Aplicación de meditación de serotonina
Los Servicios Web Ios / / January 06, 2021
Recientemente, la meditación se ha vuelto cada vez más popular. Pero puede ser difícil involucrarse por su cuenta, por lo que puede recurrir a aplicaciones en su teléfono. Por ejemplo, "Serotonin" de los desarrolladores rusos ofrece meditaciones guiadas (incluso para conciliar el sueño rápidamente) y ejercicios de respiración rápida. La aplicación consta de tres bloques.
Meditación
Hay tres direcciones: desarrollar la conciencia, eliminar la negatividad y bondad amorosa. Para aquellos que ya tienen experiencia y pueden practicar por su cuenta, hay un plan gratuito: pueden elegir la duración adecuada de la sesión y el ruido de fondo y meditar sin un instructor.
Curiosamente, inicialmente solo están disponibles "Mindfulness" y la meditación independiente: los otros dos tipos se abrirán si entrena la atención plena a diario durante un tiempo determinado (3 y 7 días). Después de eso, los bloques estarán disponibles para siempre.
Respiración
Técnicas de respiración para ayudarlo a calmarse, concentrarse en los negocios o vigorizarse. A diferencia de la meditación, aquí no hay un instructor: en su lugar, se usa un temporizador en la pantalla, que indica qué hacer: inhalar, contener la respiración o exhalar.
Dormir
Una meditación destinada a conciliar el sueño rápidamente. Puede activar un curso guiado (el propio usuario elige la duración de la sesión, la voz (masculina o femenina) y los antecedentes sonidos) o simplemente sonidos relajantes de lluvia, fuego o viento con un temporizador, si tiene suficiente experiencia y no necesita el instructor.
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