VIDEO: ¿Cómo aprender a saltar efectivamente en la piscina
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Por lo tanto, cuando se salta en el agua, hay dos pasos fundamentales: la superación del miedo y la calma de arranque montado.
Superar el miedo. A menudo, el miedo a saltar al agua de cabeza atrapa un nadador en el momento del salto. A continuación, se obtiene una salpicadura incómoda en lugar de una bella entrada en el agua. Tren de la confianza del elemento agua a poca profundidad: estar en el agua, caen atrás y hacia adelante, lo que permite "atrapar" a sí mismo agua. Relax y asegúrese de que el agua no amenaza su vida, se puede nadar a la superficie en cualquier momento, siempre que lo desee.
No se apresure a empezar. No hay necesidad de volar en la piscina. antes a sumergirse en el agua un collar o pedestal, toman la posición correcta y proceden de acuerdo al plan:
- Aprender a sumergirse en el agua de una posición sentada en el borde.
- Dominar el salto desde la posición de confiar en una rodilla (izquierda si eres diestro).
- Salto en el agua desde una posición de pie.
Equipo para cualquiera de estos saltos será el mismo:
- tomar una posición de partida;
- tire hacia arriba de los brazos y conecte la palma de la mano;
- tirar de su vientre y empujar la barbilla;
- inclinarse, punto de mano en el agua y suavemente empujado fuera del pie derecho, de buceo.
Para entender los detalles que asegúrese de ver vídeos.
Después de dominar estas habilidades básicas no será difícil de saltar y mesas, y saltando, y tal vez incluso se atreven a saltar de la torre. Lo más importante - para empezar.