8 excusas típicas que llegar a, de modo que no practican deportes

Nos encontramos con cientos de razones, pero no ir al gimnasio. Pero esto es sólo una excusa, que tiene que olvidar.

1. "No tengo tiempo"

Trate de planificar el futuro y ejercer estos días menos tiempo para gastar en otras cosas. "Si no se toman el tiempo para hacer ejercicio, entonces tiene que gastar en enfermedades y lesiones, - dice Joana Joana Menezes (Meneses), un entrenador de Nueva York. - Y no tiene mucho sentido para todos lo que gasta el tiempo ahora ".

Si usted tiene un horario muy ocupado, intente entrenamiento intensivo corto. Sólo cuando toman mucho cuidado de no lesionarse.

2. "Tengo hijos"

Hay muchas maneras de participar con sus hijos. Esto no sólo es beneficioso para su salud, sino que también le ayuda a conseguir más cerca. Se puede construir una pista de obstáculos o correr juntos. Dicha formación no debe ser estrictamente regulado. Lo principal que eran regulares.

3. "No me gusta hacer deportes"

Tal vez usted todavía no ha encontrado un adecuado para su deporte. Trate de cambiar el tipo de ejercicio.

Sin embargo, algunos simplemente no les gusta hacer, y no hay cambios en ellos no ayuda. En este caso, tratar de hacer que el proceso sea más agradable, que combina con el ejercicio de ver el espectáculo o escuchar su música favorita.

4. "Tengo todo duele"

Irónicamente, la mejor manera de deshacerse del dolor - no se rompe Denok y otra vez ir al gimnasio. Naturalmente, usted no debe tomar inmediatamente los pesados ​​proyectiles. Participar en el día para caminar o yoga.

5. "Estoy tan cansado"

Después de un día duro que no quiere pensar en el entrenamiento, pero la actividad física es mejor para salvarte de fatiga que se sienta delante de la televisión. Lo más importante - para iniciar lentamente. Si usted no ha entrenado, no intente coger inmediatamente.

6. "No tengo un gimnasio"

Gimnasio - bastante caro. Sin embargo, para participar en actividades deportivas, que necesita para comprar una suscripción. Se puede ejecutar en casi cualquier lugar, y estarán vinculados casa, Ahora por este beneficio es un conjunto de tutoriales en vídeo.

7. "Estoy incómodo para relacionarse con los demás"

Cuando se empieza a hacer deporte o ir al gimnasio con regularidad, puede ser difícil debido al hecho de que otros lo hacen mejor que tú. Usted puede incluso sentir que todo el mundo te está mirando con convicción.

Trate de comenzar con clases especiales para los principiantes. Allí, cada uno tendrá el mismo nivel, por lo que no tendrá la sensación de que estás detrás del resto.

8. "No sé por dónde empezar"

¿Quién es tanta información sobre los diferentes deportes y ejercicios que a menudo se pierden y no saben lo que empezar. Al final, nos ponemos a pensar que estamos haciendo mal. Pero no es tan importante, ¿por qué es exactamente lo que empezar, lo más importante - para moverse.

Instalar cualquier aplicación que ofrece un conjunto de ejercicios, y comenzar a ponerlas en práctica. Y con el tiempo, se le entiende lo que es el más adecuado para usted.