Mi IRONMAN: Como ya hizo lo mismo en Italia ¹ / ₂

Bueno, eso es lo que pasó, lo Comenzó en noviembre :) año pasado tuve la oportunidad de completar la distancia "medio" y se convirtió en un medio de hierro, al igual que Tony Stark! Ya ha pasado el día después de la línea de meta y puedo decir que nada de lo que esperaba. Sí, el resultado de mi no mucho - el número 100 en el grupo de edad y sexo, pero estas fueron las principales causas y pánico - y mi droga en la última etapa de formación. Pero primero lo primero.

semana Dostartovaya

10 días antes del inicio, he conseguido hacer algo malo y se ganó una nueva lesión - inflamación del periostio. En este momento con el pie derecho. De alguna manera, parecía una buena idea ejecutar a través de las montañas, y olvidando por completo experimentar diapositivas SamuyskihVine de nuevo en el mismo rastrillo. El único problema es que el Samui fue de 4 meses antes del comienzo, entonces - 10 días :( para tratar este tipo de lesiones tienen una sola cosa - la paz completa de piernas y una gran cantidad de drogas.

Pero lo que la paz se puede encontrar, si no un montón de cosas en la moto, frenos y talleres rotos jugar al fútbol a sus visitantes abultamiento los ojos y decir: "Oh no, soy tu libró incluso miedo de tocar!" La falta de profesionalismo y la idiotez popular entre nosotros y convertirse en una forma de vida demasiado muchas personas. Gracias muchachos grandes de "industrias"Obolon Kiev, que no sólo reparar algo que me quejé, pero hice esta preparación previa al lanzamiento. Se enfrían triatletas. Y la sabiduría y se sirvió una cabeza completa. GRACIAS!

Y, por supuesto, no empecé el traje, traje de neopreno, geles. Todo esto lo han recogido toda la semana corriendo por la ciudad entre el sueño y el trabajo. En general, a pesar de compresas y Dimexidum novocaína y otros tratamientos, nifiga yo no estoy curado, y estaba en plena depresión. No agregue el optimismo y la carretera Kiev → Munich → Roma → Pescara con una caja de 21 libras en bicicleta y otros desperdicios en la joroba.

Ah sí, el traje que tenía el día antes de la salida y de la primera manga fue sólo en Pescara - el día del estrato.

Y lo que tenía en mente? Natación - ¿y si algo va mal con gidrikom (y así fue :) y todas una subida repentina de la Velay en 1100m excesivamente me obstaculizar, y de repente simplemente no puede funcionar y no puede terminar la distancia? Así, con sus dudas de distancia, decidí que yo debería tener tiempo de corte de tiempo de 08:00 para completar toda la distancia y no se preocupan por el momento, la ambición y el arrepentimiento - creo que es necesario en el momento de la preparación! Ahora ya era demasiado tarde.

Por cierto, quiero enviar rayos de adoración de Lufthansa, que no sólo rompió la moto en las cuatro etapas de tránsito, pero moví en ambos sentidos de forma gratuita. Alemanes novillos modelo de negocio!

El día antes del inicio de

Es día de prelanzamiento se convirtió en mi primer día completo en Pescara. conocí Sasha Shchedrov (¿Quién escribió en el blog sus historias sobre el entrenamiento para un triatlón) y su hermano Valentín, que empezó conmigo. Como yo era el único representante de Ucrania, ya que - el único de Letonia.

En cuanto a la inscripción de la organización, todo era muy italiano - descuidado, no sistemática. He buscado durante aproximadamente una hora, caminando en la Expo, donde el registro. Muy molesto reticencia de los italianos para hablar Inglés. Guardado me experimentado atleta de Canadá, que sólo me arrastró a través de todas las etapas Chekina.

Luego hubo una necesidad de poner todo en las zonas de tránsito - cosas de la moto, las cosas para una carrera, todo tipo de sutilezas con comidas, alojamiento y así sucesivamente. En general, me tomó alrededor de dos horas - Fui de T1 a T2 y siempre algo olvidado e informada o desplazado :) El estado de ánimo en la celda de tránsito era todo maravilloso, hormiguero alegre y pensamiento tensas - no se olvida, se pone, se incluido. Dejando todo en las zonas de tránsito, fuimos a la cama, que podía hacerlo, por supuesto.

