6 Consejos abuela, que es adherirse a
Vida / / December 19, 2019
Este artículo fue preparado por el blog culinario cuchara. Nosotros consejos sobre alimentación sana autor abuela parecía muy interesante, y ofrecemos el material para su atención aquí.
1. suministro de vitamina cocinero
Esto significa no sólo que la temporada es necesario comer un cubo de fresas, ciruelas y cerezas. Pero recuerde que en nuestro clima, hay muchos meses cuando las verduras, frutas y bayas no son tanto. frambuesas y fresas de temporada pueden ser congelados o secos, y luego cocinarlos té, simplemente añadiendo unas cucharadas de bayas secas natillas favoritos, hacer batidos, pasteles y compotas. Y no se olvide de secar la hierba y las flores - crecido incluso en el alféizar de la ventana o en una casa de moneda de verano (tomillo, ajedrea, albahaca) y recogidos sus propias manos de tilo y manzanilla flores, farmacia aromático y útil.
2. comer fresca
Esto es especialmente cierto de carne y productos lácteos, si se comen. La carne roja y de aves de corral es siempre mejor elegir una casa o granja, verduras y frutas - en temporada, para evitar la ingestión de productos fertilizantes y pesticidas. Además, esto también se aplica a la cocina: siempre es mejor preparar una fresca, caliente que el anterior.
3. Evitar el almacenamiento prolongado de la leche
Todos sabemos que en la leche natural, a excepción de la proteína nutritiva y grasas "buenas", y contiene enzimas beneficiosas lactoferrina, aumenta la inmunidad y posee propiedades antioxidantes, anti-inflamatorio, antiviral propiedades. Leche en las tiendas de todo esto hay ninguna es: en el procesamiento de todo lo que no era útil, simplemente destruidos. Por desgracia, la leche se digiere mucho peor que cualquier otro producto. La consistencia de la leche ultra-pasteurizada - una masa líquida homogénea con partículas distribuidas de manera uniforme de grasa. La homogeneización no es bueno, porque mientras se agita la leche entra el aire y grasas de la leche se transforman en sustancia oleosa oxidado. Sirviendo la grasa de mantequilla oxidado - medios introducidos en el organismo gran número de radicales libres; más saludable de esta no se convertirá. En caso de contacto de la leche en el estómago, la caseína contenida en el mismo agruparse en un solo bulto grande, lo que dificulta la digestión. Mi elección - entera cruda de vaca, cabra y aún mejor, la leche.
4. Evitar las vitaminas sintéticas
Porque siempre hay una posibilidad de recibir un complejo de frutas y verduras frescas. Pero hay que cuidar de sí mismo y seguir la dieta, si no ¿cómo es que sabes que la mayor parte del potasio que obtenemos de los plátanos y albaricoques secos, magnesio - Las semillas de sésamo y vegetación, la vitamina C - arándanos y grosella, A - del pescado, huevos y verduras de color naranja, grupo de granos enteros, carnes, legumbres, verduras verdes, especialmente la col y E - tuerca. A pesar de que existen circunstancias especiales, cuando no hay tabletas de multivitaminas no se puede hacer - la enfermedad, un gran complejo deportivo y de la carga etcétera Nada crítico, demasiado malo que hay en ellos, no es por nada que la medicina está avanzando cada año, concluyendo en pequeñas cápsulas máximo buena.
5. Monitorear la piel
Dentro - darse cuenta de lo que nos entretenemos, porque la condición del estómago y los intestinos en primer lugar afecta a la condición de la piel. Y externamente. Por una parte tan grande y visible de nosotros cuidar más fácil que para otros órganos.
6. Pasar más tiempo al aire libre
No se necesitan comentarios. Acaba de lanzar todas sus cosas a la casa e ir a dar un paseo en las próximas vacaciones.