No hay nada superfluo: la forma de una vez por todas para restablecer el orden en su vida
Miscelánea / / December 19, 2019
Cómo comer? Aquí lo importante es empezar. Suficiente para ejecutar un programa de nutrición saludable, y el cuerpo ya no querían volver al régimen anterior. El programa comenzará a trabajar, y que cada día se sentirá, buen tono de ligereza, una oleada de fuerza y energía. Pero ese es el punto es que la cosa más difícil - para empezar. Pruebe, por ejemplo, empezar el día con un desayuno saludable ( "Bunting, señor!"). Ah, y no se olvide de tomar un vaso de agua por la mañana, media hora antes de una comida para iniciar el metabolismo. Lo más probable es dar el primer paso, no quiero echar a perder el día una hamburguesa para el almuerzo. Tal vez la transición a una nutrición adecuada inicialmente acompañar a un mal humor, pero lo más importante - para mantener a los pocos días. Y el programa se iniciará. Y ahora sobre dónde empezar. Todo el mundo sabe que comer bien - es menos dulce, salado, graso, alimentos ricos en almidón, picante, ahumado, almidón, café, refrescos; - más agua, jugo, verduras, frutas, frutos secos, semillas, frutos secos, cereales, sopas. Para empezar, puede restringir cualquiera de los componentes, es posible, de la que es más fácil darse por vencido. Poco a poco, en el monto de la amenaza restante, al final de minimizarlos. Al mismo tiempo, la dieta debe ser de alta calidad, los productos nocivos deben ser reemplazados útil, con una composición similar de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Por ejemplo, pan de grano entero sustituto o panes; graso carne roja - bajo en grasa blanca o pescado (para los platos de la motilidad intestinal mejor de carne y pescado debe ser complementado con verduras y ensaladas); queso - queso cottage, etc. La fruta no se recomienda comer inmediatamente después de una comida, así, y para beber, porque la comida en el cuerpo puede comenzar a vagar. Postre mejor y basura en absoluto, o al menos posponer hasta el fin de semana. Por cierto, una vez a la semana se recomienda disponer chitmil - el día en que se lo puede permitir todo lo que desee. Esta descarga requiere el cuerpo para aliviar la tensión que se ha acumulado durante las restricciones habituales de los productos. En la cultura de una nutrición adecuada es importante no sólo "lo que es", sino también "tal cual". Las comidas pequeñas, comida sentados masticar a fondo y correctamente en la mesa - estos son los puntos principales. Sin tiempo para saborear un descanso para comer en establecimientos de catering? Ir a la moda y ahora es kashevarni supovarni (verdadero viejo "gachas sopa sí - nuestra comida") - músculos de la mandíbula de presión especial no es necesario. uso en el hogar pequeños platos para la mesa - por lo que no va a parecer una pequeña cantidad de comida porciones demasiado pequeñas. También es deseable para comer en el mismo tiempo. Si, sin embargo, que no se adhieren a un día completo de una buena nutrición, por la noche se puede beber una taza de yogur - las bacterias buenas trabajarán para usted. Quiero terminar la conocida expresión "comer una zanahoria, rábano comer - le va a gustar Sophia Loren!".
Svetlana Kosolapov
Muy a menudo en la primavera que no sabemos qué hacer con ropa de invierno. Que no tenía lugar mucho más ocupada y polillas no comenzaría en suéteres y abrigos. Hay un camino. Use bolsas de vacío. Con ese tipo de ropa de almacenamiento se ocupan poco espacio, no se puede iniciar topo, no se vuelven amarillas y se encuentra en excelentes condiciones.
Tamara Obolenskaya
Mi vida principal de la piratería cuidado de la ropa es simple: leer las etiquetas, donde dice que y cómo lavar. Y con razón, ordenar las cosas, no sólo en el color, sino también en el tipo de tejido.
Pero si para guardar la ropa de todos los días es suficiente con uno, pero la mayor parte del regimiento, yo le aconsejo que compra un Korf especial con estantes y colgar allí. Por lo tanto no hay necesidad de tratar de salir de sus pantalones y suéter suéteres de debajo de su vestido.
Anastasia Makarova
Caos en la casa nunca hará que la casa confortable. Por lo tanto, el principal pravilo- "cada-cosa en su lugar". Con el fin de limpiar la casa, obtener los organizadores. ¿Qué es? Esta caja, cajas, cestas, etc.., que será lugar yavlyatsya para guardar sus pertenencias apiladas sobre un tema en particular. Para que siempre pueda encontrar rápidamente el elemento deseado, y la casa está en orden.
Si su casa es "no hay lugar a la caída del swing" en el número de juguetes de los niños, la licencia -Básico juguete en un lugar visible (los que el niño juega a menudo), mientras que el resto de recolección en cestas (cajas) para los juguetes. Y que sea su permanente "casa", después de reproducir para eliminarlos.
Me gustaría tener en su casa siempre estaba en orden y comodidad!
Yulia Zaika
Como dicen en París, "no existen mujeres feas, hay bien cuidado." Las francesas no escatiman en la belleza, en su vestidor decenas de mesa de frascos de cremas... "No tiene que utilizar todo, pero debería tener una opción", - reconoció parisina. En un esfuerzo por ser como en las hermosas residentes de la capital de la moda y la belleza, y no me di cuenta de que mi bolsa de cosméticos lleno de todo tipo de cremas: día, noche, hidratante, nutritiva... Desde mi piel es muy caprichoso, muchos de ellos no volvieron. Pero tarro abierto largo de la crema no se puede almacenar. Y entonces me desperté mujer rusa práctica en mí. Sucede, la crema es malo descansa sobre la persona que hace que la desagradable sensación de pegajosidad, que sólo quería lavar... Así que llegué a la idea de lavar la crema. Una vez en un concurso, hice la pregunta: "¿En qué momento del año, el aire es más húmedo - invierno o verano?". Escuela supuesto olvidado con seguridad, pero la respuesta que sugirió a mi piel. En invierno sobresecado, la cáscara del frío. Incluso la leche limpiadora no da el efecto amortiguador deseado, pero la crema desmaquillante era para mí la salvación. Una vez en la tienda, vi una pareja casada: la esposa optamos por la crema, y su marido trató de hablar, que decir tiene que nadie más terminado... Usted no tiene que poner excusas a mi marido, si encuentra la aplicación de una crema que no encajaba o simplemente aburrido en como un medio para eliminar el maquillaje o el lavado (y aquí me encuentro pensando que hay ventajas en que no tengo marido ...)
Svetlana Kosolapov
Vivimos en un tiempo feliz cuando las estanterías están repletas de número de diversos medios para cuidar el cabello, el rostro y el cuerpo. Sólo queda elegir lo que es correcto para usted. O bien, cuidar de sí mismos usando las recetas de los "populares".
Para mí, como para los residentes urbanos, el principal problema ha sido siempre el agua del grifo. Demasiado apretado, metales ricos, que se seca la piel durante el lavado, y poner el cabello después del lavado, es simplemente imposible.
Pero había una manera de suavizar el agua con rapidez y facilidad. El agua para el lavado de añadir bicarbonato de sodio convencional, sobre cucharadita a 2 litros de agua. La misma agua de aclarado del cabello después del lavado. Efecto momentalnyy- cabello más manejable, y la piel no hace contrato después del lavado.
Maria Malina