Consejos para principiantes
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Mi primer contacto con el esquí se llevó a cabo en el noveno grado. Nuestro profesor de gimnasia por alguna razón decidió que el esquí de fondo son ideales para descender sobre ellos con pequeñas y poco profundas laderas lago. Recuerdo muy bien cómo estaban en los esquís y se fue inmediatamente... Me senté en el culo. Me parecía que estas tiras delgadas y resbaladizas acaba de salir adelante con mis pies, dejando el resto del cuerpo queda atrás. Por lo que se fue. Después de eso, todo intento de volver a esquís terminó mareos y un nuevo fracaso. Si entonces alguien me dijo cosas tan simples y obvias sobre cómo esquiar, tal vez, mi relación con el deporte habría sido mucho mejor.
Mantenga las piernas medio dobladas
Esta es la lección número uno, pero muchos olvidarse de él! Para los principiantes posición de cuclillas es nuevo, así que cada vez que se esfuerzan por enderezar las piernas y por lo tanto alterar el equilibrio. La mitad de las rodillas dobladas le dan la capacidad de controlar sus esquís y mantenerlos paralelos entre sí (no en diagonal o en diferentes direcciones).
Otra ventaja de la pierna doblada: usted estará mejor preparado para pequeños saltos debido a las irregularidades que puedan surgir en el camino. Montar a caballo en las piernas rectas se puede comparar con un viaje en el autobús, que viaja en el camino no es muy suave. ¿Cuánto tiempo eres capaz de resistir en las piernas rectas sin apoyo adicional en el carril? Ahora intenta doblar las rodillas aún más, y usted se sorprenderá de control de la forma más simple del cuerpo y de la tecnología y lo fácil que era para saltar de los pequeños saltos e incluso pistas.
Asegúrese de que el talón se ha mantenido siempre en las botas de esquí copa del talón. Si no es así, entonces usted no está severamente dobladas en las rodillas.
encontrar el equilibrio
Si usted es un principiante en el esquí su cuerpo está en una posición inusual para él. Pies dejan adelante, y el cuerpo está tratando de ponerse al día con un par de escape. Y aquí es donde muchos recién llegados se esfuerzan para sentarse en los esquís, con el fin de eliminar este desequilibrio desagradable, y es bastante malo.
¿Cómo? Usted tiene que reunirse y hacer para que su cuerpo ha sido en los pies. Esto mejorará la técnica de esquí y le dará un mayor control sobre el cuerpo y esquís, si su cuerpo va a ser el punto más estrecho del esquí (el "punto dulce"). Esquí en ausencia de equilibrio es muy tedioso.
No mirar hacia abajo
Para los principiantes el sentimiento unido a sus piernas de esquí parece bastante extraño. Por lo tanto, muchos por curiosidad empezando a mirar sus esquís (oh, lo que les pasa?!) En lugar, mirar hacia adelante. El efecto de esto es casi lo mismo que si estuviera caminando constantemente miraba a sus zapatos: tarde o temprano alguien va a encontrar. instructores de esquí ofrecen a ver unos 3 metros hacia adelante. Para que pueda avanzar a ver a la gente o árboles, y evitar o prepararse para terrenos difíciles.
También busque, dirigida hacia delante, conducirá el cuerpo, es decir, se moverá hacia donde mirar. Es como lanzar una pelota: vistazo en el lugar donde desea ir, y no en la pelota.
Empezar a aprender la ubicación correcta
Si alguna vez leer los folletos con la descripción estaciones de esquí, Entonces es probable que venir a través de los tipos de senderos marcados. Hay senderos para los profesionales, y tienen para principiantes (que por lo general están marcados en verde). Por regla general, es senderos suaves y bien cuidadas con una corta pendiente no tan empinado y montañoso como para los esquiadores más avanzados.
No tenga miedo a caer
Miedo a caer es uno de los miedos más comunes. Sin embargo, la caída es como una parte de pleno derecho de la formación, así como a sí misma a caballo en los esquís. Usted caerá. Va a ser un montón de caída, y la única salida para usted - aprender caer correctamente. Pruebe a caer a la banda a banda, no hacia adelante o hacia atrás, ya que esto puede dar lugar al desplazamiento. Después de la caída, tratar de arreglar su cuerpo para evitar el deslizamiento hacia abajo aún más, o toparse con alguien e ir por mal camino.
Elija la estación de esquí derecha
Como hemos dicho, hay diferentes pistas. Si el esquí es nuevo para usted, elija la localidad, donde hay buenas pistas para principiantes, teleféricos convenientes, alquiler de material de esquí calidad e instructores competentes.
No aprender de su segunda mitad
"¿Por qué gastar dinero en entrenadores y confiar en su salud y vive bastante extraño, si su puede enseñar a mí todo favorita / favorito?" - algunos piensan.
¿Alguna vez ha enseñado a conducir su pareja? Aquí esquís de formación de patinaje se verá sobre el mismo, incluso si su marido / esposa - un instructor altamente cualificado. Un nuevo deporte, especialmente uno tan extremo como el esquí, causará una tormenta de emocionesY no todos ellos serán positivos. Es una cosa - a murmurar en la parte posterior de un extraño, y otra muy distinta - para responder a las acusaciones o las enseñanzas de un esposo o esposa. Aquí no es el caso más simple ruido. resentimiento innecesario, como lesiones, es obvio que no es necesario.
La única opción, que en este caso se puede trabajar - es la enseñanza de sus hijos.
al vestido
Desde principiantes nadie no requiere el mismo equipamiento que los pros atleta. Sin embargo, el hecho de que usted disfrute de esta actividad y gastar dinero en material de esquí bastante caro no es mucho y la necesidad. Pero hay varias cosas que deberían ser obligatorios. Son mejores para comprar en vez de alquilar.
Lo primero que - las botas de esquí. Es por su calidad y confort depende en gran medida de su progreso. número dos cosas - buenas pantalones de esquí, que aseguran que va a regresar a casa casi seco. pantalones de calidad también le permiten estar en el lado de mucho más tiempo que en una estación de esquí. La tercera cosa - el casco de esquí protectora. Te vas a caer, ¿recuerda? Y no siempre puede ser la luz que cae sobre el culo o de lado.
También vale la pena cuidar de buenos guantes, gafas de esquí y elegir el protector solar adecuado.
No se precipite y no saltar fuera de la pista en la pista
Aprender de las pistas lentos y suaves es muy fácil, pero tedioso. Especialmente los recién llegados en negrilla dentro de unos pocos días después del inicio de la formación de repente deciden que ya se puede actualizar a una pista más avanzada. Pero en realidad no se puede! Incluso si usted es el único adulto en la pista verde y alrededor de usted se divierte compañeros de su hijo, hermano o hermana menor, no es necesario pasar a un nivel más sofisticado, siempre y cuando usted no tiene un instructor permitir. Tome una respiración profunda y tratar de centrarse en los pequeños logros. Los trabajos en la técnica, aprender a caer correctamente y obtener sus pies lanza "obstáculos". ;)