Trabajar después de 40 años, a retrasar el proceso de envejecimiento
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Todos sabemos que si en los deportes, será más saludable y vivirá más tiempo. Recientemente, los científicos han sugerido que el ejercicio es después de 40 años - no importa cuántas - son cruciales.
Loprintsi Paul (Paul Loprinzi) y Jeremy Lonneke (Jeremy Loenneke) de la Universidad de Mississippi, así como Elizabeth Blackburn (Elizabeth Blackburn) Universidad de California en San Francisco, que estaba en el equipo, ganó el Premio Nobel de Medicina en 2009, Se analizaron las respuestas de 6.500 personas de 20 a 84 años al cuestionario Encuesta Nacional de Salud y Nutrición población.
Durante este estudio, miles de adultos para responder a preguntas sobre su salud y pasar las pruebas de sangre. Las muestras de sangre han permitido a los científicos estudiar telómero longitud entre los participantes. Los telómeros - es las partes extremas de las cadenas de ADN, que se acortan debido a enfermedades, la obesidad y la edad. La longitud de los telómeros depende de la esperanza de vida.
Los investigadores querían averiguar si el ejercicio para reducir la tasa de acortamiento de los telómeros. Y resultó que sí, pero sólo para las personas de 40 a 65 años. Si la gente en esta edad se involucran en actividades: senderismo, ciclismo, levantamiento de pesas, a continuación, más a menudo que no caiga en el grupo con telómeros más cortos.
En un estudio publicado en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise, existe incertidumbre acerca de si el ejercicio afecta directamente el proceso de frenado del acortamiento de los telómeros? Tampoco está claro qué tipo de ejercicio y cuánto se debe hacer.
Sin embargo, la investigación ha establecido una relación estable entre los marcadores deportivos y genéticos que influyen en la edad en que se abre el espacio para la investigación en esta área.
Otro gran estudio encontró que aquellos que ejercen de 450 minutos a la semana, que es un poco más de una hora al día, un 39% menos probabilidades de morir prematuramente que los que no pagan el deporte adecuado atención.