¿Cómo reconocer la deshidratación: 6 signos inusuales
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Nosotros no siempre interpretar correctamente las señales que nuestro cuerpo envía. Por lo general, la sed - signo de deshidratación severa, la falta de humedad y la luz se refleja en el cuerpo es menos obvio. Aquí están seis de señales inesperadas que deben beber agua.
El agua es esencial cada célula del cuerpo, porque los procesos biológicos tienen lugar en un medio líquido. Por lo tanto, cuando hay síntomas desagradables de deshidratación: mareos, dolor de cabeza, fatiga y violaciónes más graves. Esto no es nuevo para los lectores Layfhakera, pero comprueba de nuevo si conoces bien a su cuerpo.
1. Usted poco de sudor durante los entrenamientos
Te guste o no, pero durante el ejercicio intenso que el cuerpo necesita a sudar profusamente. Todo está claro: la falta de excreción de fluidos dará lugar a un sobrecalentamiento, lo que afectará negativamente el trabajo del cuerpo y la salud. que la formación en climas cálidos mantenido a salvo, añadir otro uno o dos tazas al día para su consumo normal de agua.
2. Su piel es grasa y seca al mismo tiempo,
Si usted no puede decidir, tienes la piel grasa o seca, puede hacer frente a la deshidratación. Cuando la piel carece de agua, se convierte en seco, pero todavía brilla. Familiar? Lo más probable es que tienes la piel deshidratada aceitosa. Beber más.
3. Su respiración era maloliente
razones halitosis (Halitosis) puede ser diferente - de los problemas con los dientes y las encías a indigestión. Pero uno de los liquidados fácilmente las razones es la falta de saliva. Después de todo, sus propiedades bactericidas que evitan el crecimiento de bacterias. Notó que su boca era el olor de? Enjuagar la boca y beber agua.
4. Usted siempre quiere comer
Así que ordenó a la naturaleza, que de hambre y sed cumple uno del cerebro - el hipotálamo. A veces hay confusión y que interpretar erróneamente las señales del cerebro. En vez de alcanzar para una porción adicional de helado, mejor sírvete un vaso de agua. Observar cómo reacciona su cuerpo al agua cuando se quiere comer si se reduce el hambre, entonces realmente no tienen suficiente agua, no comer.
5. Si está enfermo todo el tiempo
Por supuesto, puede haber causas más graves padecimientos permanentes que revelan solamente un examen completo. Pero la falta de agua juega un papel en el mantenimiento de una buena inmunidad. La entrega de nutrientes a las células y la eliminación de productos de desecho se producen en la fase líquida. Por lo tanto, antes de reclamar el crédito por enfermedades crónicas, tratar de aumentar su consumo de agua.
6. Aumenta de peso a pesar de la dieta
¿Sigue la dieta, lleva una vida activa, pero aún así obtener mejor? Tal vez sea el agua. Si utiliza la aplicación para realizar un seguimiento de calorías, es probable que dado cuenta de que se les pide que quema y el agua, pero no tiene calorías. El hecho de que la deshidratación se ralentiza el metabolismo. Por lo tanto, si usted come un ejercicio equilibrado y con regularidad, no se olvide de beber suficientes líquidos.
Como se puede ver, la falta de agua en el cuerpo se manifiesta no sólo sed. Cuando no tengo suficiente agua, quiero dulces, refrescos o cerveza, pero durante mucho tiempo no utilizar estos productos. experimentos a largo plazo mostraron que sólo el agua traerá comodidad en una situación de este tipo.
Y qué extraños síntomas de deshidratación que se dieron cuenta? Compartir en los comentarios!