabajo después de que fueron interrumpidos, mientras que, entre el pago pendiente al problema, sólo el 58% regresó después de la pausa. Cuando se completó el estudio y los participantes recibieron el premio, no vieron razón para volver a puestos de trabajo. Además, los participantes esperan pagar menos que el tiempo invertido en el trabajo, aunque volvió a él.
Si aplicamos los resultados de este estudio a la jornada de trabajo normal, que tiene una duración de 8 horas turnos panorama sombrío. Extremas del día actúa como una interrupción durante el experimento, cuando hay 8 fines de vigilancia, el trabajo se retrasa hasta el día siguiente. Una carga se encuentra en un momento, pero no para las tareas completadas, funciona como recompensa esperada.
La investigación muestra que el efecto de recompensa puede reducir Zeigarnik, y la expectativa de una recompensa en forma de salarios, reduce el interés en la propia tarea. En otras palabras, gracias a la concesión, 8 horas día de trabajo Esto hace que no pensemos en el trabajo.