¿Cómo elegir el sujetador adecuado para el deporte, si usted tiene senos grandes
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Como cabecera sonidos extraños, pero es un problema real. Eso no es que simplemente demasiado grande, pero la parte superior de sujetador equivocada elegido deportes añade una molestia si el volumen del pecho va más allá de A y B. Es sólo en los comerciales chica se ve modelo con senos grandes con gracia corren a lo largo de la playa, que atrae las miradas. De hecho, puede ser muy doloroso. Por eso hemos decidido hablar de este tema poco personal.
la revista del mundo del corredor tiene un consejo preparado en la selección de corpiño deportivos adecuados, y también habló sobre lo que pueden surgir tipo de problemas y cómo tratar con ellos, y compartir esto con ustedes. Esperamos que esta información será útil para muchas muchachas hermosas con cualquier tamaño de los senos.
Así que esto es "daño" puede afectar negativamente a los resultados de esquí de fondo. Así lo asegura un fisioterapeuta deportivo Deirdre Vullongongskogo Maki de la Universidad, Australia. Por lo general, hay tres cuestiones principales que se quejan corredor con busto grande, y Deirdre ofrece consejos para ayudar a lidiar con ellos.
Problema № 1. dolor de espalda
Tamaño pecho D puede pesar de 6 a 10 kg - más que suficiente para tirar hacia delante y hacia abajo. Esto es un cofre de este tipo en un sentido literal que se tire hacia abajo, lo que puede conducir a una postura incorrecta en principio y espalda encorvada directamente durante la carrera. Esto a su vez reduce la eficiencia de funcionamiento y puede causar lesiones.
La única cosa que por lo general es compatible con una gran cofre en el tiempo de ejecución, si la chica no es particularmente Me molesta la ropa de deportes especiales - un sujetador, que a su vez pesa bastante mucho. La segunda desventaja: correas finas cortadas en los hombros bajo el peso. Así, no sólo dejan abolladuras en el cuerpo de la tira, pero se transfirió por los vasos sanguíneos y el plexo nervioso de las articulaciones del hombro, que puede causar entumecimiento en el dedo meñique.
Entonces, ¿cómo cambiar el tamaño de la mama es posible sólo con la ayuda de la cirugía, la única manera de tratar con sin este problema - elegir la ropa adecuada y, por supuesto, prestar especial atención a los ejercicios de fortalecimiento copias.
Fisiólogo Janet Hamilton de Running Strong, Atlanta, cree que sí. Ejercicios para la parte superior y espalda baja, así como el fortalecimiento general de la corteza, lo que ayudará a estabilizar la columna vertebral - una maravillosa manera de rectificar la situación, pero al mismo tiempo y la postura. Victoria Barnaby, atleta del club de la pista de Boston Mayor y el entrenador a tiempo parcial en el club CoachUp corriendo informa entrenamiento funcional dirigido a varios grupos de músculos. Por ejemplo: Correa en los antebrazos con las piernas alternas o banda de sujeción con un énfasis en la bola de la estabilidad, «Superman» (Levantando las manos y los pies en una posición boca abajo sobre su espalda, la cabeza no viaja y mira el piso), tabla lateral y lateral torciendo.
Problema № 2. factor de elasticidad
firmeza de mama depende de su tamaño y elasticidad de la piel. Con la edad, esta elasticidad se pierde y, por lo tanto, pierde el factor de elasticidad cuando rebota como una pelota.
En cuanto a la amplitud, a continuación, McGee toma mediciones de tiempo de funcionamiento en una cinta, y resultados mostraron que rango de tamaño 38D de mama es de 12,7 cm (desde el punto superior para parte inferior). La amplitud de un pequeño cofre está a sólo 7,6 cm, pero incluso esto puede causar molestias.
Por lo tanto, la selección del sujetador deportivo adecuado es muy importante. Esto ayuda a minimizar la amplitud y hacer que todo suceda al unísono con el movimiento del torso, no - de forma individual, los senos - por separado.
Problema № 3. fricción
La elección del sujetador deportivo correctas - primer paso hacia la prevención del dolor de frotado. Esto es especialmente cierto en el clima caliente. Cuanto menos se mueve a través de su cuerpo durante la conducción, menos se va a frotar contra la piel y lo irrite.
La forma auxiliar para ayudarle a marea sobre hasta que encuentre su celebridad deportiva perfecta - el uso de especial geles y pomadas (hace frente a este vazilin) que impiden dolor de frotado y se aplican a las áreas sensibles, tales como, por ejemplo, axilas.
Si el dolor de frotado no desaparece, se puede tratar de poner en estos lugares de yeso médica. Por desgracia, puede frotar, por lo que es mejor para llevar a cabo tales experimentos en las distancias cortas.
Como corresponde a un top sujetador deportivo perfectos
El primer consejo: si usted va a comprar su primera vida en una camiseta deportiva, no lo haga en línea sin antes haber probado en un deporte ordinarios tienda!
Busque el sujetador de la tapa con los elementos elevados de apoyo tales como la taza de moldeado, las correas internas suaves y correas y hebillas en varios ganchos. En este caso, la comodidad debe ser primordial, y si es hermoso, pero se siente incómodo, entonces es mejor no tomar.
Por lo tanto, lo que debe buscar al comprar un sujetador deportivo?
Cinturón. Debe ser amplia y se componen de un material elástico que mantiene sus pechos, no inflarse en la parte trasera y no andar cuando usted levanta sus brazos. Debe fijarse al borde mismo del primer gancho, ya que con el tiempo el cinturón se estire y que debe ser Asegúrese de que tiene un margen y será suficiente para estar tranquilos en el penúltimo o último Hook. Si se centra en la última desde el borde, a continuación, en la tensión está en ninguna parte a retirarse y tienen que comprar uno nuevo.
Correa. Deben ser de ancho, hecha de un material denso. Estas correas no van a cortar en sus hombros.
Cáliz. Con el fin de restringir el movimiento y reducir la amplitud de las vibraciones, deben cubrir completamente los senos (sin pliegues o dentro del espacio vacío!). Al elegir, tenga en cuenta que el tamaño de la taza de sujetador deportivo puede diferir de su ropa interior del tamaño habitual.
Huesos. Tienen que sentarse en las costillas y no chocar contra el tejido blando de sus senos y axilas.
La parte delantera. La parte delantera del sujetador debe sentarse en el esternón directamente entre los pechos.
Si se va a ejecutar con frecuencia para largas distancias, que puede ser mejor para cuidar de una tapa especial con un doble apoyo. O puede utilizar un sujetador con alto apoyo, y de arriba a llevar un sujetador de compresión. Sin embargo, es necesario encontrar un equilibrio entre saltar constantemente pechos y sentir el corsé muy apretado en el que respirar con dificultad.
Por último consejo: elegir varios modelos diferentes y utilizarlos a su vez. Después de unas semanas verá cuál de las copas, sujetador encaja a la perfección, y si va a ser dos, estás en un ganar-ganar. Después de determinar el modelo favorito y anotarla comprar con seguridad las tiendas en línea.
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