6 técnicas ultramarafontsev para resolver problemas complejos
Motivación / / December 19, 2019
Si no sabe qué tipo de distancia superar ultramaratón atletas, usted quedará impresionado. El más corto - 50 kilómetros. Hay carrera diurna (sin parar), carreras de varios días y el famoso concurso de Ultraman, diseñado para tres días: el primero día para nadar 10 kilómetros en el océano y montar en bicicleta 145 kilometros, el segundo - conducir Además, 276 km, el tercero - para correr 84 kilometros.
¿Por qué todos conocemos?
Para superar estas pruebas, no sólo para construir el músculo y desarrollar "dyhalku". actitudes necesidad que apoyarán a la persona en el camino hacia la meta y no le dejó ir la distancia. Este es el psicología de la sobrecargaO ultramyshlenie. Y lo más importante es que ayuda no sólo en el deporte sino también en la vida, en el trabajo y en casa, en las relaciones, metas y sueños. Ultramyshlenie enseña a ganar, así como perder - pero con dignidad y útil.
Ultramarafontsy Travis Macy y rollo rica (El segundo, por cierto, se trató para el alcoholismo, apenas separado de exceso de peso y empezar a ejecutar sólo en 40 años, y ahora se ha convertido en uno de los poderosos la mayoría del mundo) se dividen en técnicas que ya se pueden utilizar hoy en día.
1. Esté preparado para los "vaivenes emocionales"
Deportes - esta es la vida en miniatura. Compare usted mismo: durante las carreras que pasa los mismos altibajos como en la vida cotidiana. Por ejemplo, usted experimentará una subida si las autoridades aprueban su idea brillante, y la recesión - si criticar. Y los atletas son felices cuando superar la nueva frontera, y molesto si superan a los demás.
El domingo por la mañana, se puede experimentar la subida, pero más cerca de la noche viene el descenso predecible. Y Travis Macy y su "compañero de equipo" en Suecia Fuimos en kayak en el mar bajo un cielo estrellado con gas bucear entre las ballenas y han experimentado elevación emocional increíble. Pero a mediados del día siguiente se encontró con la recesión, debido a que ya se han agotado y apenas se durmieron sobre la marcha.
Todo el mundo sabe que los altibajos son inevitables. Así es la vida. Pero ¿por qué una y otra vez que no estamos preparados para estos cambios y, o bien se dispara en la euforia, o se precipita al abismo depresión? ¿Por qué dejamos que las mareas llevan fuera de nuestra "vida marina", como si no sabemos cómo nadar? El hecho de que nosotros no somos conscientes de lo que pensamos.
El secreto del éxito en el deporte y en la vida - pensar en cómo va a reaccionar en situaciones de ascenso y descenso. Y aún mejor - a considerar exactamente lo que haces.
Hágase la pregunta "¿Qué pasaría si ..." y hacer un plan para cada situación, no importa lo que hagas en la vida: el desarrollo de planes de negocio y conquistado la montaña. Basta pensar en las cosas correctas con antelación.
2. Hacer que su mente flexibles
A menudo la gente tiende a una mente fija: no es flexible, no instale el crecimiento, y al revés. Las personas con una mente fija siempre ven a sí mismos, en comparación con los demás, y la vida lo que se refiere como una prueba de sí mismo y sus habilidades innatas (inteligencia, talento, fuerza). Ellos no piensan que pueden hacer la diferencia. Pero los que conciencia flexibles, Confiando en que cualquier susceptibles a la formación de calidad. si se trata de una carrera de 5 km o triatlón Ultraman, exámenes o la educación universitaria de los niños - - No es por eso cualquier tarea o la prueba de Es para ellos una prueba de la mente o humanos talentos (cualidades innatas e inmutables, ya que parece que las personas con fijo conciencia).
Sólo los medios enfoque flexible, en qué estado se encuentra en el momento. ¿Qué tan bien a lidiar con el problema hoy en día. Y mañana es un nuevo día y una nueva oportunidad. Si pierde su primera carrera, no un examen o una entrevista de trabajo, esto no significa que la próxima vez no va a funcionar. Y, desde luego, no significa que no se puede conseguir mejor mediante el trabajo en sí mismo.
Desarrollar la instalación de una mente flexible y no evalúan a sí mismo demasiado en serio. Recuerde: todo puede cambiar.
3. Slow adelantar a otro
Puede que le resulte paradójico, pero los corredores de maratón saber: a la resistencia del tren (que tanto se necesita en la vida cotidiana), primero debe ejecutar lentamente, y sólo entonces aumentar el ritmo. Y todavía no tengas prisa.
