La mesa de Año Nuevo: tener en cuenta las calorías

Navidad Feast - que es siempre una gran cantidad de alimentos. E incluso si usted ha tomado de sí mismo para la mesa de Año Nuevo y sólo comía hojas de lechuga y agua, durante visitas invitados a las madres-abuela Olivier, gelatina y otros placeres, heredadas de la época soviética, no lo hace evitado. Y no hay realmente ninguna retorcerse como el baile ceremonia de salida con una pandereta en torno al niño pequeño, que en el trabajo y no está claro qué comer durante mucho tiempo parecía (o similar) en el esqueleto.

A esto se añade las fiestas de empresa, la cena en el desayuno Santa Cena y la Navidad, el equipaje puede obtener una noble misión, ya la salida se puede encontrar superior a la norma permitida por 2-3 kg. Y para cualquier exceso de límite, como se sabe, usted tiene que pagar. Así que decidimos cuidar de usted y mostrar el contenido calórico aproximado de las madres de mesa estándar de Año Nuevo, papás y abuelos;)

Tengo que decir que los números son aproximados, ya calorías depende de los productos específicos y su número exacto. Pero voy a tratar tanto como sea posible para acercarlos a la media :)

ensaladas

Por lo tanto, vamos a empezar con las ensaladas, y la primera vamos a ir el plato tradicional en la mesa de Año Nuevo - ensalada!

Ensalada "Olivier". Ensalada de calorías con jamón cocido - 162 kcal por 100 g. Ingredientes: hervidas doctorado salchichas, huevos duros, pepino en vinagre, patatas saladas, zanahorias, guisantes cocidos, enlatados, mayonesa Provence.

Si en vez de salchichas de agregar 300 g de carne de ternera, el contenido calórico de 100 g de lechuga será 153 kcal. La mayoría opción dietética - Olivier con una pechuga de pollo, 100 g de calorías 90 kcal!

Arenque bajo un abrigo de piel. Vestida de calorías Arenque - 193 kcal por 100 g. Ingredientes: arenque, patatas, zanahorias, huevos, remolachas, cebollas, mayonesa

Ensalada con palitos de cangrejo. ensalada de calorías con palitos de cangrejo - 157 kcal por 100 g Ingredientes: palitos de cangrejo, arroz, pepinos, huevos, maíz, mayonesa. Este es un muy normal, ya que las opciones de tema pueden ser sólo una cantidad increíble.

Ensalada "griega". Ensalada de calorías "griega" - 90 kcal por 100 g. Ingredientes: tomates, pimientos, pepinos, cebollas, queso feta, aceitunas, aceite de oliva, jugo de limón.

Corte y aperitivos

salchicha ahumada. El valor calorífico medio de embutidos crudos se trata 470 kcal por 100 g También hay que resaltar la opción de salami - 568 kcal por 100 g

Ham - 270 kcal por 100 g

lomo de cerdo ahumado - 469 kcal por 100 g

queso. queso de serie en las mesas navideñas (gouda, ruso, Poshehonsky, maazdamer y similares) puede ser llevado a un indicador más o menos común, que será aproximadamente 350 kcal por 100 g.

Caviar rojo. Calorías caviar rojo - 245 kcal por 100 g. Por lo general, en un frasco de 160 gramos, y es poco probable que usted tiene un hábito de comer la cuchara para que diverge 10-15 sándwiches, dependiendo de su tamaño y capacidad de distribuir una capa delgada capa sobre todas las superficies pan. Después de comer un sándwich con el estándar de caviar se obtiene alrededor de 110 kcal (Un pedazo de pan blanco con mantequilla y caviar rojo).

Rojo pescado salado. El valor calorífico medio del pez rojo - 230 kcal por 100 gy para un sándwich se obtiene 158 kcal (Pan, mantequilla, pescado).

arenque salado. Calorías bueno de arenque - 88 kcal por 100 g

Sándwich con espadines Se le costará alrededor 117,0 kcal.

Aceitunas. Calorías lata de aceitunas - 145 kcal por 100 g, Aceitunas enlatadas - 168 Kcal por 100 g

comidas calientes

Fried Chicken - 210 calorías por cada 100 gramos

patas de pollo al horno con mayonesa - 167 calorías por 100 gramos

papas al horno. Si se trata de patatas en papel de aluminio sólo al horno, a continuación, se trata de 70 kcal por 100 g.

Si esta receta con trucos, entonces el plato se pone "peso" adicional. Por ejemplo, el contenido calórico patatas cocidas al horno de pollo y setas en crema agria y yogur - 105 kcal por 100 g. poder calorífico patatas guisadas con verduras de carne y - 133 kcal por 100 g.

postres

pastelerías. Decidí traer todo bajo la lista general, ya que la lista puede ser interminable, para el caso, y el queso. Así que un promedio de figura - 400 kcal por 100 g Aunque hay más opciones de dieta con tasas de 300-350 kcal y más pesado - 500 kcal por 100 g

tartas caseras. Pero torta casera de calorías depende de qué poner las manos el cuidado de familiares. Por ejemplo, la media casa calórica casa Napoleon natillas crema - 260 kcal por 100 g, miel de calorías rangos de la torta de 250 a 400 kcal por 100 gramos - que depende de los ingredientes.

alcohol

Champagne. Champagne semiseco - 78 kcal por 100 g, champán semidulce - 86 kcal por 100 g, champán Bryut - 55 kcal por 100 g, champán Sweet - 90 kcal por 100 g

Vino. Vino tinto seco - 68 kcal por 100 g de vino blanco seco - 66 kcal por 100 g, dulce vino tinto - 83 kcal por 100 g, Muscat vino blanco - 82 kcal por 100 g

Coñac. coñac calorías 239 kcal por 100 g

Vodka. Calorías de vodka - 235 kcal por 100 g

Whisky. Calorías whisky - 220 kcal por 100 g

Vermut Martini. Calórica Martini Bianco - 145 kcal por cada 100 gramos, Martini Rosso - 138 kcal por cada 100 gramos, Martini Extra Dry - 110 kcal por 100 g

cócteles sin alcohol. cócteles de calorías depende de sus componentes. Por ejemplo, vodka + Redbull - 177 kcal por 275 ml, mojito - 149 kcal por 100 ml, piña colada - 245 kcal por 135 ml.

en total

Y aquí se llega a la visita, comemos tazón Olivier gramos (200 gramos - 324 kcal) para la madre, un sándwich con caviar rojo (110 kcal) por el Papa, un trozo de pollo (150 gramos - 250 kcal) ligeramente patatas (Gram 120-150 - 120-130 kcal) y un trozo de tarta (260 a 400 kcal), un par de piezas de salchichas ahumadas (20 gramos - 100 kcal), un par de piezas de queso (20 gramos - 70 kcal) y la falta de atención aceitunas Maslinka, tomando un puñado (40 g - 67 kcal) por el resto de los parientes más cercanos y no, y luego bebieron a la salud de las vacaciones y por el hecho de que en el nuevo año todo era bueno (de 160 a 470 kcal mínimo). Como resultado, se levanta de la mesa, se va a casa con al menos 1461 a 1921 kcal, es decir, casi tarifa diaria de algunas personas. Y esto es una comida a la parte sin kompotik, aperitivos, dulces, té, café y refrescos!

Una vez más quiero recordarles que los datos son bastante normal, ya que todo depende de qué productos se utilizaron para la preparación de platos y recetas, y se proporcionan de manera que, al menos, a punto de mostrar la cantidad de calorías que se obtiene por vacaciones de Navidad y eventos corporativos.