Lista de cosas para llevar a la competición
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Viaje con los atletas o los que se están preparando para una competición, un montón de diversión. Por ejemplo, estamos ya el tercer año consecutivo que cargar con una bicicleta y todo lo que va con él (casco, camas, zapatos, neumáticos de repuesto, etc.), al menos un par de pares de zapatillas y ropa deportiva. Y este año también añadir un traje de neopreno, pero nunca logró solamente puntos, fundición y cap. Ahora que desconcertados buscar en las tiendas deportivas cercanas cuchillas para la natación especializada. Así es, sin embargo, no con un lance! Pues bien, esa caja es grande y la bicicleta con el empaquetado apropiado para poner todas estas cosas. Es malo que el cuadro a continuación, tiene que arrastrar.
En general, si vas por primera vez en una competición o fuera en un viaje largo, y el lanzamiento de entrenamiento No puede ser útil para leer el asesoramiento de un profesional, y no aprender de sus errores, ya que resultó en nosotros. ;)
La temporada de la competencia en el corredor estadounidense de media distancia Jordan Hasey muy apretada agenda de los vuelos. Por ejemplo, en los 30 días que es necesario tener tiempo para visitar dos veces en Nueva York, Boston y Inglaterra. horario estándar - un viaje de una o dos veces a la semana, por lo que la forma correcta de hacer las maletas y que son de vital importancia, y lo que se puede dejar en casa, Jordan sabe muy bien.
Para viajes más largos Jordan está tratando de preparar con antelación, junto a su entrenador, pensar a través de cada detalle.
cosas de embalaje
Lo primero que tiene que hacer - es crear una "lista actualizada" de los artículos necesarios. Sólo tiene que escribir en un papel, diseñar toda la ropa y marca todo lo que ya está en la bolsa. Si es posible, tomar tantas cosas en su equipaje de mano, ya que la pérdida de equipaje no son perfectos, y descubre que no tiene los zapatos el día de carrera, no es muy agradable. Por lo tanto, a ser mejor en su equipaje de mano lo más necesario - zapatillas de deporte y ropa deportiva, y todo tipo de geles y líquidos especiales se pueden dejar en la bolsa. Al final, en caso de pérdida de equipaje que son mucho más fácil y más barato comprar una tienda de deportes de zapatos nuevos.
Lo que debe ser en su bolsa
Zapatos y forma - lo más importante! Como se mencionó anteriormente, todo lo demás se puede encontrar y comprar en las tiendas en el acto. Y, sin embargo, si es posible, asegúrese de llevar una probadas de energía geles, medicamentos y alimentos, porque nunca se sabe cómo responde el cuerpo al estrés a los nuevos suplementos nutricionales o los alimentos.
Cualquiera que haya pasado a través de al menos un evento en el camino, es muy consciente de lo que es estresante.
Exactamente la cantidad de ropa deportiva que necesita para llevar con usted
Todo depende de la duración del viaje y la complejidad del caso. Si sigue adelante y desea probar la pista, es necesario tener un cambio de ropa, ya que el plazo de forma sucia con un olor a humedad en el día de la competencia no es muy agradable, pero la oportunidad de tener tiempo para lavar y secar, y no se puede ser.
Si va a estar fuera durante un período prolongado de tiempo (un mes o más), hay varios conjuntos de ropa deportiva es una necesidad.
zapatos
Una buena opción - tomar unos cuantos pares de zapatos: una para los calentamientos y otros ejercicios, se puso en el camino, y la segunda, que compite con probada, envío en su equipaje de mano.
comida
Trate de tomar un alimento correcto y familiar como en la carretera, y para la competición. Durante las visitas el cuerpo está bajo estrés, y la comida en el aeropuerto - que es mucho, la mejor opción. Asegúrese de tener en cuenta sobre el agua, ya que el mantenimiento del equilibrio del agua es muy importante.
La comida que puede pagar de forma segura antes de la carrera y de que definitivamente no será malo: la harina de avena, pan, mermeladas y mantequilla de maní probada. Esto es exactamente lo que pueda comer sin tener que preocuparse por su estómago.
En cuanto a los refrigerios justo antes de la competencia y durante las carreras largas, no debería haber solamente demostrado productos (geles de energía, isotónica, proteína en polvo y barras energéticas etc.). Tratar de llevarlos con usted, y si no se puede - mirada en las tiendas ya existentes. Nuevos productos para probar es altamente indeseable.
otros consejos
Otra manera de sentirse cómodo durante los vuelos y no obstruir la bolsa - desgaste tanto como la ropa adecuada en lo posible. Por ejemplo, puede ser calcetines de compresión que funcionan bien durante los vuelos largos, dando descansar los pies.
Si el evento tiene lugar en la estación fría, se puede poner en una ropa interior térmica deportiva y chaqueta de invierno para correr - es menos algunas cosas fuera de su equipaje.
En cuanto a la experiencia personal y una enorme montaña de cosas (ya que este triatlón, no corriendo), puedo decir que realmente tiene que pensar muy bien qué llevar y qué se puede prescindir. Sin embargo, esta opción realmente trata de viajes largos. Preguntar acerca de los precios en las tiendas locales, como a veces más fácil comprar esta cosa en el suelo e inmediatamente después dejarla (especialmente piezas pequeñas para la moto - reflectores, bulbos, lubricantes, neumáticos de repuesto), que a arrastrar una a.
Por ejemplo, una variante especial del gel, lo que permitirá ahorrar en dolor de frotado, o petrolato están en todas partes. Para ello, incluso en los deportes especiales tiendas no necesitan ir - se puede encontrar en el departamento o en la farmacia todo de los niños que necesita.
Haga una lista de todas las cosas que usted necesita. Discutir con su gerente. A continuación, puedes volver a intentarlo y quitar los que no tienen que, en principio, posible hacerlo. Una vez más, esta lista muestra el entrenador o un viajero experimentado que viaja con frecuencia a las competiciones. Y sólo después de que se puede obtener con seguridad la bolsa y no preocuparse de que ha olvidado algo importante. ;)
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