El premio se otorga a un no tan rápido. Y a aquel que es capaz de moverse lentamente hasta hace poco. La regla de oro en el deporte de la resistencia y la vida.
A raíz de ello, no se sentirá como un descarnado, exprimida como un limón. Que poco a poco pero sin pausa se moverá hacia la meta. Esta táctica permite a los atletas entrenar todos los días, evitando el "pozo sobreentrenamiento" que puede quedar inutilizable durante semanas o incluso meses. Y simplemente echar a perder la temporada. Entonces ¿por qué dejar que la confusión y problemas despojo que ni siquiera una temporada, y la vida? Acelerar lentamente. Eso es todo el secreto.
4. Use su propio ego
Hay momentos en los que todos los fondos se han probado y parece que no hay más fuerza para seguir adelante. A continuación, acudir en ayuda de la autoestima. Una vez Travis Macy corrió "Explorar Suecia." Sin embargo, dijo, no había explorar el país, pero desconocido para él a punto de sufrir un nuevo nivel. No dormía, estaba agotado y derrotado.
En ese momento, accidentalmente vio su reflejo: los ojos inyectados en sangre, pelo enmarañado, la cara inflamada y enrojecida. Estado de salud era peor que la apariencia. A continuación, Travis pensó: "¿Qué me impide retirarse ahora? Baste informar de su decisión y, en una hora voy a estar en una habitación caliente en el hotel. " Pero entonces, el juego ha entrado en el ego. Sí, la mayoría. Y "I" Travis indicó que él puede y debe hacerlo. Y lo hizo.
Por eso, a veces es posible apelar a su ego. Para el egoísmo, dignidad, La autoestima, la autoestima - lo llaman lo que quiere. Pero la autoestima ayuda a cabo en condiciones difíciles. No dejará que se apaga la trayectoria deseada y luego sufre de vergüenza y vergüenza en caso de retirada.
5. Encuentra tus héroes
Los ejemplos a seguir entre amigos, familia, compañeros de equipo o compañeros de trabajo para ayudarnos a crecer. Debo decir que puede suceder, que la admiración se convierte en envidia. No se permita a este! Entrena tu mente y hacerla flexible. Su tarea - no ponerse de mal humor en la vida y se quejan de que alguien se queda con todo fácilmente (que, por cierto, no es cierto en el 99% de los casos), y sinceramente se esfuerzan por ser como las personas que son perfectos para ti héroes. Cada día, pregúntese qué medidas puede tomar para lograr los mismos resultados.
Elegir los tres héroes: un extraño para ustedes (celebridades, por ejemplo), lo familiar y la persona a la que usted es celoso (encontrar el valor para admitir que estas personas también están disponibles). Y estudiarlos, si usted es un investigador. Ver lo que están haciendo para alcanzar los objetivos que están cerca de usted. Tomar el té con ellos o ir a correr. Escucho de todo, lo que le dicen. Esta es una de las maneras más eficaces para conseguir mejor.
6. priorizar correctamente
Cuando rico rodillo libera de la dependencia del alcohol y seriamente comprometido en la formación, descubrió que 24 horas en un día no es suficiente para él. No hay suficiente tiempo para la familia, el trabajo a pleno rendimiento y otros problemas. Cada uno de ustedes familiarizados con la situación cuando el Ministro tanto que no sé por qué la captura. Y no puede haber otra solución que el establecimiento de prioridades.
¿Qué hizo rico? Se decidió que era el momento de mirar con ojo crítico, cómo se utiliza cada minuto de cada día. El puso su vida en los estantes, rediseñaron el calendario revisado principios de gestión del tiempo y, lo más importante, que separa lo importante de lo secundario. Por ejemplo, Rich reduce drásticamente la actividad en las redes sociales, dejó de ir al evento, que reunió no tanto su uso (que podría ser tanto los trabajadores como los eventos sociales). Si tan sólo no se trataba de algo supervazhnye, no prefiere a conocer gente en persona y hablar por teléfono. Siempre que sea posible, y en todo lo comunicado por correo electrónico.
Piense, ¿qué cosas que robar su vida útil, puede dejar. Energía y fuerza de voluntad - los recursos se han agotado, así que asegúrese de que se gasta en lo más importante.
Y otra cosa. Empezar a actuar ahora. Mover, obstinado y persistente, a los objetivos más grandes que amas, que hace que su vida llena de. Con herramientas ultramarafontsev, se llega a alturas increíbles.