¿Cómo reducir el daño causado por el trabajo sedentario
Salud / / December 19, 2019
Por lo general, todas las puntas giran en torno a cómo se siente menos y moverse más. Sin embargo, no es menos importante y cómo y por qué estamos sentados.
Xenia Razin
educación ingeniero de profesión matemático layfhaker en la ducha.
Uno de los principales problemas derivados de la larga sentado en la computadora - no es la falta de ejercicio, y postura encorvada.
¿Por qué se queda atrás
Resulta que cualquier silla con un horizontales interfiere asiento con el cuerpo para tomar posición fisiológica. Debido Longitud del fémur, acostado en la superficie horizontal de la silla, en la pelvis de par se produce. Pelvis tiende a inclinarse hacia atrás, hacia atrás es redondeada, y se queda atrás. Esto es natural, y no nosotros, y nuestras sillas de culpa.
Como resultado de redondeo la carga lumbar en los discos intervertebrales aumenta por 10-11 veces enfermedades de la columna vertebral. The Complete Reference. - M:. Eksmo de 2008.. El desarrollo de osteocondrosis, la protrusión y hernia.
asiento fisiológico
En 70-s en Europa, los médicos se han preguntado por qué los niños balanceándose en las sillas. Resultó que al inclinar el asiento de la pelvis y la columna vertebral está tomando una posición natural. Entonces comenzamos el desarrollo de sillas con un asiento inclinado. Que el hombre no se enrolla con ellos, el diseño se ha añadido la rodilla enfoque y fue llamada "rodilla-silla» (silla de rodilla). Estas sillas también se llaman ortopédica: son indispensables para aquellas personas que ya tenían dolor de espalda grave del trabajo sedentario.
El segundo tipo de sillas fisiológicas son las sillas, sillas de montar (silla de silla de montar), simulando un aterrizaje a caballo. En tal una postura silla a la posición de pie. Sin embargo, el trabajo de pie todo el día no es tan fácil, en lugar de trabajar en una silla silla de montar.
La principal diferencia entre la fisiológico cualquier silla es que proporciona un ángulo obtuso entre los muslos y el cuerpo.
Lomo de toma posición anatómicamente correcta de las curvas de retención. Como resultado, sensación cómoda, no sólo ella, sino que todas las partes más altas de la columna vertebral, el pecho y enderezó los hombros.
Por supuesto, nadie silla no lo hace la salud garantía. Sin embargo, para lograr el resultado es muy importante no sólo para añadir a su vida útil, tales como el ejercicio físico, sino también para hacer frente a los riesgos subyacentes. Por ejemplo, sustituir las sillas convencionales ese día robando en silencio los recursos de nuestro cuerpo.
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