Con el fin de no comer en exceso, limpiar la cocina
Vida / / December 19, 2019
Lavar platos a menudo quieren posponer hasta más tarde, pero como se vio después, y perjudica la salud y la figura.
Según los investigadores de la Universidad de Cornell, mientras que en la cocina desordenada desordenada, que consumen casi el doble de caloríasEl desorden, caos, y el consumo excesivo. .
Los científicos realizaron un experimento dividiendo los participantes en dos grupos. En primer lugar, se pidió al primer grupo para describir el período de la vida cuando se sienten seguros, y el segundo - un período en que parecía que la vida está fuera de control. Entonces, la mitad de los participantes dejó que esperar en la cocina sucia, donde todo estaba lleno de papeles y platos sucios y el teléfono sonando constantemente. La otra mitad se encontraba en una cocina limpia en silencio. Y allí, y los participantes pudieron bocadillos dulces galletas, galletas o zanahorias.
En tan sólo 10 minutos, los participantes, las situaciones de estrés retirados del mercado, en la cocina sucia han usado 53 calorías más que los que esperaba en un ambiente limpio. Además, a menudo se prolongaron durante cookies.
caótica situación, el estrés y la impotencia - los enemigos de una buena nutrición.
"En esta situación, comenzamos a pensar:" Si todo va mal, ¿por qué debería cuidar de sí mismo "" - dice el psicólogo Lenny Vartanian (Lenny Vartanian), autor principal del estudio.
Sin embargo, los participantes que recuerda cuando se sienten seguros en la vida, se han utilizado un total de 100 calorías menos. Esto confirma una vez más que en un estado más tranquilo que no tire de comer en exceso. Un limpio y ordenado en la cocina sólo para ayudar a reducir el estrés. Limpieza, incluyendo el lavado de platos, lo que ayuda a sumergirse en un estado de concienciaLavar los platos a lavar los platos: Instrucción breve en una práctica de la atención informal. Que calma y mejora el humor.