Otoño, especialmente tarde, ha asociado con somnolencia y apatía. Los días soleados se vuelve menos y si la mayoría de las veces no pasan en la calle, y en el hogar o en la oficina, el estado de ánimo se desplomaron junto con la productividad. Ejercicio, dieta saludable, cócteles de vitaminas - todo esto, sin duda, ayuda a sentirse mejor. Desafortunadamente, muy pocas personas van a hacer ejercicios, verter el agua para temple y comprar vitaminas. Lo más probable es simplemente aumentar el número de consumo de café, y esto puede afectar negativamente a la salud. Afortunadamente, hay otra manera de lidiar con el blues de otoño-invierno y para mejorar su bienestar y la productividad - añadir más luz.
azules otoño-invierno - no es sólo un sueño constante y mal humor, que tenían suficientes síntomas desagradables. debilidad general y fatiga, irritabilidad, dificultad para concentrarse e incluso el deseo excesivo de alimentos ricos en almidón y dulces. En general, los problemas continuos para la productividad y para la figura. La razón principal de este trastorno estacional es la falta de luz. Por ejemplo, en un día soleado brillante en el alumbrado público es de 100 000 lux en el encapotado - 1 500-5 000 lux.
En principio, y 1500 lux es suficiente para mantener la productividad, sino porque la mayoría de la gente no trabaja en las calles y en los lugares donde la iluminación de 150-500 lux. Pero esto no es suficiente para proporcionar el valor durante la jornada laboral. Como resultado, hay síntomas de trastorno estacional: letargo, irritabilidad, insomnio, trastorno por atracón y otros "encantos".
Por lo tanto, para deshacerse de la somnolencia y letargo, necesitar más luz, y para ello no es necesario llevar a su escritorio en el balcón, se puede utilizar EnergyUp - el gadget innovador de Philips, basado en el uso de azul luz. Combina un método científicamente comprobado de mantener el tono en el período de otoño-invierno, moderno y de fácil operación.
La luz azul aumenta los niveles de energía
En el comienzo de los médicos del siglo XX reconocido los beneficios de la luz azul, y es ampliamente utilizado en varios campos de la medicina, incluyendo la rápida recuperación de las personas que participan en el trabajo mental, reducir la fatiga y mejorar energía. Los estudios modernos sólo confirman los efectos beneficiosos de la luz azul. Por ejemplo, un estudio realizado por Martin Bevan y Johan Ekström, publicado en la revista PLoS ONE, Se ha demostrado que la luz azul mejora la función cognitiva: el cuidado, la atención en la realización de las tareas y de reacción. Pero el efecto positivo EnergyUp debido no sólo a la utilización de la luz azul, pero también un aumento de la iluminación general. Así, EnergyUp - un pequeño dispositivo con una operación sencilla, que emite luz azul a 200 lux. Usted pone un aparato moderno en el escritorio a la vista, los conjuntos de la intensidad y la licencia durante 20-30 minutos.
Mientras que no necesariamente mira EnergyUp, y durante el funcionamiento del dispositivo se puede ir con seguridad a sus negocios. Fotorreceptores en la retina del ojo sensible a las señales de luz transmitida en el hipotálamo (una región del cerebro responsable de ritmos diurnos), y aumenta la actividad corporal. En otras palabras, la luz EnergyUp le dice al cerebro que ahora un día, y entonces es hora de despertar y estar activo. Después de eso, una sensación de letargo, apatía y somnolencia desaparecer de manera segura. Por lo tanto, EnergyUp actúa como la luz del sol, con la única diferencia de que el dispositivo no contiene rayos UV y es completamente seguro para los ojos y la piel.
- Diferentes modelos diferentes posibilidades
Philips ofrece dos modelos EnergyUp - HF3422 / 70 y HF3431 / 70, que son similares en principio de funcionamiento y el efecto sobre el cuerpo. Por supuesto, también hay diferencias: el primer modelo, más barato, sólo hay tres niveles de intensidad que se puede personalizar a sí mismo, y en el segundo - cinco niveles.
Además, el segundo modelo recuerda su configuración, que tiene un indicador de tiempo de exposición, no tener en cuenta el tiempo en otro dispositivo, controles sensibles al tacto y una batería recargable. Bueno, si usted lleva EnergyUp, por ejemplo, de casa a la oficina y el coworking, tienen HF3431 / 70 tiene una cerradura con llave y una cubierta especial.
Como se puede ver, las diferencias son sólo en algunas funciones y facilidad de gestión, y las cualidades clave siguen siendo los mismos, tanto en dispositivos - iluminación a 200 lux, lo que contribuye a la mejora del nivel de energía y concentración, proporciona un buen ajuste y estado de ánimo.
La eficiencia del dispositivo EnergyUp
Hace tres años, los investigadores V. B. Didzhzer y I. Meesters de la Universidad Gronigena (Países Bajos) Hemos llevado a cabo un experimento sobre los efectos de la luz azul sobre el trastorno afectivo estacional. Después de dos semanas fueron marcados por una mejora significativa en el bienestar de los participantes: el nivel de energía aumentó en un 51,3% y la disminución de la somnolencia. Sobre la base de datos de este experimento, se puede suponer que el dispositivo EnergyUp da un efecto notable en la segunda semana de uso. Sin embargo, el nivel de energía y el cuerpo en general se incrementan gradualmente, de modo que usted notará mejoras incluso antes de que pasen 14 días.
Sin perjudicar la salud
Manera de hacer frente a la apatía de otoño-invierno por la luz parece muy natural. Lo más importante, es completamente inofensivo, a diferencia de la energía no alcohólica o dulces, que a menudo se utilizan para levantar el ánimo y el estado de ánimo, pero tienen un efecto a muy corto plazo. ¿Por qué no intentar una caída sin dormir permanente, pérdida de energía y litros de café?
aparato EnergyUp de Philips