¿Por qué nos gusta correr: primer reconocimiento
Deporte Y Fitness Noticias / / December 19, 2019
Año Nuevo que decidimos comenzar con la inspiración. Nosotros ni siquiera será inspirado por la historia, y una declaración de amor a correr de un hombre con una experiencia de campo traviesa en lugar impresionante. Él no tiene una duración de resultados, corre porque le encanta. Pida él - es la meditación, arroyo.
Por lo tanto, el creador de la revista "La vida es interesante" Armen Petrosian y su historia en marcha!
Los intentos para correr en las mañanas ha hecho desde la infancia. Mi padre estaba en el ejército. Dondequiera que nos mudamos, siempre he grabado en la sección de deportes. Regularmente, a pesar de la no muy cómodo zapatos soldado, corrió durante dos años en el ejército. En 1990 se convirtió en un empresario, y un tiempo para tratar conmigo no fue suficiente. Durante 32 años ha adquirido un conjunto estándar de persona de negocios: un montón de enfermedades, la obesidad, el insomnio. Experimenta trotar consciente contados desde el 1 de enero, 2011.
Armen Petrosyan
Primeros comienzan su historia?
En 1998, entré en un accidente de coche. En memoria de su todavía tenía problemas con su rodilla y la columna vertebral. Con el fin de no nadar grasa y mantener la columna vertebral en condiciones de trabajo, tengo 2-3 veces al año, empecé a ir a las salas de fitness. Él comenzó a lanzar. Unos años haciendo gimnasia, que nosotros damos de yoga.
Ejecutar sabia mi dolor de rodilla. Se hizo cada vez más enferma. Un par de veces caminaba con un bastón. Incluso pensé que divertido. Una vez frente a sus hijos apenas salió de detrás del volante, y se me ocurrió. De verdad que creí que estaba esperando en. El miedo quería correr.
Después de algún tiempo en marcha comenzó a traer placer en sí mismo? Cómo hacer mis sentimientos durante los recorridos con la adquisición de la fuerza, la resistencia y la experiencia?
Correr todavía no siempre me dan placer. En el mal tiempo, a menudo tengo que convencer a mí mismo para ir al gimnasio. Fui a través de un trauma. He leído mucho sobre la necesidad de un proceso gradual de acumulación de cargas, sobre la importancia de escuchar a su cuerpo. He leído muchos libros, pero tuvo que aprender de sus errores.
Mucho ha cambiado desde que yo no era capaz de correr un maratón en Nueva York. Estoy casi un año preparando cuidadosamente para empezar. Imagino cómo iba a terminar, tiempo para pensar. Un mes antes del inicio de la herida. Se compraron boletos y hotel. Decidí ir al inicio de al menos el público. Se puso de pie durante tres horas en una multitud. La impresión más fuerte que hizo en mí las personas que huyeron al gusto. No he decidido que ahora lo más importante para mí ser capaz de moverse sin restricciones. Seis meses más tarde, la recuperación, que comenzó a prepararse para el maratón, pero la atención que se presta para ejecutar el proceso, con cada entrenamiento. Soy un diario de entrenamiento extraño en el que escribir el estado de ánimo, que se desarrolló, pensamientos e ideas que vienen a la mente. Entreno en el bosque, tan fácil para mí para encontrar un interés y objetos para la observación, mientras que trotar.
Ahora mi meta - para mantenerse en forma tal que durante todo el año no cojear, y sin embargo no hay nieve, entre mayo y noviembre, para ser capaz de correr un maratón en 4 horas.
Si tomar parte en la competición? En caso afirmativo, en qué? ¿Qué emociones sintió al comienzo y al final en su primera carrera?
Trato de participar en todas las competiciones, que tienen lugar en nuestra ciudad, pero grave de inicio, que a propósito preparar a mí mismo, creo maratones. Hasta ahora he logrado superar el Maratón de Siberia en Omsk en septiembre de 2014. Muy contento con el inicio. Me trató muy duro para mí, no decepcionar a su rodilla y tuvo que abandonar. En la meta era feliz. Sólo compito conmigo mismo, y esta vez la victoria fue para mí.
Para mí la larga, - un intenso diálogo con él mismo. Participación añade emoción. Volviendo en tren de Omsk, Garabateé pensamientos portátiles que me ha adelantado después de la competición.
¿Cómo llegaron a esa carrera sólo por placer?
Me resulta difícil de ejecutar en el invierno. En octubre ya cae la nieve, frío suficiente. La motivación que tengo es simple: si yo no cargue su cuerpo, peor cabezal de trabajo. Sé que el tiempo para más enferman con menos frecuencia, y que se ejecuta. Un enfoque muy pragmático.
Trotar para mí - es una manera de reiniciar su cabeza. Yo no escucho música, podcasts, audiolibros. Corro y escuchar a su cuerpo. A esto lo llamo "cuerpo de pensamiento." Usted puede simplemente quitar el aliento mientras caminaba. Para mí esta es la mejor meditación. La bendición que viven en un pequeño pueblo, a 10 minutos en coche - y yo estoy en el bosque. Entrenamiento y con nuevas fuerzas para volver al trabajo.
Francamente, yo mismo dudo que pueda correr un maratón. Tales logros me hacen más tranquilo, más confianza que se puede hacer nada, lo que realmente quiere.
Este año yo había planeado tres maratones. En 2016, en su 50 aniversario Quiero entregarme a superar la distancia medio Ironman.
Lo que para que se ejecuta en su propio? Para el que se está ejecutando? ¿Qué opinas durante el avance lento (especialmente de larga distancia)?
Correr para mí - es la meditación. Estoy empezando a correr y poco a poco cambiar la atención a su cuerpo. Después de 10-15 kilómetros mucho acerca de lo que podría experimentar incluso en el inicio, desgastada de la cabeza. Es como en la parábola del monje que explicó a los estudiantes que no podía enseñarle nada. Dado que es imposible de verter el té en un recipiente lleno de gente. Larga duración libera mi mente para nuevos conocimientos y experiencias frescas.
Mientras se ejecuta, trato de distraerse por todos los pensamientos. Estoy ejecutándose y cambiar la atención a diferentes partes del cuerpo. Yo respiro a través de ellos. Considero pasos para respirar. Repito mantra corto.
Armen, lo que le recomendaría a las personas que aún no han comprendido el Zen en la carrera?
Yo aconsejaría a fijarse un período de prueba de 100 días, durante los cuales se ejecutan regularmente. Muchos de mis amigos, que iluminaban correr conmigo, terminó en 2-3 semanas. Dése una palabra, la caída de un reto dentro de los 100 días de pruebas en un día, 3-4 veces a la semana. Durante este tiempo, es probable que un adicto, porque siento un cambio positivo de las clases regulares.
I adherirse a los siguientes principios: rápido - lentamente y sin interrupción. Es mejor correr lentamente y poco a poco, pero con regularidad de un mes a sufrir una lesión o tirar para funcionar en absoluto, porque hay que "todo lo que duele."
Tratar dentro de los primeros 100 días no saltó en la escala de todos los días, a excepción de kilómetros y no superar marcas personales. Disfrutar del movimiento, la estancia en el aire fresco. No se compare con nadie. Competir sólo con su propia pereza y la desorganización.
Lo más importante - tratar de encontrar la alegría en el funcionamiento. Nuestra vida se compone de días exitosos. - días de éxito de los momentos felices. Correr le dará la oportunidad de encontrar puntos positivos.