VIDEO: Fácil Yoga para la salud de la espalda
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Sergey Chernov, el director creativo del proyecto SLAVYOGADedicado a la teoría y la práctica del yoga, y el canal del mismo nombre en YouTube, en un artículo invitado para Layfhakera un complejo de yoga, que es conveniente incluso para los principiantes y ayudará a fortalecer músculos de la espalda.
La debilidad de los músculos de la espalda y problemas de espalda - el precio pagado por un deseo humano moderno para una mayor comodidad. sillas de oficina y confortables asientos de automóviles, zapatos con tacones y otras herramientas "útiles" conducen al hecho de que la carga experimentada por nuestro cuerpo todos los días, no se distribuye de manera uniforme.
La exposición excesiva a un grupo muscular y la falta de desarrollo del otro a crear las condiciones previas para el cambio de posición óptima de las articulaciones de la columna vertebral. Esto conduce a la interrupción de su función natural y la apariencia de una serie de problemas:
- cambiar de postura;
- nervio infracción de ir a los órganos internos, y el deterioro de su suministro de sangre;
- interrupción de los procesos metabólicos y el desarrollo de osteocondrosis;
- ocurrencia de hernia y la protrusión del disco, así como a toda una lista de otras condiciones desagradables.
Presentado en el artículo conjunto de yoga para fines de salud para fortalecer la espalda del corsé muscular profundo, que implicada en el mantenimiento de la columna vertebral en la posición correcta, así como ayudar a resolver el problema del dolor en la zona lomo.
El complejo está diseñado para principiantes y no requiere entrenamiento físico previo. Estos ejercicios, además de los efectos sobre los músculos y las articulaciones, también tienen un efecto beneficioso sobre el sistema hormonal y nervioso. sensación agradable y una afluencia de nuevas fuerzas después de realizar este yoga complejo le ayudará a tratar eficazmente los problemas que se presentan durante el día.