El sueño no es muy. Me acosté y dormí en 22.00 a 8,00, pero tres veces para despertar con una cabeza clara, que no pudo cerrar adecuadamente pensamientos que lanzan tales como: "la cadena aceitada, y de repente no", "poner velotranzite Analgésico para sus pies, se olvidó, ¿verdad?", y todos en la misma la clave. Desde el comienzo, por alguna razón, estaba prevista tanto como 12.00, la tensión causada especial Pronóstico - + 30ºC y el sol abrasador. Pero mirando hacia adelante, voy a decir que todo salió mal. No sólo en las previsiones meteorológicas con basura.

raza

Al principio entré en media hora. Comprobado los geles, grande, me di la calle y las cosas cambiaron. Antes de la puesta gidrik inicio y untado todo lo que era necesario crema de frotis y vaselina. Nada se frotó 6 horas de carrera.

natación

Nuestro grupo era el más grande, y por lo tanto, con una gorra negro de su grupo a partir emitida por el organizador, que fue al principio. El agua fría, una multitud de hombres sanos 30-34 años añadió ansiedad, pero que desapareció en algún lugar después nadamos a la puerta de salida. Por cierto, este año a partir de Pescara era agua, y me gustó mucho. Tomé una posición detrás y ligeramente a la izquierda, de modo que en el puré de partida no estaba involucrado. Bueno, casi, porque de mí flotaron más de una vez, pero no murieron, como el mamut, como dicen algunos. Navegaba bien y fresco. único barco tristeza a los organizadores, que parecen diseñados para hacer olas, que todos, entonces dijo con nostalgia. consejos útiles que he experimentado - Consigue unas piernas fuertes y nadar en ellos. Encontré esto un par de veces y simplemente acariciar el pie fue perseguido en el agua descargada. Muy buen trabajo. Cuando cruzamos los 800 m, que me pasó un incidente gracioso. Oí un perro ladrando a 700 metros de la orilla (que no podía ver a la gente y las casas eran pequeñas) y comenzó a preocuparse por su cabeza - el sol abrasador, sombrero negro y un traje negro. Nifiga sí fallos, pensé. Entonces vi a los perros de los equipos de rescate en los barcos y en el agua con los equipos de rescate y se calmó. hermosos perros! Pero la pregunta en mi cabeza muy me divirtió.

Entonces sucedió algo que me asustó mucho. Un poco de pimienta ya sea por accidente, o específicamente (que es poco probable) me tiró del cordón en el cierre y wetsuit completamente desabrochada en la parte posterior. Él es un muy extraño y se sujeta de arriba a abajo, y comienza a abotonarse en la chaqueta de un golpe "perro". En tierra, no podía fijarlo en modo alguno. Pero en el agua en la histeria lo hizo muy rápidamente y continuó el viaje. Se dice que la parte más difícil de estas series es que nadie realmente ve en la nariz, y de vez en cuando, alguien se para usted NADA, usted es una persona a la perca y se nadar. Si usted tiene un miedo al agua abierta, vale la pena para entrenar y lo es.

Navegamos en el triángulo y en la segunda táctica pies a su vez me ha defraudado - mis pies, guías nadaron no hay mucho, y estoy con ellos. Creo que dimos lishachku 200-300 metros.

Salimos en la estantería y, después de haber llegado a la orilla, me di cuenta que me daba vueltas diseño robusto. Tal vez debido a que pasé en la celda de tránsito tanto como 8 minutos! Tupil tanto tiempo y que era - probablemente más de un kilómetro. Para ello tuvo que huir de la gran descalzo. Y durante mucho tiempo me pongo medias de compresión, lo que me dio Sasha. Realmente me ayudaron en la carrera!

bicicleta

Cuando nos fijamos en el registro de nuestra ruta DVR, preparándose para lo peor. El camino se rompió hacia abajo - Ucrania peor! Pero no fue tan malo - parcheado, y fue agradable a rollo. Yo había tenido un problema con el reloj que se hace constantemente una parada en la pista de grabación pulsando sobre el guante. Entonces les puestas en la gran y escribí 81 kilometros de la ruta. La pista - un pintoresco pueblo italiano, campos de olivos, lavanda, uva y tres montañas.

Aquí las montañas llevaban muy apretado, y algunos incluso van en el camino de su pie. No fui, y muy feliz por ello. Pero no había pesado - y luego esperamos para el descenso, y fue genial para conducir. Sin embargo, una vez que casi salió de la carretera en una curva cerrada. Los nervios bloquean la rueda y entraron deriva duro. Casi, pero no volar - salvado 10 cm bordillo. Uno tiene que tener cuidado.

