Como menos sudoración en el calor

Pot - es la forma en la que se enfría nuestro cuerpo. Cuando hace calor, sudamos más activo, ya que nuestros reacciona la piel a un aumento de la temperatura y encender el mecanismo de refrigeración activa. Y durante el entrenamiento rellenos en el verdadero sentido de la palabra, por lo que el ojo comienza horno. Parte de nuestro sudor depende de nuestros datos genéticos. Sin embargo, hay maneras de ayudar a al menos un poco para sujetar la grúa!

Genética - no es una sentencia, y las personas pueden desarrollar lo que han heredado. Lo mismo se aplica a las glándulas sudoríparas. Por ejemplo, en personas que tienen un niño participa activamente en el deporte, que están más desarrollados que los que prefieren una ocupación más tranquilo. Si usted pertenece a la segunda categoría, hay maneras de reducir la sudoración y hacer entrenamientos de verano más agradable.

Pot - solución acuosa de sales y sustancias orgánicas secretados por las glándulas sudoríparas. la evaporación del sudor se utiliza para la regulación del calor en muchas especies de mamíferos. Reflex se produce debido a la irritación de los receptores de la piel de detección del calor.

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Las glándulas sudoríparas están involucrados en la regulación de la temperatura corporal. En la selección de un litro de sudor gastado 2436 kJ, con lo que se enfría el cuerpo. A temperaturas ambiente bajas transpiración disminuye bruscamente. Cuando el aire saturado con vapor de agua, la evaporación del agua de los cesa la piel. Por lo tanto, una estancia en un ambiente cálido y húmedo es mal tolerado.

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Reducir la carga

Cuando hacemos grandes esfuerzos para llevar a cabo los ejercicios, nuestra glándula tiroides comienza a producir más hormonas que ayudan a los músculos. Cuanto mayor sea la carga, más que el sudor, por lo que la única opción en este caso - para reducir la velocidad y revisar su plan de ejercicios como la carga sobre el cuerpo y sobre el sistema cardiovascular en un clima caliente es siempre más fuerte que en el mismo esfuerzo, pero menor temperatura.

Si esto sucede de forma regular, es posible que necesite ver a un médico y explorar la glándula tiroides.

cambiar el menú

A veces, la sudoración excesiva está vinculada a su dieta. Por ejemplo, el vino, la comida picante y caliente, café, bebidas con gas estimulan la secreción de sudor. Puede iniciar un diario de alimentos y tenga en cuenta su condición durante el entrenamiento. Tal vez de esta manera usted será capaz de calcular, y otros productos que le hacen perder la humedad preciosa intensamente.

Escoja el antitranspirante derecha

Otra manera simple de reducir la sudoración - encontrar su desodorante perfecto! Es deseable que era prácticamente inodoro, ya que se puede aplicar no sólo a las axilas, pero también en otros lugares de la sudoración excesiva. Hacerlo mejor en este modo: una vez en la noche antes de ir a la cama, y ​​la segunda vez por la mañana, para estar seguro. Para los lugares más sensibles pueden ser solución de sosa acuosa y les frotar zonas problemáticas (por ejemplo, un pecho). bicarbonato de sodio es un agente antibacteriano y antiinflamatorio excelente!

A sudar ojos Cubierto, puede utilizar champú seco, que se aplica sobre el cuero cabelludo antes del entrenamiento y se utiliza según las instrucciones.

Detener la cascada después de un entrenamiento puede hacer todo lo que va a bajar su temperatura corporal. Excelente y segura opción - para sumergir sus pies en el agua fría.

Enseñar a su cuerpo para calentar

Otra manera - para acostumbrar su cuerpo al calor. Ya hemos hablado, cómo nuestro cuerpo reacciona al calorPero repito: no evite los entrenamientos en el momento más caluroso del día, sólo reducir significativamente la carga y visitar varias veces a la semana, sauna, para ayudar a su cuerpo a adaptarse al calor. La adaptación puede tardar un par de semanas, pero vale la pena!

cambiarse de ropa

Y por último pero no menos importante - siempre elegir la ropa de gimnasia de la derecha! Debe estar hecho de un telas sintéticas especialmente formulados, lo que eliminará la humedad de su cuerpo, dándole la oportunidad de respirar.