En la pista Comí geles, agua potable, que echaba de menos. En general, para toda la raza bebí cinco litros de agua y no ir al baño. Es evidente que tanto se ha convertido en todo :)

Como ya he dicho, tuvimos suerte con el tiempo y el viento soplaba, el cielo era gris con nubes y lluvia ligera vino. Ehalos genial!

Mención especial merecen los ciclistas y sus bicicletas en la carretera. Desde italianos nacen con la bicicleta entre las piernas, y Pescara está lleno de bicicletas de carretera, luego se van en la masa mejor que nosotros. Ejecutar mal :)

Antes del inicio, me encontré con un canadiense que me dijo que su Cervelo P5 es $ 15.700. Como también era agradable para adelantar en su un barato pepelats "Kayotike" esto y más no vio :) sonrisa merecen especial "ollas", como los llamamos. Estos son bicicletas con una rueda trasera hueca. El ir a él mismo, y detrás de ese sonido "vzhiu-vzhiu" como el sonido de rodadura en la bandeja del piso. Ridícula toda esta afinación de alta velocidad. Me resultó adelantamiento y "aeroshlemy" y "pan", y Cervelo :) Aunque he adelantado más ¿qué hay que ocultar.

corrida

En la carrera Salí con una muy mala sensación sobre. No, no vatnost en las piernas, lo que muchos dicen, no lo era. Pero mi periostio de inmediato me dio a entender que vamos a tener una gran cantidad de dolor y reuniones y compromisos internos. He intentado un poco de sobrecarga de trabajo en la pierna izquierda, pero que en el sexto km del tendón de la corva enfermo. Volví a la carga a la derecha, y que estaba muy enfermo y allí. Por lo tanto, los tres puntos de presión y en funcionamiento, se asemeja a la tortura.

Pero no van bien :) ir y venir, y parada. Pero todo resultó. Terminé :)

Nos encontramos con 4 vueltas en el centro de Pescara y al final de cada uno nos llevaba pulseras de colores suaves. Recogí 4? Corre a la línea de meta. Cuando me encontré con una media maratón, entonces yo estaba molesto que la gente decente ya eran tres pulseras. Cuando tenía 4 años, eran los que tenían 1-2. Así que todo es relativo.

Los partidarios de Italia! Son hermosas! Forza, go-go! Los niños y sus plumas extendidas, que cojera inválido encontrado placer especial aplauso para la recarga. Ha sido muy interesante. Muy doloroso, pero muy cool!

Si va a ejecutar una carrera de este tipo, no se necesita una carrera. Los ríos que fluyen agua, Cola, Red Bull, geles, bebidas isotónicas y otros. De comida eran barritas energéticas, plátanos, manzanas, naranjas y sal para los que firmemente fuertemente que perdió debido al sudor. Comí mucho, y era el más vino. Al final fue muy bien alimentados :)

Acabado, bebí la mitad de un litro de agua de un trago, a pesar del hecho de que la constante borracho.

Y dado una medalla, ya que sin ella, entonces?!

¿Qué sigue?

¿Qué estaba pensando todo el tiempo? El hecho de que el Ironman completo - es fresco tan irreal que sola vez de esta manera, no se necesita. Tengo la intención de saltar sobre la distancia completa? No. Voy a perseguir mitades? Sí, esta es una actividad muy fresco y el incentivo para participar en actividades deportivas. Pero hay una cosa ...

Máquinas, aparatos y equipos, una vez más!

Sólo en una distancia tal, me di cuenta de la importancia de la técnica en todo! Usted debe ser capaz de nadar correctamente. Usted debe ser capaz de tomar rápidamente las células de tránsito, lo que necesita saber cómo comportarse en la carretera y donde para empujar y donde para reducir la velocidad, tiene que ser capaz de ejecución adecuada y eficiente. Y lo más importante, tiene que dejar de perseguir distancias y aprender a funcionar correctamente y sin lesiones. No hay nada más desmoralizador como el dolor en el inicio de ese contigo todo el día de la carrera.

La carrera en sí - no es difícil o duro. Esta es una emoción real puro concentrado! Pero era tan sólo para aquellos que han sido razonable en la formación y fue a preparar sabiamente. Yo era un tipo tal, por la que se castiga a sí mismo. Pero también recompensado.

Tal historia.